Sport-je-fit: info, aanvragen en opladen kaart

Voor iedereen: dames, heren, (minder) sportieve mensen, 55+ ...

Inschrijven is normaal gezien niet nodig, tenzij anders vermeld (voorinschrijven). Dan ga je naar de site van de organisator via de link hieronder of schrijf je in via mail (de organisator vind je bij het programma per dag hieronder):

• Paal en pilateshuis
• Iris Verschoore – iris.verschoore@skynet.be
• Yoga Ferm Ruddervoorde – lieve.dhoore@hotmail.com
• Bujinkan Dojo Oostkamp – bujinkanoostkamp@gmail.com
• Petra Proksch - petra.sinneliv@gmail.com
• Frederic Vanderschaeghe, Hatha-yoga - 0484 429 341 - www.yogalessen.be
• Rob Van Quathem, Kinepraktijk Robuust - 0476 763 094
• Thijs Versteyhe, Pickleball - thijs@picklebullz.be
• Sophie Vandamme, Het Pauzemoment - sophie@hetpauzemoment.be

Deelnameprijs?

Sport-je-fit lessen betaal met je sport-je-fit badge. Bij de start van de Sport-je-fit les zal de lesgever jouw badge met je persoonlijke barcode inscannen. Zo ben je ingeschreven, en is jouw deelname betaald.

Werkwijze:

• Heb je nog geen account op onze webshop? Maak dan een nieuw account aan op de webshop.
  • Klik op ‘registreren’
  • vul alle gegevens in
  • voeg jezelf toe aan het gezinsaccount
  • ga akkoord met de algemene voorwaarden.
  • Je ontvangt een mail om je account te activeren
• Bestelde je al eens via onze website (tickets, speelpleinwerking, ...) ? Dan heb je al een account.
  • Log in op je account.
  • Tip: Via ‘wachtwoord vergeten’ vraag je eenvoudig je inloggegevens op en kan je je wachtwoord wijzigen. Geen mail ontvangen? Check zeker je spam
• Bestel je badge in de webshop.
  • Kies in het menu voor ‘Vrije tijd‘
  • Klik op ‘sport-je-fit deelname en aanvraag badge’.
  • Je badge wordt je bezorgd via de post.
  • Tip: Je kan je barcode bijhouden op je smartphone. Voeg die toe een klantenkaart-app. Zo heb je altijd je barcode bij de hand.
• Hoe laad je geld op op je online portefeuille?
  • Kies in het menu voor ‘portefeuille’ 
  • Kies het bedrag dat je wil opladen
  • Betaal online
  • Lukt het niet online? Kom langs bij het Onthaal in OostCampus. 
  • In je account kan je ook je saldo checken
• Laat je badge voor elke les scannen door de lesgever om je deelname te betalen.

Kaart vergeten?

Jouw barcode vind je als je inlogt op je account.

• Klik in het menu naar ‘gezin’
• Kijk onder ‘Print badges’ voor alle barcodes van jouw gezin.

Je bent verzekerd tijdens de activiteiten via de verzekering Netwerk Lokaal Sportbeleid.

Wanneer? Het aanbod loopt van september tot juni en niet in de schoolvakanties. Een afwijking hierop is altijd mogelijk. Onderstaand vind je de exacte data.

Na het afsluiten van de activiteit kan je je attest terugvinden via je onlineaccount > attesten > mutualiteitsattest. Dit attest kan je dan downloaden en doorsturen naar de mutualiteit.
De activiteiten worden afgesloten:

• begin januari tot en met eind juni
• begin juli tot en met eind augustus
• begin september tot en met eind december.

Het bedrag dat je terugkrijgt van je mutualiteit verschilt van mutualiteit.
Laat het blanco formulier van jouw mutualiteit afdrukken aan het Onthaal van OostCampus.

• De Valkaart: Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• Matsportenzaal
• Zaal B
• Zolder

• VBS De Kiem: Leegtestraat 1, Ruddervoorde
• Bodies By Jasmijn: Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
• Ridefort: Sportstraat 2, Ruddervoorde
• VBS De Sprong: Sint-Blasiusstraat 1, Waardamme
• zaal 't Bulscampvelt, Wingensestraat 2, Hertsberge
• NIEUW: Kinépraktijk Robuust, Kortrijksestraat 383, Waardamme 
• Het Pauzemoment, Sint-Pietersplein 26, Oostkamp
• NIEUW: De Raat, Schooldreef 5, Oostkamp

Verhuur Padelveld NIEUW

Kom padel spelen in Tennis -en Padelclub Orscamp, wekelijks kun je 1 uur vrij spelen en 1 keer per maand wordt een GRATIS initiatie aangeboden. Padel speel je met minstens 4 personen, spreek af met elkaar. Materiaal kan GRATIS gebruikt worden, maar als waarborg moet elke deelnemer zijn id afgeven. 

• TC Orscamp tennis & padelclub, Albrecht Rodenbachstraat 48 Oostkamp
• 35 euro (prijs voor 4 personen/per uur en per terrein)
• 10-12 uur + gratis initiatie iedere 2de maandag van de maand -> 10/11 en 8/12
• Inschrijven via 050 82 63 06 of secretariaat@orscamp.be
• Geen verhuur van de terreinen tijdens schoolvakanties

Scan je badge aan het onthaal van TC Orscamp bij Julie of Pieter 

Loopbegeleiding (5-10 km)

Wil je het lopen graag (terug) oppikken, maar weet je niet hoe  je dit correct en blessurevrij opbouwt? Rob Van Quathem (Personal Coach) staat voor jou klaar om je hierin te begeleiden. We warmen steeds gezamenlijk op met enkele stretches en activatie-oefeningen om het lichaam voor te bereiden op het lopen. Na elke sessie sluiten we af met een aantal oefeningen die gericht zijn op kracht en mobiliteit i.f.v. het lopen. Graag op voorhand aanwezigheid laten weten via Whatsapp: 0476 763 094.

• Kinepraktijk Robuust, Kortrijksestraat 383, Waardamme 
• 10 euro
• Aanwezigheid verwittigen aan Rob Van Quathem via Whatsapp 0476 763 094
• 18-19 uur

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga is een dans van adem en beweging, een ritmische stroom die je uitnodigt om thuis te komen in je lichaam. Houdingen vloeien in elkaar over, gedragen door je adem – als een innerlijke golf die je meeneemt naar het huidige moment. Deze vorm van yoga helpt je om spanning los te laten en ruimte te maken. Niet alleen in je lijf, maar ook in je hoofd en hart. Je beweegt met aandacht op het ritme van jouw energie. Zo ontwikkel je kracht van binnenuit, helderheid van geest en een dieper gevoel van verbinding. We sluiten altijd af met een savasana (diepe ontspanning) waarin lichaam en geest de ruimte krijgen om te versmelten en tot stilte te komen. In de stilte van de eindontspanning mag alles wat in beweging is gebracht, zachtjes bezinken -  gedragen door de aarde in rust en overgave. 

• zolder, De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 9 euro
• 19-20.30 uur
• Geen les in de schoolvakanties
• Yogamatje, dekentje en kussen meebrengen

Kenpo Karate

Leer in deze les realistische zelfverweertechnieken in een vriendelijk en aangenaam trainingsklimaat. Kenpo Karate staat borg voor fysieke, technische en assertiviteitstraining. De beoefende karate is Jeff Speaksman’s Kenpo karate 5.0.

• De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 3 euro
• 19.30-20.30 uur
• Geen les op 29/12, 6/4 en 25/5

Hatha-yoga

Yoga is ongetwijfeld de meest praktische, doeltreffende en oudste vorm voor de eisen van het moderne leven. Als je de wereld wilt veranderen, begin dan bij jezelf. Door yoga kan men zijn levensvreugde terug vinden. Het schenkt gezondheid en een beter lang leven. Houdingen (asanas) en rekkingsbewegingen die de ruggengraat (levensboom van een mens) en de andere gewrichten soepel maakt. De overprikkelde zenuwen kalmeert, de spieren ontspant, de organen en zenuwcentra verstrekt. De ademhalingsoefeningen (pranayamas) voeren zuurstof en levenskracht naar elke cel, zuivert het organisme door de afvalstoffen te verbranden en drijft gifstoffen uit, terwijl de ontspanning ons zenuwstelsel gaaf en gezond doet blijven en levenswijze te veranderen die verantwoordelijk zijn voor ontelbare kwalen en ellendige toestanden. Iedereen werkt volgens zijn eigen mogelijkheden zodat zelfs de lessen worden aangepast aan de lichamelijke conditie.

• Basisschool Facet, Marechalstraat 48, 8020 Oostkamp
• 7.50 euro
• let op: inschrijven vooraf is verplicht via www.yogalessen.be of gsm 0484 429 341
• 20-21.15 uur
• Dekentje en matje meebrengen

Fitness Kickboxing Class

Maak op een gezonde manier kennis met gevechtssport. Je leert de knepen van het gevechtssport op een veilige manier, waarbij de focus ligt op je conditie in plaats van op competitie.

• De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 3 euro
• 20.30-21.30 uur
• Geen les op 29/12, 6/4 en 25/5

Badminton

Heb je zin om 2 keer per week een pluimpje te slaan? Kom dan naar de recreatieve wedstrijdje. Ervaren vrijwilligers staan klaar om je te helpen. Rackets en pluimpjes zijn gratis beschikbaar

• De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 3 euro
• 8.30-10.30 uur 

Bewegingsoefeningen

Gericht op lenigheid, spierversterkend, evenwicht, reactie en coördinatie. Lichaam en geest in balans.

• matsportenzaal, De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 5 euro
• 9-10 uur
• Geen les in de schoolvakanties, start 16/9

Conditiegym

Op een ritmische manier werken we aan cardiotraining en krachttraining. De ene les ligt het accent op snelheid, explosiviteit en uithoudingsvermogen, de andere keer op intervaltraining en reflexoefeningen. Er is een ruime keuze aan trainingsmateriaal. Variëteit verzekerd!

• Matsportenzaal, De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 5 euro
• let op: inschrijven is verplicht via iris.verschoore@skynet.be
• 10-11 uur
• Matje en zonnecrème meebrengen
• Start 16/9

Pickleball

Pickleball is een relatief nieuwe racketsport overgewaaid van de States die je snel actie en plezier biedt. Het kleine broertje van tennis en padel wordt groot. Onder begeleiding van een ervaren trainer leer je de knepen van deze sport aan. Wil je deze nieuwe opkomende sport met lichte paddles en plastic wiffleballes leren spelen? See you on court.

• De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 7 euro
• 12.10-13.10 uur
• Start 14/10

Yoga

Yoga is gebaseerd op bewust ademen. Leer je spanningen los te laten. De yogahouding zijn voor iedereen haalbaar, ook voor mensen met een beperking. De oefeningen uitvoeren op een stoel of met een zacht kussen kan ook. Doel is om je lichaam en geest sterk en veerkrachtig te houden .De les eindigt telkens met een relaxatie.

• Ridefort, Sportstraat 2, Ruddervoorde
• 6 euro
• 14-15 uur
• Les op 30/9, 7/10, 14/10, 21/10, 28/10, 4/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12

Zachte yoga

Ervaar de zachte kracht van Dru Yoga. Laat je meenemen in een zachte, vloeiende yogastijl die je helpt om spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Dru Yoga combineert ademhaling, beweging en visualisatie om je lichaam, hart en geest in balans te brengen. De rustige,meditatieve bewegingen maken Dru Yoga tevens ook uitermate geschikt voor mensen met rugklachten of fibromyalgie, en ook voor wie op zoek is naar meer rust en veerkracht. Jong en meer ervaren, ongeacht leeftijd of ervaring kan van deze sessie komen genieten. Kom proeven van deze toegankelijk en hartopenende vorm van yoga, waarin rust en innerlijke kracht centraal staan.

• Het Pauzemoment, Sint-Pietersplein 26, Oostkamp
• 15 euro
• 19-20.30 uur
• Reserveren kan via Whatsapp/sms of mail naar 0479 699 944 of sophie@hetpauzemoment.be
• Geen les tussen 11/08 en 29/8

Shakti yoga

Verlang je naar een me-time moment voor jezelf? Dan is deze les iets voor jou. Met deze yogalessen heb je twee vliegen in één klap. Je werkt aan je conditie en soepelheid. Je voelt je energieker en krijgt een smiley op je hart. Shakti symboliseert de vrouwelijke energie die als een opgekrulde slang in ons bekken slaapt. Tijdens de yogaflow activeren we deze meridianen en organen aangepast aan de seizoenen. Bewust meebewegen in verbinding met de natuur heeft je meer energie en balans. We starten zachtjes om ons lichaam soepel te maken. Dynamisch zwieren we de stress en spanning uit ons lijf. Zo voelen we ons bloed stromen en ons hart openen. Daarna gaan we in een harmoniserende flow die onze spieren en rug versterken. We eindigen met ademhalingsoefeningen en een diepe ontspanning. Yoga maakt je lichaam sterk en helpt je in je eigen dagelijkse leven om sneller tot rust en happiness te komen. Veilig en aangepast dankzij de kinetherapeutische aanpak.

• Zolder, De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 15 euro
• 20-21.30 uur
• Geen les in de schoolvakanties

Fitbal

Aan de hand van de grote fitbal kun je correct je buikspieren versterken zonder je rug te belasten die veilig op de zachte bal of op de grond rust. Op de bal oefenen biedt het voordeel om het spierstelsel en bindweefsel (die onze bewegingen sturen) veilig te versterken. Evenwichtsoefeningen corrigeren voortdurend de lichaamshouding. Er wordt liggend, zittend, voortbewegend of staand getraind. Troef? Buikspieren worden hier zeer snel ontwikkeld. Opwarming met een leuke muzikale én sportieve drumtechniek op de bal.

• De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 5 euro
• 9.30-10.30 uur
• Start 17/9

Hatha-yoga

Yoga is ongetwijfeld de meest praktische, doeltreffende en oudste vorm voor de eisen van het moderne leven. Als je de wereld wilt veranderen, begin dan bij jezelf. Door yoga kan men zijn levensvreugde terug vinden. Het schenkt gezondheid en een beter lang leven. Houdingen (asanas) en rekkingsbewegingen die de ruggengraat (levensboom van een mens) en de andere gewrichten soepel maakt. De overprikkelde zenuwen kalmeert, de spieren ontspant, de organen en zenuwcentra verstrekt. De ademhalingsoefeningen (pranayamas) voeren zuurstof en levenskracht naar elke cel, zuivert het organisme door de afvalstoffen te verbranden en drijft gifstoffen uit, terwijl de ontspanning ons zenuwstelsel gaaf en gezond doet blijven en levenswijze te veranderen die verantwoordelijk zijn voor ontelbare kwalen en ellendige toestanden. Iedereen werkt volgens zijn eigen mogelijkheden zodat zelfs de lessen worden aangepast aan de lichamelijke conditie.

• Basisschool Facet, Marechalstraat 48, 8020 Oostkamp
• 7.50 euro
• let op: inschrijven vooraf is verplicht via www.yogalessen.be of gsm 0484 429 341
• 18.45-20 uur
• Dekentje en matje meebrengen

BBB/Pilates

Billen, buik, benen, gecombineerd met pilates-oefeningen zorgen ervoor dat de spiertonus in het lichaam terugkeert. Gecontroleerde en correcte oefeningen staan centraal met de focus op de buik, lage rug en het bekken. Na verloop van tijd voel je je niet alleen sterker, maar zit je ook strakker in je vel en blijft je lichaam mooi in balans. Voor jong en oud, met of zonder sportervaring.

• Ridefort, Sportstraat 2, Ruddervoorde
• 7.50 euro
• 19-20 uur
• Vanaf 17 september

Fitness Kickboxing Class

Maak op een gezonde manier kennis met gevechtssport. Je leert de knepen van het gevechtssport op een veilige manier, waarbij de focus ligt op je conditie in plaats van op competitie.

• De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 3 euro
• 19.30-20.30 uur
• Geen les op 24/12 en 31/12

Linedance voor beginners

Linedance is een gezellige dansvorm waarbij mensen in rijen (of lijnen) naast en achter elkaar dansen op muziek, zonder partner. Iedereen danst dezelfde choreografie en beweegt synchroon, wat zorgt voor een fijn groepsgevoel. De danspassen zijn voor beginners eenvoudig en worden op een vaste volgorde herhaald. De muziek varieert van country tot pop, waardoor het toegankelijk is voor jong en oud. 

• VBS De Sprong, Sint-Blasiusstraat 1, Waardamme 
• 7.50 euro
• 19.30-20.30 uur
• Vanaf 10 september

Hatha-yoga

Yoga is ongetwijfeld de meest praktische, doeltreffende en oudste vorm voor de eisen van het moderne leven. Als je de wereld wilt veranderen, begin dan bij jezelf. Door yoga kan men zijn levensvreugde terug vinden. Het schenkt gezondheid en een beter lang leven. Houdingen (asanas) en rekkingsbewegingen die de ruggengraat (levensboom van een mens) en de andere gewrichten soepel maakt. De overprikkelde zenuwen kalmeert, de spieren ontspant, de organen en zenuwcentra verstrekt. De ademhalingsoefeningen (pranayamas) voeren zuurstof en levenskracht naar elke cel, zuivert het organisme door de afvalstoffen te verbranden en drijft gifstoffen uit, terwijl de ontspanning ons zenuwstelsel gaaf en gezond doet blijven en levenswijze te veranderen die verantwoordelijk zijn voor ontelbare kwalen en ellendige toestanden. Iedereen werkt volgens zijn eigen mogelijkheden zodat zelfs de lessen worden aangepast aan de lichamelijke conditie.

• Basisschool Facet, Marechalstraat 48, 8020 Oostkamp
• 7.50 euro
• let op: inschrijven vooraf is verplicht via www.yogalessen.be of gsm 0484 429 341
• Geen les op 6 augustus
• 20.15-21.30 uur
• Dekentje en matje meebrengen

Linedance voor gevorderden

Linedance is een gezellige dansvorm waarbij mensen in rijen (of lijnen) naast en achter elkaar dansen op muziek, zonder partner. Iedereen danst dezelfde choreografie en beweegt synchroon, wat zorgt voor een fijn groepsgevoel. De danspassen zijn voor beginners eenvoudig en worden op een vaste volgorde herhaald. De muziek varieert van country tot pop, waardoor het toegankelijk is voor jong en oud. 

• VBS De Sprong, Sint-Blasiusstraat 1, Waardamme
• 7.50 euro
• 20.30-21.30 uur
• Vanaf 10 september

Shakti yoga

Verlang je naar een me-time moment voor jezelf? Dan is deze les iets voor jou. Met deze yogalessen heb je twee vliegen in één klap. Je werkt aan je conditie en soepelheid. Je voelt je energieker en krijgt een smiley op je hart. Shakti symboliseert de vrouwelijke energie die als een opgekrulde slang in ons bekken slaapt. Tijdens de yogaflow activeren we deze meridianen en organen aangepast aan de seizoenen. Bewust meebewegen in verbinding met de natuur heeft je meer energie en balans. We starten zachtjes om ons lichaam soepel te maken. Dynamisch zwieren we de stress en spanning uit ons lijf. Zo voelen we ons bloed stromen en ons hart openen. Daarna gaan we in een harmoniserende flow die onze spieren en rug versterken. We eindigen met ademhalingsoefeningen en een diepe ontspanning. Yoga maakt je lichaam sterk en helpt je in je eigen dagelijkse leven om sneller tot rust en happiness te komen. Veilig en aangepast dankzij de kinetherapeutische aanpak.

• Zolder, De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 15 euro
• 10-11.30 uur
• Geen les in de schoolvakanties

Qigong

Qigong is de kunde (gong) om met de levensenergie (qi) om te gaan, en neemt ons mee in een reeks energetische oefeningen die ons toelaten te vertragen, tot rust te komen en die ons terzelfdertijd versterken. Geworteld in de oude Chinese traditie kan Qigong harmoniserend, helend en energetisch voedend zijn, voor elke leeftijd en conditie. De kracht zit in de zachtheid van onze bewegingen. 

• De Raat, Schooldreef 5, Oostkamp
• 15 euro
• 18.45-19.45 uur
• Geen les op 2/10, 16/10, 20/11 
• Start 11/9
• Geen les in de schoolvakanties

Kenpo Karate

Leer in deze les realistische zelfverweertechnieken in een vriendelijk en aangenaam trainingsklimaat. Kenpo Karate staat borg voor fysieke, technische en assertiviteitstraining. De beoefende karate is Jeff Speaksman’s Kenpo karate 5.0.

• De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 3 euro
• 19-20.30 uur
• Geen les op 25/12, 1/1 en 14/5

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga is een dans van adem en beweging, een ritmische stroom die je uitnodigt om thuis te komen in je lichaam. Houdingen vloeien in elkaar over, gedragen door je adem – als een innerlijke golf die je meeneemt naar het huidige moment. Deze vorm van yoga helpt je om spanning los te laten en ruimte te maken. Niet alleen in je lijf, maar ook in je hoofd en hart. Je beweegt met aandacht op het ritme van jouw energie. Zo ontwikkel je kracht van binnenuit, helderheid van geest en een dieper gevoel van verbinding. We sluiten altijd af met een savasana (diepe ontspanning) waarin lichaam en geest de ruimte krijgen om te versmelten en tot stilte te komen. In de stilte van de eindontspanning mag alles wat in beweging is gebracht, zachtjes bezinken -  gedragen door de aarde, in rust en overgave. 

• Polyvalente zaal, Zaal 't Buscampvelt, Wingensestraat 2, Hertsberge
• 9 euro
• 19-20.30 uur
• Geen les in de schoolvakanties 
• Yogamatje, dekentje en kussen meebrengen

Badminton

Heb je zin om 2 keer per week een pluimpje te slaan? Kom dan naar de recreatieve wedstrijdje. Ervaren vrijwilligers staan klaar om je te helpen. Rackets en pluimpjes zijn gratis beschikbaar

• De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 3 euro
• 8.30-11.30 uur 

Zachte yoga

Ervaar de zachte kracht van Dru Yoga. Laat je meenemen in een zachte, vloeiende yogastijl die je helpt om spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Dru Yoga combineert ademhaling, beweging en visualisatie om je lichaam, hart en geest in balans te brengen.
De rustige, meditatieve bewegingen maken Dru Yoga tevens ook uitermate geschikt voor mensen met rugklachten of fibromyalgie, en ook voor wie op zoek is naar meer rust en veerkracht. Jong en meer ervaren, ongeacht leeftijd of ervaring kan van deze sessie komen genieten.
Kom proeven van deze toegankelijke en hartopenende vorm van yoga, waarin rust en innerlijke kracht centraal staan.

• Het Pauzemoment, Sint-Pietersplein 26, Oostkamp
• 15 euro
• Graag inschrijven op voorhand, dan voorziet Sophie een matje. Neem contact op met Sophie Vandamme via sophie@hetpauzemoment.be of 0479 699 944.
• 10-11.30 uur
• Geen les tussen 11/8 en 29/8

Samen sterker, bewegen met en na kanker

Leven met of na kanker voelt vaak als elke dag opnieuw een berg beklimmen; een weg vol uitdagingen, twijfels en vermoeidheid. Beweging is een krachtig hulpmiddel, niet als prestatie, maar als ondersteuning: Minder vermoeidheid, betere slaap, eetlust en metabolisme verbetert, immuunsysteem wordt versterkt, spiermassa neemt toe... Met het warme team van Robuust als gids train je in een veilige, respectvolle en wetenschappelijk onderbouwde omgeving, samen met de steun van anderen die dezelfde weg bewandelen.

• Kinepraktijk Robuust, Kortrijksestraat 383, Waardamme
• 15 euro
• 17-18 uur
• Aanwezigheid via WhatsApp bevestigen aan Rob Van Quathem via 0476 763 094

Shotokan karate

De karateclub van Oostkamp is een club met een geschiedenis van meer dan veertig jaar. Wij volgen de stijl Shotokan, gekenmerkt door zijn krachtige rechtlijnige technieken met sterke, diepe standen en met de tijger als symbool. Voor ons is karate niet alleen het leren van zelfverdediging en het ontwikkelen van spieren, kracht, uithoudingsvermogen en lenigheid. Wij hechten ook veel belang aan het bijbrengen van discipline en beheersing.  

• Matsportzaal, De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 3 euro
• 19-20.30 uur 

Bujinkan 

Binnen Bujinkan worden verschillende traditionele scholen van Japanse krijgskunsten beoefend. Een breed gamma aan verschillende technieken, zowel gewapend als ongewapend, afkomstig van de samoerai en ninja, komen hierbij aan bod.

• De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 3 euro
• graag inschrijven via bujinkanoostkamp@gmail.com
• 20.30-22.30 uur

Loopbegeleiding (0-5 km)

Wil je het lopen graag (terug) oppikken, maar weet je niet hoe  je dit correct en blessurevrij opbouwt? Rob Van Quathem (Personal Coach) staat voor jou klaar om je hierin te begeleiden. We warmen steeds gezamenlijk op met enkele stretches en activatie-oefeningen om het lichaam voor te bereiden op het lopen. We starten van het absolute beginnersniveau en bouwen week na week langzaam op richting 5km. Na elke sessie sluiten we af met een aantal oefeningen die gericht zijn op kracht en mobiliteit i.f.v. het lopen. Graag op voorhand aanwezigheid laten weten via Whatsapp: 0476 763 094.

• Kinepraktijk Robuust, Kortrijksestraat 383, Waardamme 
• 10 euro
• Aanwezigheid verwittigen aan Rob Van Quathem via Whatsapp 0476 763 094
• 8-9 uur
• Geen les op zaterdag 11/10

Shotokan karate  

De karateclub van Oostkamp is een club met een geschiedenis van meer dan veertig jaar. Wij volgen de stijl Shotokan, gekenmerkt door zijn krachtige rechtlijnige technieken met sterke, diepe standen en met de tijger als symbool. Voor ons is karate niet alleen het leren van zelfverdediging en het ontwikkelen van spieren, kracht, uithoudingsvermogen en lenigheid. Wij hechten ook veel belang aan het bijbrengen van discipline en beheersing.  

• Matsportzaal, De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 3 euro
• 10-11.30 uur