Sport-je-fit

Voor iedereen: dames, heren, (minder) sportieve mensen, 55+ ...

Inschrijven is normaal gezien niet nodig, tenzij anders vermeld (voorinschrijven). Dan ga je naar de site van de organisator via de link hieronder (de organisator vind je bij het programma per dag hieronder):

• Bodies by Jasmijn
• vzw bFit bFun

Je koopt vooraf een sport-je-fit-kaart

• via onze webshop (houd rekening met 5 werkdagen voor de verwerking en verzenden van de kaart naar je thuisadres)
• in het Onthaal in OostCampus
• in Bibliotheek-infopunt Oostkamp
• in de bibliotheek in Ridefort Ruddervoorde

Een sport-je-fit-kaart kost 30 euro voor 20 scheurstrookjes.
Je geeft het aangegeven aantal scheurstrookjes af per activiteit (1,50 euro per scheurstrookje).

Tip: Heel wat mutualiteiten voorzien een tussenkomst voor een sportactiviteit.  Laat het blanco formulier van jouw mutualiteit invullen aan het Onthaal van OostCampus, bij aankoop van een sport-je-fit-kaart.

Wanneer? Het aanbod loopt van september tot juni en niet in de schoolvakanties. Een afwijking hierop is altijd mogelijk. Onderstaand vind je de exacte data.

• De Valkaart: Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • Matsportenzaal
  • Zaal A, B of C
  • Zolder
  • Zwembad
  • park (afspraaklocatie in overzicht per sporttak)

• Beukenpark, Kapellestraat, Oostkamp
• Lokaal Dienstencentrum De Stip: Sint-Jozefsdreef 8, Oostkamp
• VBS De Kiem: Leegtestraat 1, Ruddervoorde
• Bodies By Jasmijn: Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
• Ridefort: Sportstraat 2, Ruddervoorde
  • Matsportenzaal
  • Evenementenzaal
• VBS De Sprong: Sint-Blasiusstraat 1, Waardamme
• Boutique 98, Begoniastraat 34, Oostkamp
  • Gratis water, handdoek, kleedruimte en wc ter beschikking. Geen douchemogelijkheden. Schoenwissel indoor is verplicht.

Maandag

Small Group Training i.s.m. Boutique 98 Oostkamp PT & small group training

Training in groepjes van maximaal 6 personen op zowel kracht als conditie, jouw gezondheid staat bij ons centraal.

• In Boutique 98 OOSTKAMP, Begoniastraat 34, Oostkamp
• 8 scheurstrookjes = 12 euro
• inschrijven is verplicht via de App MYCLUBPLANNER (kies Boutique 98). Meer informatie bij Ellen via 0494 058 449 of info@boutique-98.com
• Tot en met 26/06
• 18.15-19 uur

Yoga i.s.m. Boutique 98 Oostkamp PT & small group training

Met een lesje Yoga kies je voor stabiliteit, mobiliteit, flexibiliteit, kracht en mentale rust.

• In Boutique 98 OOSTKAMP, Begoniastraat 34, Oostkamp
• 8 scheurstrookjes = 12 euro
• inschrijven is verplicht via de App MYCLUBPLANNER (kies Boutique 98). Meer informatie bij Ellen via 0494 058 449 of info@boutique-98.com
• Tot en met 26/06
• 19.30-20.15 uur

Vinyasa yoga

Bij deze vloeiende, dynamische en soms wel intensieve vorm van yoga wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en maakt dat je meer af kunt gaan stemmen op je eigen energie en ritme. De nadruk ligt in deze les op dynamiek en fysieke inspanning: het vergroten van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen. Vinyasa yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt. Ook als je met veel onrust kampt (piekeren, onzekerheid) kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Het opbouwen van fysieke kracht in afstemming met je adem verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen. We sluiten altijd af met een deugddoende diepe ontspanning (savasana)

• zolder in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp; bij mooi weer buiten aan het vijverparkje tussen voetbalveld KSV Oostkamp en tennisvelden
• 4 scheurstrookjes = 6 euro
• inschrijven is verplicht via anjanoteboom@yahoo.com of gsm 0499/377 133
• 5/9/2022-19/12/2022 geen les op 31/10
• 9/1/2023-19/6/2023, geen les op 20/2, 3/4, 10/4, 1/5 en 29/5
• 19-20 uur
• Graag yogamatje - deken - flesje water meebrengen en losse kledij aan hebben

Kenpo Karate i.s.m. Black Bird Kenpo

Leer in deze les realistische zelfverweertechnieken in een vriendelijk en aangenaam trainingsklimaat. Kenpo Karate staat borg voor fysieke, technische en assertiviteitstraining. De beoefende karate is Jeff Speaksman’s Kenpo karate 5.0.

• matsportenzaal, in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 2 scheurstrookjes = 3 euro
• 5/09/2022 tot en met 19/06/2023, geen les op 26/12/2022, 02/01/2023, 10/04/2023, 01/05/2023, 29/05/2023
• 19.30-20.30 uur

Mobility & Stretch i.s.m. Bodies by Jasmijn

Een stretch- en mobiliteitles waarin je soepelheid, kracht en evenwicht worden gestimuleerd met als doel een gezonde lichaamshouding. Door middel van een gecontroleerde ademhaling, een gestructureerde serie van stretches, bewegingen en poses creëren we een work-out waarin je zowel lichaam als geest in staat van balans brengt. Deze les is geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd of niveau. De variatie in de lessen zorgt ervoor dat ook mensen die al bekend zijn met stretch, yoga, pilates... erg genieten van deze les.

• in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
• 8 scheurstrookjes = 12 euro
• inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
• 3/10/2022 – 26/6/2023
• 19.30-20.30 uur

Fitness Kickboxing Class i.s.m. Black Bird Kenpo

Maak op een gezonde manier kennis met gevechtssport. Je leert de knepen van het gevechtssport op een veilige manier, waarbij de focus ligt op je conditie in plaats van op competitie.

• matsportenzaal, in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 2 scheurstrookjes = 3 euro
• 7/09/2022 tot en met 21/06/2023, geen les op 02/11/2022
• 20.30-21.30 uur

FIT@BBJ  i.s.m. Bodies by Jasmijn

Een les die alles in zich heeft. In een deze sessie train je op motiverende muziek je hele lichaam. Door de combinatie van cardio- en krachttraining verbrand je veel calorieën en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam. FIT is daarom de perfecte les voor personen die willen afvallen, aan hun conditie willen werken en kracht willen opbouwen. Deze les is altijd mooi gevarieerd en kan gaan van Abdo, Strong, Pump, Step, HIIT noem maar op .... waarbij we al dan niet gebruik maken van allerhande sportmateriaal

• in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
• 8 scheurstrookjes = 12 euro
• inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
• 3/10/2022 – 26/6/2023
• 20.30-21.30 uur

Dinsdag

Badminton i.s.m. vrijwilligers

Laat je 2 keer per week verleiden om een pluimpje te slaan. Er worden wedstrijdjes gespeeld op een recreatief niveau en je kan er ook terecht met al je vragen over de techniek en tactiek van dit racketspel; ervaren vrijwilligers wijzen je de weg. Ga ervoor, dat is al één pluim voor jezelf! Rackets en pluimpjes (shuttles) zijn gratis beschikbaar.

• zaal B van De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 2 scheurstrookjes = 3 euro
• inschrijven is verplicht via dandemey@gmail.com
• 6/9/2022-20/12/2022
• 10/1/2023-20/6/2023, geen les op 21/2, 7/3, 4/4, 11/4
• 8.30-10 uur

Conditiegym

Op een leuke manier in een muzikaal gevarieerd timbre werken aan je algemene conditie. De les bestaat uit volgende componenten: uithoudingsvermogen, evenwicht, lenigheid en coördinatie. Gevolg: dagelijkse activiteiten gebeuren gemakkelijker, sneller herstel na inspanning, meer blessurebestendig, kans op hart- en vaatziektes vermindert. Deze groepsles houdt rekening met differentiatie naar bepaalde deelnemers toe, indien nodig. 

• matsportenzaal, in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 2 scheurstrookjes = 3 euro
• let op: inschrijven is verplicht via iris.verschoore@skynet.be
• 13/9/2022-20/12/2022
• 10/1/2023-20/6/2023, geen les op 21/2, 4/4, 11/4
• 10-11 uur

Bootcamp & core i.s.m. Boutique 98 Oostkamp PT & small group training

In deze les wordt in circuitvorm getraind, zowel op cardio als kracht. We trainen met maximaal 6 personen.

• In Boutique 98 OOSTKAMP, Begoniastraat 34 te Oostkamp,
• 8 scheurstrookjes = 12 euro
• inschrijven is verplicht via de App MYCLUBPLANNER (kies Boutique 98). Meer informatie bij Ellen via 0494 058 449 of info@boutique-98.com
• 10/01/2023 tot en met 27/06/2023
• 12.15-12.45 uur

Showdown i.s.m. Showdown Kroonhove Oostkamp

Showdown is een combinatie van air-hockey en tafeltennis. De sport is oorspronkelijk ontstaan voor blinden en slechtzienden, maar wordt ook gespeeld door mensen die kunnen zien, iedereen speelt namelijk met een blinddoek. Voor showdown maakt men gebruik van een tafel met opstaande randen, afgeronde hoeken en aan iedere kant een doel. Iedereen is welkom.

• Lokaal Dienstencentrum De Stip: Sint-Jozefsdreef 8, Oostkamp
• 4 scheurstrookjes = 6 euro
• inschrijven is verplicht (contoleer de locatie) via frank.lecluyse@scarlet.be
• 6/9/2022-20/12/2022, enkel 1ste en 3de dinsdag van de maand
• 3/1/2023-20/6/2023, enkel 1ste en 3de dinsdag van de maand
• 14-17 uur
• Meer info: Frank Lecluyse – 050 824 304

Yoga i.s.m. FERM Ruddervoorde

Yoga is gebaseerd op bewust ademen. Leer je spanningen los te laten. De yogahoudingen zijn voor iedereen haalbaar. Doel is om je lichaam en geest sterk en veerkrachtig te houden. De les eindigt telkens met een relaxatie.

• in de matsportenzaal in Ridefort, Sportstraat 2, Ruddervoorde
• 3 scheurstrookjes = 4,5 euro
• inschrijven is verplicht via lieve.dhoore@hotmail.com  
• 4/10/2022-13/12/2022
• 17/1/2023-28/3/2023, geen les op 21/2
• 14-15 uur
• Er zijn voldoende matjes voorhanden

FIT@BBJ i.s.m. Bodies by Jasmijn

Een les die alles in zich heeft. In een deze sessie train je op motiverende muziek je hele lichaam. Door de combinatie van cardio- en krachttraining verbrand je veel calorieën en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam. FIT is daarom de perfecte les voor personen die willen afvallen, aan hun conditie willen werken en kracht willen opbouwen. Deze les is altijd mooi gevarieerd en kan gaan van Abdo, Strong, Pump, Step, HIIT noem maar op .... waarbij we al dan niet gebruik maken van allerhande sportmateriaal.

• in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
• 8 scheurstrookjes = 12 euro
• inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
• 4/10/2022 – 27/6/2023
• 19.30-20.30 uur

Woensdag

Fitbal

Een leven zonder rugpijn klinkt als muziek in de oren. Een correcte houding is hierbij noodzakelijk en bestaat uit sterke buik- en rugspieren maar ook door een correcte fascia training (bindweefselnetwerk versoepelen). Via de grote fitbal kun je correct je buikspieren versterken zonder je rug te belasten die veilig op de zachte bal of op de grond rust. De bal biedt dan weer het voordeel om de hele keten van spieren en bindweefsel (die onze bewegingen sturen) te trainen. Oefeningen worden gevarieerd met flexibiliteit- en evenwichtsoefeningen en dit op muziek. Buikspieren nemen snel toe. Ontdek na verschillende trainingen een compactere spieropbouw.

• matsportenzaal, in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 2 scheurstrookjes = 3 euro
• let op: inschrijven is verplicht via iris.verschoore@skynet.be
• 14/9/2022-21/12/2022; geen les op 2/11
• 18/1/2023-21/6/2023, geen les op 11/1, 22/2, 5/4, 12/4
• 9.30 - 10.30 uur
• ballen aangepast aan grootte deelnemer

Small Group Training i.s.m. Boutique 98 Oostkamp PT & small group training

Training in groepjes van maximaal 6 personen op zowel kracht als conditie, jouw gezondheid staat bij ons centraal.

• In Boutique 98 OOSTKAMP, Begoniastraat 34, Oostkamp
• 8 scheurstrookjes = 12 euro
• inschrijven is verplicht via de App MYCLUBPLANNER (kies Boutique 98). Meer informatie bij Ellen via 0494 058 449 of info@boutique-98.com
• Tot en met 26/06
• 18.15-19 uur
• Tot en met 28 juni
• 17.30-18.15 uur

FIT@BBJ i.s.m. Bodies by Jasmijn

Een les die alles in zich heeft. In een deze sessie train je op motiverende muziek je hele lichaam. Door de combinatie van cardio- en krachttraining verbrand je veel calorieën en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam. FIT is daarom de perfecte les voor personen die willen afvallen, aan hun conditie willen werken en kracht willen opbouwen. Deze les is altijd mooi gevarieerd en kan gaan van Abdo, Strong, Pump, Step, HIIT noem maar op .... waarbij we al dan niet gebruik maken van allerhande sportmateriaal

• in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
• 8 scheurstrookjes = 12 euro
• let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
• 5/10/2022 – 28/6/2023
• 19.30-20.30 uur

Linedance i.s.m. vzw bFit bFun

Country line dance is overgewaaid van Amerika en is helemaal in. Met een passie voor Country Dance & Music verwelkomen wij graag iedereen die het Country dansen wil aanleren en onder de knie wil krijgen. Country is voor iedereen toegankelijk, zowel mannen als vrouwen, jong en oud. Op een leuke manier bewegen en de tijd uit het oog verliezen. Met de stappenteller kom je hier moeiteloos aan 5.000 stappen. Extra leuk: je danst niet alleen of met z’n tweeën, maar in groep.

• in de Vrije Basisschool De Sprong, Sint-Blasiusstraat 1, Waardamme (ingang langs de achterkant van de kerk; klein wit poortje naar de speelplaats van de school en dan rechtdoor naar de nieuwe polyvalente zaal)
• 5 scheurstrookjes = 7,5 euro
• Let op: vooraf inschrijven verplicht via vzw bFit bFun
• 7/9/2022-21/12/2022, geen les op 2/11
• 11/1/2023-21/6/2023, geen les op 22/2, 5/4, 12/4
• 20-21.30 uur

ZUMBA i.s.m. vzw bFit bFun

Zumba combineert cardio- en spiertraining, balans en flexibiliteit. De Latin based choreografieën worden in een leuk tempo gecombineerd en afgewisseld met rustigere stukken.

• in de turnzaal van VBS De Kiem, Leegtestraat 1, Ruddervoorde
• 5 scheurstrookjes = 7,5 euro
• Let op: vooraf inschrijven verplicht via vzw bFit bFun
• 7/9/2022-21/12/2022, geen les op 2/11
• 11/1/2023-21/6/2023, geen les op 22/2, 5/4, 12/4
• 20-21 uur

Fitness Kickboxing Class i.s.m. Black Bird Kenpo

Maak op een gezonde manier kennis met gevechtssport. Je leert de knepen van het gevechtssport op een veilige manier, waarbij de focus ligt op je conditie in plaats van op competitie.

• matsportenzaal, in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 2 scheurstrookjes = 3 euro
• 7/09/2022 tot en met 21/06/2023, geen les op 02/11/2022
• 19.30-20.30 uur

Donderdag

Bootcamp & core i.s.m. Boutique 98 Oostkamp PT & small group training

In deze les wordt in circuitvorm getraind, zowel op cardio als kracht. We trainen met maximaal 6 personen..

• In Boutique 98 OOSTKAMP, Begoniastraat 34 te Oostkamp, 
• 8 scheurstrookjes = 12 euro 
• inschrijven is verplicht via de App MYCLUBPLANNER (kies Boutique 98). Meer informatie bij Ellen via 0494 058 449 of info@boutique-98.com
• 12/01/2023 tot en met 29/06/2023
• 9-9.45 uur

Trampoclass i.s.m. vzw bFit bFun

Met trampolinespringen zet je alle spieren en lichaamscellen in beweging. De op- en neerwaartse bewegingen zorgen ervoor dat alle spieren opgespannen en ontspannen worden. Je verbrandt bij tien minuten trampolinespringen evenveel calorieën als bij een half uurtje joggen. Trampolinespringen is pure fun en toch ook heel intensief trainen. Meer dan 30 minuten is er dan ook niet nodig om Fit te blijven.

• in de turnzaal van VBS De Kiem, Leegtestraat 1, Ruddervoorde
• 5 scheurstrookjes = 7,5 euro
• Let op: vooraf inschrijven verplicht via vzw bFit bFun
• 1/9/2022-22/12/2022; geen les op 3/11
• 12/1/2023-22/6/2023, geen les op 23/2, 6/4, 13/4 en 18/5
• 19-19.50 uur

Small Group Training i.s.m. Boutique 98 Oostkamp PT & small group training

Training in groepjes van maximaal 6 personen op zowel kracht als conditie, jouw gezondheid staat bij ons centraal.

• In Boutique 98 OOSTKAMP, Begoniastraat 34, Oostkamp
• 8 scheurstrookjes = 12 euro
• inschrijven is verplicht via de App MYCLUBPLANNER (kies Boutique 98). Meer informatie bij Ellen via 0494 058 449 of info@boutique-98.com
• Tot en met 29/06
• 19-19.45 uur

Kenpo Karate i.s.m. Black Bird Kenpo

Leer in deze les realistische zelfverweertechnieken in een vriendelijk en aangenaam trainingsklimaat. Kenpo Karate staat borg voor fysieke, technische en assertiviteitstraining. De beoefende karate is Jeff Speaksman’s Kenpo karate 5.0.

• in De Valkaart; zolder, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 2 scheurstrookjes = 3 euro
• 1/9/2022--22/6/2023, geen les op 18/05/2023
• 19-20.30 uur

FIT@BBJ i.s.m. Bodies by Jasmijn

Een les die alles in zich heeft. In een deze sessie train je op motiverende muziek je hele lichaam. Door de combinatie van cardio- en krachttraining verbrand je veel calorieën en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam. FIT is daarom de perfecte les voor personen die willen afvallen, aan hun conditie willen werken en kracht willen opbouwen. Deze les is altijd mooi gevarieerd en kan gaan van Abdo, Strong, Pump, Step, HIIT noem maar op .... waarbij we al dan niet gebruik maken van allerhande sportmateriaal

• in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
• 8 scheurstrookjes = 12 euro
• let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
• 6/10/2022 – 29/6/2023
• 19.30-20.30 uur

Fitbal 

Met deze grote bal wordt gewerkt op heup-, buik- en dijspieren om spanningen in de onderrug te verminderen. Het accent ligt op de versoepeling van het bindweefsel dat als een “catsuite” de huid, spieren, botten en organen verbindt. Dit zorgt voor minder spanning op borstbeen en schouders na een zittende werkdag. De bal stimuleert je evenwichtsgevoel en je voert statische oefeningen met rug- en buikspieren uit.  Muziekbegeleiding zorgt voor extra sfeer. Soms wordt er soms Drum Fit (drum op de bal met passende muziek) gegeven als conditietraining en opwarming. Zeer snelle buikspieropbouw!

• matsportenzaal, in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 2 scheurstrookjes = 3 euro
• let op: inschrijven is verplicht via iris.verschoore@skynet.be
• 15/9/2022-22/12/2022
• 12/1/2023-22/6/2023, geen les op 23/2, 6/4, 13/4, 18/5
• 20.35-21.30 uur
• ballen aangepast aan grootte deelnemer

Vrijdag

Badminton i.s.m. vrijwilligers

Laat je 2 keer per week verleiden om een pluimpje te slaan. Er worden wedstrijdjes gespeeld op een recreatief niveau en je kan er ook terecht met al je vragen over de techniek en tactiek van dit racketspel; ervaren vrijwilligers wijzen je de weg. Ga ervoor, dat is al één pluim voor jezelf! Rackets en pluimpjes (shuttles) zijn gratis beschikbaar.

• in De Valkaart zaal B, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 2 scheurstrookjes = 3 euro
• inschrijven is verplicht via dandemey@gmail.com
• 2/9/2022-23/12/2022, geen les op 4/11, 11/11
• 13/1/2023-23/6/2023, geen les op 24/2, 7/4, 14/4
• 8.30-10 uur

Aquafit

Blessurevrij sporten bij muziek uit alle genres? Dat kan! In het water verminder je je gewicht tot 4kg en dat geeft een heerlijk gevoel. Aquafit is een ideale sport om je in conditie te houden en je spieropbouw te versterken op een veilige manier. Kortom, een uitje in een ander medium en in een gezellige sfeer zonder dat je beseft dat je aan het trainen bent. We gebruiken aquanoodles, halters, gordels of ballen. Als extra trainingsmiddel benutten we de weerstand van het water. Gewrichten worden niet belast; dus is het risico op blessures extra laag. Aquafit is toegankelijk voor dames en heren en gebeurt in water op heup- of borsthoogte. Kunnen zwemmen hoeft niet. Hou rekening met de dresscode van het zwembad.

• in De Valkaart zwembad, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 2 scheurstrookjes = 3 euro
• let op: inschrijven is verplicht via iris.verschoore@skynet.be Je inschrijving is pas definitief na bevestiging.
• 16/9/2022-16/12/2022
• 13/1/2023-23/6/2023, geen les op 24/2, 7/4, 14/4
• 8.45-9.30 uur

Vrij zwemmen

Baantjes zwemmen is een leuke en gezonde manier om aan je conditie te werken. Zeker als je niet direct de behoefte hebt om in een vaste groep te sporten. Er zijn 2 banen ter beschikking.

• in De Valkaart zwembad, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 2 scheurstrookjes = 3 euro
• 16/9/2022-23/12/2022
• 13/1/2023-23/6/2023, geen les op 24/2, 7/4, 14/4
• 9.40-10.20 uur

BBB

Een leuke les op muziek waarbij tal van spierversterkende oefeningen aan bod komen, specifiek voor de zones billen, buik en benen. Er worden halters, ballen, stokken, ringen, foamrol en rekband gebruikt zodat variatie troef is. Extra aandacht voor fascia training (bewegingsoefeningen specifiek voor pezen en ligamenten), evenwichts- en reflexoefeningen. Toegankelijk voor sporters van elk niveau waarbij elke les de fysieke eigenschappen steeds meer worden opgebouwd en besproken. Er wordt een bewegingsattitude meegegeven die ook thuis dagelijks kan beoefend worden.

• matsportenzaal, in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 2 scheurstrookjes = 3 euro
• let op: inschrijven is verplicht via iris.verschoore@skynet.be
• 16/9/2022-16/12/2022
• 13/1/2023-23/6/2023, geen les op 24/2, 7/4, 14/4
• 10-11 uur
• bij voorkeur een handdoek meebrengen

Aquagym i.s.m. S-sport Recreas Oostkamp

Aquagym is een ideale activiteit om fit te blijven, de spieren te versterken en aan de conditie te werken zonder blessures op te lopen. Naast het eigen lichaamsgewicht wordt er ook gebruik gemaakt van materialen die het drijven bevorderen en de waterweerstand vergroten, zoals noodles, halters. Er wordt sterk rekening gehouden met de mogelijkheden van de deelnemer. Aquagym is toegankelijk voor dames en heren en gebeurt in het ondiep water; met begeleidende muziek uit alle tijden. Kunnen zwemmen hoeft niet. Hou rekening met de dresscode van het zwembad.

• in het zwembad van De Valkaart
• 3 scheurstrookjes = 4,50 euro
• 16/9/2022-16/12/2022
• 13/1/2023-23/6/2023, geen les op 24/2, 7/4, 14/4
• 15.10-16.10 uur

Bujinkan i.s.m. Bujinkan dojo Oostkamp

Binnen Bujinkan worden verschillende traditionele scholen van Japanse krijgskunsten beoefend. Een breed gamma aan verschillende technieken, zowel gewapend als ongewapend, afkomstig van de samoerai en ninja, komen hierbij aan bod.

• • matsportenzaal, in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro
  • graag inschrijven via bujinkanoostkamp@gmail.com
  • 2/9/2022-23/6/2023
  • 20.30-22.30 uur

Zaterdag

FIT@BBJ i.s.m. Bodies by Jasmijn

Een les die alles in zich heeft. In een deze sessie train je op motiverende muziek je hele lichaam. Door de combinatie van cardio- en krachttraining verbrand je veel calorieën en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam. FIT is daarom de perfecte les voor personen die willen afvallen, aan hun conditie willen werken en kracht willen opbouwen. Deze les is altijd mooi gevarieerd en kan gaan van Abdo, Strong, Pump, Step, HIIT noem maar op .... waarbij we al dan niet gebruik maken van allerhande sportmateriaal

• in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
• 8 scheurstrookjes = 12 euro
• let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
• 8/10/2022 – 24/06/2023
• 9.30-10.30 uur

Bootcamp & core i.s.m. Boutique 98 Oostkamp PT & small group training

In deze les wordt in circuitvorm getraind, zowel op cardio als kracht. We trainen met maximaal 6 personen.

• In Boutique 98 OOSTKAMP, Begoniastraat 34 te Oostkamp, 
• 8 scheurstrookjes = 12 euro
• inschrijven is verplicht via de App MYCLUBPLANNER (kies Boutique 98). Meer informatie bij Ellen via 0494 058 449 of info@boutique-98.com
• 3/09/2022 tot en met 24/06/2023
• 9-9.45 uur

Zondag

Karate i.s.m. Karateclub Oostkamp 

De karateclub van Oostkamp is een club met een geschiedenis van meer dan 40 jaar. Zij volgen de stijl Shotokan, gekenmerkt door zijn krach tige rechtlijnige technieken met sterke, diepe standen en met de tijger als symbool. Voor hen is karate niet alleen het leren van zelfverdediging en het ontwikkelen van spieren, kracht, uithoudingsvermogen en lenigheid. Het bijbrengen van discipline en beheersing hoort er ook bij. 

• matsportenzaal, in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 2 scheurstrookjes = 3 euro 
• 4/9/2022-25/6/2023, geen les op 25/12, 1/1, 9/4, en 28/5
• 10 -11.30 uur