Laad hier je online portefeuille op
Wie wil sporten maar hiervoor geen vast tijdstip heeft door bijvoorbeeld ploegwerk of weinig vrije momenten, kan gebruik maken van het aanbod van sport-je-fit. Sport-je-fit biedt je de kans om te sporten op de momenten die voor jou passen. Je kan ook eens deelnemen om kennis te maken met een sport. Sport-je-fit heeft een gevarieerd aanbod. De gemeente werkt hiervoor samen met lokale verenigingen en particuliere lesgevers.
Voor iedereen: dames, heren, (minder) sportieve mensen, 55+ ...
Inschrijven is normaal gezien niet nodig, tenzij anders vermeld (voorinschrijven). Dan ga je naar de site van de organisator via de link hieronder of schrijf je in via mail (de organisator vind je bij het programma per dag hieronder):
- Paal en pilateshuis, paalenpilateshuis@gmail.com, 0477 574 510
- Iris Verschoore – iris.verschoore@skynet.be
- Yoga Ferm Ruddervoorde – lieve.dhoore@hotmail.com
- Bujinkan Dojo Oostkamp – bujinkanoostkamp@gmail.com
- Qigong - ritabossee@gmail.com
- Petra Proksch - petra.sinneliv@gmail.com
- Frederic Vanderschaeghe, Hatha-yoga - 0484 429 341 - www.yogalessen.be
- Rob Van Quathem, Kinepraktijk Robuust - 0476 763 094
- Thijs Versteyhe, Pickleball - thijs@picklebullz.be
- Sophie Vandamme, Het Pauzemoment - sophie@hetpauzemoment.be
- TC Orscamp, fleur.vandekinderen@orscamp.be, 050 82 63 06
- Marijke Van Holm, www.marijkevanholm.be, 0477 312 517
- Vinyasa yoga, Anja Nooteboom, 0499 377 134
- Ellen van De Core Business, Begoniastraat 34, Oostkamp, 0494 058 449
Deelnameprijs?
Sport-je-fit lessen betaal met je sport-je-fit badge. Bij de start van de Sport-je-fit les zal de lesgever jouw badge met je persoonlijke barcode inscannen. Zo ben je ingeschreven, en is jouw deelname betaald.
Werkwijze:
- Heb je nog geen account op onze webshop? Maak dan een nieuw account aan op de webshop.
- Klik op ‘registreren’
- vul alle gegevens in
- voeg jezelf toe aan het gezinsaccount
- ga akkoord met de algemene voorwaarden.
- Je ontvangt een mail om je account te activeren
- Bestelde je al eens via onze website (tickets, speelpleinwerking, ...) ? Dan heb je al een account.
- Log in op je account.
- Tip: Via ‘wachtwoord vergeten’ vraag je eenvoudig je inloggegevens op en kan je je wachtwoord wijzigen. Geen mail ontvangen? Check zeker je spam
- Bestel je badge in de webshop.
- Kies in het menu voor ‘Vrije tijd‘
- Klik op ‘sport-je-fit deelname en aanvraag badge’.
- Je badge wordt je bezorgd via de post.
- Tip: Je kan je barcode bijhouden op je smartphone. Voeg die toe een klantenkaart-app. Zo heb je altijd je barcode bij de hand.
- Hoe laad je geld op op je online portefeuille?
- Kies in het menu voor ‘portefeuille’
- Kies het bedrag dat je wil opladen
- Betaal online
- Lukt het niet online? Kom langs bij het Onthaal in OostCampus.
- In je account kan je ook je saldo checken
- Laat je badge voor elke les scannen door de lesgever om je deelname te betalen.
Kaart vergeten?
Jouw barcode vind je als je inlogt op je account.
- Klik in het menu naar ‘gezin’
- Kijk onder ‘Print badges’ voor alle barcodes van jouw gezin.
Je bent verzekerd tijdens de activiteiten via de verzekering Netwerk Lokaal Sportbeleid.
Na het afsluiten van de activiteit kan je je attest terugvinden via je onlineaccount > attesten > mutualiteitsattest. Dit attest kan je dan downloaden en doorsturen naar de mutualiteit.
Attesten zijn te downloaden begin juli, begin september en begin januari.
Het bedrag dat je terugkrijgt van je mutualiteit verschilt van mutualiteit.
Laat het blanco formulier van jouw mutualiteit afdrukken aan het Onthaal van OostCampus.
- De Valkaart: Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
- Matsportenzaal
- Zaal B
- Zolder
- VBS De Kiem: Leegtestraat 1, Ruddervoorde
- Bodies By Jasmijn: Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
- Ridefort: Sportstraat 2, Ruddervoorde
- VBS De Sprong: Sint-Blasiusstraat 1, Waardamme
- zaal 't Bulscampvelt, Wingensestraat 2, Hertsberge
- Kinépraktijk Robuust, Kortrijksestraat 383, Waardamme
- Het Pauzemoment, Brugsestraat 139 bus 0-01, Oostkamp
- NIEUW: De Raat, Schooldreef 5, Oostkamp
- NIEUW: TC Orscamp, Albrecht Rodenbachstraat 48, Oostkamp
- Paal en Pilateshuis, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
- NIEUW: De Core Business, Begoniastraat 34, Oostkamp
Het programma voor het najaar van 2026 kan ook vinden bij 'Downloads'.
NIEUW: Verhuur Padelveld
Kom padel spelen in Tennis -en Padelclub Orscamp, wekelijks kun je 1 uur vrij spelen en 1 keer per maand wordt een GRATIS initiatie aangeboden. Padel speel je met minstens 4 personen, spreek af met elkaar. Materiaal kan GRATIS gebruikt worden, maar als waarborg moet elke deelnemer zijn id afgeven.
- TC Orscamp tennis & padelclub, Albrecht Rodenbachstraat 48, Oostkamp
- 35 euro (prijs voor 4 personen/per uur en per terrein)
- 10-12 uur
- Inschrijven via 050 826 306 of fleur.vandekinderen@orscamp.be
- Geen verhuur van de terreinen tijdens schoolvakanties en feestdagen
- Scan je badge aan het onthaal van TC Orscamp bij Julie of Pieter
Zachte vinyasa yoga
Deze zachte Vinyasa yoga nodigt je uit om adem en beweging met elkaar te verbinden. De houdingen vloeien rustig in elkaar over, gedragen door het ritme van je adem en met respect voor je lichaam. Deze vorm van yoga helpt je om spanning los te laten en om kracht, soepelheid, balans en een dieper gevoel van innerlijke rust te ontwikkelen. Elke les eindigen we met een savasana, een diepe ontspanning waarin lichaam en geest de tijd krijgen, om alles wat in beweging is gebracht, zachtjes te laten bezinken. Gedragen door de aarde kom je tot stilte, rust en overgave. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen en je oefent steeds binnen je eigen mogelijkheden.
- Zolder De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
- 9 euro
- 19-20.30 uur
- Inschrijven via 0499 377 133
- Geen les in de schoolvakanties, start lessen op 7 september
- Meenemen van losse kledij, yogamatje, dekentje, kussen, flesje water en ev. riem
Kenpo Karate
Leer in deze les realistische zelfverweertechnieken in een vriendelijk en aangenaam trainingsklimaat. Kenpo Karate staat borg voor fysieke, technische en assertiviteitstraining. De beoefende karate is Jeff Speaksman’s Kenpo karate 5.0.
- De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
- 3 euro
- 19.30-20.30 uur
- Meenemen van trainingsbroek en T-shirt
- Inschrijven niet nodig
Hatha-yoga
Yoga is ongetwijfeld de meest praktische, doeltreffende en oudste vorm voor de eisen van het moderne leven. Als je de wereld wilt veranderen, begin dan bij jezelf. Door yoga kan men zijn levensvreugde terug vinden. Het schenkt gezondheid en een beter lang leven. Houdingen (asanas) en rekkingsbewegingen die de ruggengraat (levensboom van een mens) en de andere gewrichten soepel maakt. De overprikkelde zenuwen kalmeert, de spieren ontspant, de organen en zenuwcentra verstrekt. De ademhalingsoefeningen (pranayamas) voeren zuurstof en levenskracht naar elke cel, zuivert het organisme door de afvalstoffen te verbranden en drijft gifstoffen uit, terwijl de ontspanning ons zenuwstelsel gaaf en gezond doet blijven en levenswijze te veranderen die verantwoordelijk zijn voor ontelbare kwalen en ellendige toestanden. Iedereen werkt volgens zijn eigen mogelijkheden zodat zelfs de lessen worden aangepast aan de lichamelijke conditie. Er is elke week een andere les en je werkt volgens eigen mogelijkheden. De les wordt ook aangepast voor bepaalde lichamelijke problemen. Veel belang aan de buikademhaling, het rekken van het lichaam en lange grote ontspanning en om de 14 dagen met muziek. Niet alleen uiterlijk werken maar vooral innerlijk.
- Basisschool Facet, Marechalstraat 48, 8020 Oostkamp
- 7.50 euro
- Inschrijven vooraf is verplicht via www.yogalessen.be of gsm 0484 429 341
- 20-21.15 uur
- Dekentje en matje meebrengen
NIEUW Reformer pilates (All levels)
Reformer pilates, super leuk trainen op en met een toestel. Train heel je lichaam met de focus op je core en een juiste houding.
- De Core Business, Begoniastraat 34, Oostkamp
- 28 euro
- 20-20.45 uur
- Inschrijven via 'MyClubplanner APP', kies De Core Business als club. Klik rechtsonder op de blauwe knop 'registreer' of 'sign up' als je nog een account moet aanmaken. Hierna kan jet het groepslessenrooster bekijken. Klik in de webshop op 'Sport-je-fit-sessies' en reserveer jouw les! Hulp nodig Whatsapp naar Ellen op 0494 058 449.
Fitness Kickboxing Class
Maak op een gezonde manier kennis met gevechtssport. Je leert de knepen van het gevechtssport op een veilige manier, waarbij de focus ligt op je conditie in plaats van op competitie.
- De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
- 3 euro
- 20.30-21.30 uur
- Meebrengen trainingsbroek en T-shirt
- Inschrijven is niet nodig
Badminton
Heb je zin om 2 keer per week een pluimpje te slaan? Kom dan naar de recreatieve wedstrijdje. Ervaren vrijwilligers staan klaar om je te helpen. Rackets en pluimpjes zijn gratis beschikbaar
- De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
- 3 euro
- 8.30-10.30 uur
- Geen les tijdens schoolvakanties en feestdagen
- Materiaal beschikbaar
Bewegingsoefeningen
Gericht op lenigheid, spierversterkend, evenwicht, reactie en coördinatie. Lichaam en geest in balans.
- matsportenzaal, De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
- 5 euro
- 9-10 uur
- Geen les in de schoolvakanties, start 8 september
Conditiegym
Op een ritmische manier werken we aan cardiotraining en krachttraining. De ene les ligt het accent op snelheid, explosiviteit en uithoudingsvermogen, de andere keer op intervaltraining en reflexoefeningen. Er is een ruime keuze aan trainingsmateriaal. Variëteit verzekerd!
- Matsportenzaal, De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
- 5 euro
- let op: inschrijven is verplicht via iris.verschoore@skynet.be
- 10-11 uur
- Geen les in de schoolvakanties of feestdagen
- Start 8 september
Pickleball
Pickleball is een relatief nieuwe racketsport overgewaaid van de States die je snel actie en plezier biedt. Het kleine broertje van tennis en padel wordt groot. Onder begeleiding van een ervaren trainer leer je de knepen van deze sport aan. Wil je deze nieuwe opkomende sport met lichte paddles en plastic wiffleballes leren spelen? See you on court.
- De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
- 7 euro
- 12-13 uur
- Alle dinsdagen buiten de schoolvakanties
- Meenemen: sportkledij, sportschoenen
- Alle materiaal zoals paddles, ballen en netjes worden voorzien
Yoga
Yoga is gebaseerd op bewust ademen. Leer je spanningen los te laten. De yogahouding zijn voor iedereen haalbaar, ook voor mensen met een beperking. De oefeningen uitvoeren op een stoel of met een zacht kunnen kan ook. Doel is om je lichaam en geest sterk en veerkrachtig te houden .De les eindigt telkens met een relaxatie.
- Gemeenschapshuis, Sportstraat 2, Ruddervoorde
- 6 euro
- 14-15 uur
- Les op 29/9, 6/10,13/10, 20/10, 27/10, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12, 8/12
- Geen les tijdens schoolvakanties
- Meenemen van een matje en flesje water
Zachte yoga
Ervaar de zachte kracht van Dru Yoga. Laat je meenemen in een zachte, vloeiende yogastijl die je helpt om spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Dru Yoga combineert ademhaling, beweging en visualisatie om je lichaam, hart en geest in balans te brengen. De rustige,meditatieve bewegingen maken Dru Yoga tevens ook uitermate geschikt voor mensen met rugklachten of fibromyalgie, en ook voor wie op zoek is naar meer rust en veerkracht. Jong en meer ervaren, ongeacht leeftijd of ervaring kan van deze sessie komen genieten. Kom proeven van deze toegankelijk en hartopenende vorm van yoga, waarin rust en innerlijke kracht centraal staan.
- Het Pauzemoment
- 17 euro
- 19-20.30 uur
- Inschrijven verplicht via Whatsapp/sms of mail naar 0479 699 944 of sophie@hetpauzemoment.be
Vinyasa flow yoga NIEUW
In mijn Vinyasa Flow-lessen vloeien ademhaling en beweging op een dynamische manier in elkaar over. We werken aan kracht, soepelheid, balans en lichaamsbewustzijn in een vloeiende reeks houdingen. Ik bied steeds verschillende opties aan, zodat zowel beginners als meer ervaren yogi's zich welkom voelen. Voor mij draait yoga niet om perfectie of het bereiken van de ideale houding, maar om te luisteren naar je eigen lichaam en je grenzen te respecteren. Zo kan iedereen, ongeacht ervaring of flexibiliteit, deelnemen op zijn of haar eigen tempo.
- Huize De Meersen, Beverhoutstraat 35
- 18 euro
- 19.30-20.45 uur
- Inschrijven om jou matje te reserveren via www.yogametbieke.be -sessie boeken- email adres invullen-prijscategorie sport je fit of via Whatsapp/sms 0497 54 35 29
Full Fitness & Dance NIEUW
Dans, beweeg en versterk je gehele lichaam tijdens een energieke Full Fitness Dance workout. Een perfecte mix van dans, cardio en spierverstevigende BBB-oefeningen. Move - Strength Fun, een mengeling van zumba-BBB-dans. Voor iedereen, kom meedoen.
- Evenementenzaal Ridefort, Sportstraat 2, Ruddervoorde
- 7.50 euro
- 19.45-20.45 uur
- Start dinsdag 16 september
Zachte yoga
Ervaar de zachte kracht van Dru Yoga. Laat je meenemen in een zachte, vloeiende yogastijl die je helpt om spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Dru Yoga combineert ademhaling, beweging en visualisatie om je lichaam, hart en geest in balans te brengen. De rustige,meditatieve bewegingen maken Dru Yoga tevens ook uitermate geschikt voor mensen met rugklachten of fibromyalgie, en ook voor wie op zoek is naar meer rust en veerkracht. Jong en meer ervaren, ongeacht leeftijd of ervaring kan van deze sessie komen genieten. Kom proeven van deze toegankelijk en hartopenende vorm van yoga, waarin rust en innerlijke kracht centraal staan. Er wordt gewerkt in kleine groepen.
- Het Pauzemoment
- 17 euro
- 19-20.30 uur
- Inschrijven verplicht via Whatsapp/sms of mail naar 0479 699 944 of sophie@hetpauzemoment.be
Shakti Yoga: voed je ‘me-time’ en vrouwelijke kracht
Tijdens deze les verbinden we beweging met bewustzijn — meebewegen met je ware natuur als vrouw activeert je shakti, je levenskracht.
Je wordt er niet alleen leniger en krachtiger door, maar krijgt ook handvatten om in het dagelijks leven zowel mentaal als fysiek weerbaarder te zijn. We starten dynamisch om spanning los te laten en energie te laten stromen. De vloeiende vinyasa versterkt en versoepelt je lichaam, met zorg voor een correcte en veilige uitvoering dankzij de kinesitherapeutische begeleiding. We sluiten af met een diepe ontspanning — zodat jij herboren, ontspannen en gelukkig weer naar buiten stapt. Jouw wekelijkse moment om op te laden, te verzachten en mildheid te ervaren. Aarzel niet om inlichtingen te vragen , altijd eens welkom om te komen proeven van een les
- De zolder, De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
- 17 euro
- 20-21.30 uur
- Inschrijven en info Marijke Van Holm: 0477 312 517 of www.marijkevanholm.be
- Meebrengen eigen yogamatje
- Geen lessen tijdens schoolvakanties
NIEUW Reformer pilates (All levels)
Reformer pilates, super leuk trainen op en met een toestel. Train heel je lichaam met de focus op je core en een juiste houding.
- De Core Business, Begoniastraat 34, Oostkamp
- 28 euro
- 9-9.45 uur
- Inschrijven via 'MyClubplanner APP', kies De Core Business als club. Klik rechtsonder op de blauwe knop 'registreer' of 'sign up' als je nog een account moet aanmaken. Hierna kan jet het groepslessenrooster bekijken. Klik in de webshop op 'Sport-je-fit-sessies' en reserveer jouw les! Hulp nodig Whatsapp naar Ellen op 0494 058 449.
Fitbal
Aan de hand van de grote fitbal kun je correct je buikspieren versterken zonder je rug te belasten die veilig op de zachte bal of op de grond rust. Op de bal oefenen biedt het voordeel om het spierstelsel en bindweefsel (die onze bewegingen sturen) veilig te versterken. Evenwichtsoefeningen corrigeren voortdurend de lichaamshouding. Er wordt liggend, zittend, voortbewegend of staand getraind. Troef? Buikspieren worden hier zeer snel ontwikkeld. Opwarming met een leuke muzikale én sportieve drumtechniek op de bal.
- De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
- 5 euro
- 9.30-10.30 uur
- Inschrijven verplicht via: iris.verschoore@skynet.be
- Start lessen op 9 september
- Geen les tijdens schoolvakanties en feestdagen
Rustige beginners yoga (kundalini) NIEUW
Kundalini Yoga wordt wel eens de moeder van de yoga genoemd of de yoga van bewustwording. Het brengt je (al dan niet versneld) naar je oorspronkelijke Zelf, die oneindig is. Universeel en niet gebonden aan geloofsovertuiging. We gebruiken hiervoor: houdingen, klanken, diepe relaxatie en meditatie. De ademhaling heeft een centrale plaats.
Voordelen zijn dat het werkt op alle niveaus van het ZIJN: mind-boby-soul
- Verbetert het zenuwstelsel, klierstelsel, immuniteit systeem, enz…
- Ruilt blokkades op en brengt meer balans en intuïtie
- Connecteert ons eigen bewustzijn met het Universele Bewustzijn
- Gemeenschapshuis Ridefort, Sportstraat 2, Ruddervoorde
- 7 euro
- 9.30-11 uur
- Geen les in de schoolvakanties en feestdagen + geen les 4/11 en 11/11
- Start 9 september
- Meebrengen yoga mat, kussentje en dekentje
Hatha-yoga
Yoga is ongetwijfeld de meest praktische, doeltreffende en oudste vorm voor de eisen van het moderne leven. Als je de wereld wilt veranderen, begin dan bij jezelf. Door yoga kan men zijn levensvreugde terug vinden. Het schenkt gezondheid en een beter lang leven. Houdingen (asanas) en rekkingsbewegingen die de ruggengraat (levensboom van een mens) en de andere gewrichten soepel maakt. De overprikkelde zenuwen kalmeert, de spieren ontspant, de organen en zenuwcentra verstrekt. De ademhalingsoefeningen (pranayamas) voeren zuurstof en levenskracht naar elke cel, zuivert het organisme door de afvalstoffen te verbranden en drijft gifstoffen uit, terwijl de ontspanning ons zenuwstelsel gaaf en gezond doet blijven en levenswijze te veranderen die verantwoordelijk zijn voor ontelbare kwalen en ellendige toestanden. Iedereen werkt volgens zijn eigen mogelijkheden zodat zelfs de lessen worden aangepast aan de lichamelijke conditie. Er is elke week een andere les en je werkt volgens eigen mogelijkheden. De les wordt ook aangepast voor bepaalde lichamelijke problemen. Veel belang aan de buikademhaling, het rekken van het lichaam en lange grote ontspanning en om de 14 dagen met muziek. Niet alleen uiterlijk werken maar vooral innerlijk.
- Basisschool Facet, Marechalstraat 48, 8020 Oostkamp
- 7.50 euro
- Inschrijven vooraf is verplicht via www.yogalessen.be of gsm 0484 429 341
- 18.45-20 uur
- Dekentje en matje meebrengen
Linedance voor beginners
Trek je dansschoenen aan en geniet van een gezellige Line Dance-workout! Samen dansen, bewegen en vooral heel veel plezier maken met een hele toffe dansgroep op eenvoudige countrynummers. Ervaring is hier niet nodig, we leren alle danspassen aan. Iedereen van harte welkom!
- VBS De Sprong, Sint-Blasiusstraat 1, Waardamme
- 7,5 euro
- 19-20 uur
- Start 9 september
Fitness Kickboxing Class
Maak op een gezonde manier kennis met gevechtssport. Je leert de knepen van het gevechtssport op een veilige manier, waarbij de focus ligt op je conditie in plaats van op competitie.
- De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
- 3 euro
- 19.30-20.30 uur
- Meebrengen trainingsbroek en T-shirt
- Inschrijven is niet nodig
Kenpo Grappling NIEUW
Leer in deze les grondtechnieken (combinatie van judo, BJJ, Kenpo karate) in een vriendelijk en aangenaam trainingsklimaat.
- De Valkaart, Albreacht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
- 3 euro
- 20.30-21.30 uur
- Meebrengen van Trainingsbroek en T-shirt
- Geen inschrijving nodig
Hatha-yoga
Yoga is ongetwijfeld de meest praktische, doeltreffende en oudste vorm voor de eisen van het moderne leven. Als je de wereld wilt veranderen, begin dan bij jezelf. Door yoga kan men zijn levensvreugde terug vinden. Het schenkt gezondheid en een beter lang leven. Houdingen (asanas) en rekkingsbewegingen die de ruggengraat (levensboom van een mens) en de andere gewrichten soepel maakt. De overprikkelde zenuwen kalmeert, de spieren ontspant, de organen en zenuwcentra verstrekt. De ademhalingsoefeningen (pranayamas) voeren zuurstof en levenskracht naar elke cel, zuivert het organisme door de afvalstoffen te verbranden en drijft gifstoffen uit, terwijl de ontspanning ons zenuwstelsel gaaf en gezond doet blijven en levenswijze te veranderen die verantwoordelijk zijn voor ontelbare kwalen en ellendige toestanden. Iedereen werkt volgens zijn eigen mogelijkheden zodat zelfs de lessen worden aangepast aan de lichamelijke conditie. Er is elke week een andere les en je werkt volgens eigen mogelijkheden. De les wordt ook aangepast voor bepaalde lichamelijke problemen. Veel belang aan de buikademhaling, het rekken van het lichaam en lange grote ontspanning en om de 14 dagen met muziek. Niet alleen uiterlijk werken maar vooral innerlijk.
- Basisschool Facet, Marechalstraat 48, 8020 Oostkamp
- 7.50 euro
- Inschrijven vooraf is verplicht via www.yogalessen.be of gsm 0484 429 341
- 20.15-21.30 uur
- Dekentje en matje meebrengen
Linedance voor gevorderden
Trek je dansschoenen aan en geniet van een gezellige Line Dance-workout! Samen dansen, bewegen en vooral heel veel plezier maken met een hele toffe dansgroep. Enige danservaring in de countrymuziek is hier wel nodig. Iedereen van harte welkom
- VBS De Sprong, Sint-Blasiusstraat 1, Waardamme
- 7,5 euro
- 20-21 uur
- Start 9 september
NIEUW Reformer pilates (All levels)
Reformer pilates, super leuk trainen op en met een toestel. Train heel je lichaam met de focus op je core en een juiste houding.
- De Core Business, Begoniastraat 34, Oostkamp
- 28 euro
- 9.30-10.15 uur
- Inschrijven via 'MyClubplanner APP', kies De Core Business als club. Klik rechtsonder op de blauwe knop 'registreer' of 'sign up' als je nog een account moet aanmaken. Hierna kan jet het groepslessenrooster bekijken. Klik in de webshop op 'Sport-je-fit-sessies' en reserveer jouw les! Hulp nodig Whatsapp naar Ellen op 0494 058 449.
Shakti Yoga: voed je ‘me-time’ en vrouwelijke kracht
Tijdens deze les verbinden we beweging met bewustzijn — meebewegen met je ware natuur als vrouw activeert je shakti, je levenskracht.
Je wordt er niet alleen leniger en krachtiger door, maar krijgt ook handvatten om in het dagelijks leven zowel mentaal als fysiek weerbaarder te zijn. We starten dynamisch om spanning los te laten en energie te laten stromen. De vloeiende vinyasa versterkt en versoepelt je lichaam, met zorg voor een correcte en veilige uitvoering dankzij de kinesitherapeutische begeleiding. We sluiten af met een diepe ontspanning — zodat jij herboren, ontspannen en gelukkig weer naar buiten stapt. Jouw wekelijkse moment om op te laden, te verzachten en mildheid te ervaren. Aarzel niet om inlichtingen te vragen , altijd eens welkom om te komen proeven van een les
- De zolder De Valkaart
- 17 euro
- 10-11.30 uur
- Meebrengen eigen yogamatje
- Geen lessen tijdens schoolvakanties
- Inschrijven en info: Marijke Van Holm 0477 312 517 of www.marijkevanholm.be
Outdoor Functional Training NIEUW
Sterker worden. Beter bewegen. Meer energie ervaren. Op zoek naar een gevarieerde workout die je sterker, fitter en energieker maakt? Tijdens deze outdoor functional training werken we in een groep van max. 8 personen aan kracht, conditie, mobiliteit en stabiliteit in een rustige, groene omgeving. Elke sessie bestaat uit functionele oefeningen die je lichaam op een natuurlijke manier uitdagen. Geen fitnessmachines of ingewikkelde toestellen, maar bewegen zoals je lichaam bedoeld is: duwen, trekken, heffen, stappen, draaien en stabiliseren. De trainingen zijn toegankelijk voor alle niveaus en worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Of je nu opnieuw wil starten met bewegen, je algemene conditie wil verbeteren of sterker door het leven wil gaan, jij bent welkom.
- Wat mag je verwachten?
- Fullbody workout
- Functionele krachttraining
- Conditie en uithouding
- Mobiliteit en stabiliteit
- Persoonlijke begeleiding
- Trainen in een groene buitenomgeving
- Kinépraktijk Robuust, Kortrijksestraat 383
- 15 euro
- 18-19 uur
- Inschrijven via 0476 763 094
Actieve Yoga/Pilates
Een dynamische les waarin de vloeiende bewegingen van yoga en de versterkende oefeningen uit pilates elkaar aanvullen. Er wordt gewerkt aan kracht, stabiliteit, mobiliteit, evenwicht en een gezonde lichaamshouding, met aandacht voor een bewuste ademhaling.
- Het pauzemoment, Brugsestraat 139
- 14 euro
- 19-20 uur
- Start lessen 3 september
Actieve Yoga/Pilates
Een dynamische les waarin de vloeiende bewegingen van yoga en de versterkende oefeningen uit pilates elkaar aanvullen. Er wordt gewerkt aan kracht, stabiliteit, mobiliteit, evenwicht en een gezonde lichaamshouding, met aandacht voor een bewuste ademhaling.
- Het pauzemoment, Brugsestraat 139
- 14 euro
- 20.15-21.15 uur
- Start lessen 3 september
Yogilates
Yogilates is de perfecte combinatie tussen de deep stretch en flow van Yoga met de controle en core van de Pilates.
- Zolder De Valkaart
- 16 euro
- 20.30-21.30 uur
- Inschrijven via MyClubplanner App
- Niet tijdens schoolvakanties of feestdagen
Qigong
Qigong is de kunde (gong) om met de levensenergie (qi) om te gaan, en neemt ons mee in een reeks energetische oefeningen die ons toelaten te vertragen, tot rust te komen en die ons terzelfdertijd versterken. Geworteld in de oude Chinese traditie kan Qigong harmoniserend, helend en energetisch voedend zijn, voor elke leeftijd en conditie. De kracht zit in de zachtheid van onze bewegingen.
- OC De Raat, Schooldreef 5 Oostkamp
- 15 euro
- 18.45-19.45 uur
- Inschrijven via ritabossee@gmail.com
Zachte vinyasa yoga
Deze zachte Vinyasa yoga nodigt je uit om adem en beweging met elkaar te verbinden. De houdingen vloeien rustig in elkaar over, gedragen door het ritme van je adem en met respect voor je lichaam. Deze vorm van yoga helpt je om spanning los te laten en om kracht, soepelheid, balans en een dieper gevoel van innerlijke rust te ontwikkelen. Elke les eindigen we met een savasana, een diepe ontspanning waarin lichaam en geest de tijd krijgen, om alles wat in beweging is gebracht, zachtjes te laten bezinken. Gedragen door de aarde kom je tot stilte, rust en overgave. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen en je oefent steeds binnen je eigen mogelijkheden.
- Polyvalente zaal ’t bulscampvelt, Hertsberge
- 19-20.30 uur
- 9 euro
- Graag yogamatje - deken - flesje water meebrengen en losse kledij aan hebben.
- Inschrijven kan via anjanoteboom@yahoo.com of gsm 0499 377 133
- Geen les in schoolvakanties, start lessen 3 september
Kenpo Karate
Leer in deze les realistische zelfverweertechnieken in een vriendelijk en aangenaam trainingsklimaat. Kenpo Karate staat borg voor fysieke, technische en assertiviteitstraining. De beoefende karate is Jeff Speaksman’s Kenpo karate 5.0.
- De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
- 3 euro
- 19-20.30 uur
- Meenemen van trainingsbroek en T-shirt
- Inschrijven niet nodig
- Geen les op 14/05
Afwisselend YIN Yoga of restorative yoga
Yin yoga is een rustige, meditatieve yogavorm die zicht richt op het versterken en versoepelen van het bindweefsel, gewrichten, pezen en dieperliggende lichaamsstructuren. In tegenstelling tot meer dynamische yogastijlen draait Yin Yoga niet om spierkracht of beweging maar om verstilling en overgave. Voelen wat er is, zonder iets te hoeven veranderen. Tijden een Yin-sessie worden de houdingen enkele minuten vastgehouden waardoor het lichaam de tijd krijgt om dieper te ontspannen. Een rustige, meditatieve les die ruimte creëert in lichaam en geest en helpt om spanning los te laten. Voor mij draait yoga niet om perfectie of het bereiken van de ideale houding, maar om te luisteren naar je eigen lichaam en je grenzen te respecteren. Zo kan iedereen, ongeacht ervaring of flexibiliteit, deelnemen op zijn of haar eigen tempo.
Restorative Yoga is een zachte, herstellende vorm van yoga die volledig gericht is op diepe ontspanning van lichaam en geest. In tegenstelling tot dynamische yogastijlen draait het hier niet om inspanning, maar juist om ontspanning, herstel en loslaten.
Het is geen les waarin je iets hoeft te bereiken of vol te houden – juist het tegenovergestelde. Volledig ondersteund met kussens, dekens en andere props mag je loslaten, verzachten en gewoon zijn. Ideaal om te herstellen, te ontladen en opnieuw op te laden in onze vaak drukke wereld.
- Huize De Meersen, Beverhoutstraat 35
- 18 euro
- 19.30-20.45 uur
- Inschrijven om jou matje te reserveren via www.yogametbieke.be -sessie boeken- email adres invullen-prijscategorie sport je fit of via Whatsapp/sms 0497 543 529
NIEUW Reformer pilates (All levels)
Reformer pilates, super leuk trainen op en met een toestel. Train heel je lichaam met de focus op je core en een juiste houding.
- De Core Business, Begoniastraat 34, Oostkamp
- 28 euro
- 19-19.45 uur
- Inschrijven via 'MyClubplanner APP', kies De Core Business als club. Klik rechtsonder op de blauwe knop 'registreer' of 'sign up' als je nog een account moet aanmaken. Hierna kan jet het groepslessenrooster bekijken. Klik in de webshop op 'Sport-je-fit-sessies' en reserveer jouw les! Hulp nodig Whatsapp naar Ellen op 0494 058 449.
Badminton
Heb je zin om 2 keer per week een pluimpje te slaan? Kom dan naar de recreatieve wedstrijdje. Ervaren vrijwilligers staan klaar om je te helpen. Rackets en pluimpjes zijn gratis beschikbaar
- De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
- 3 euro
- 8.30-11.30 uur
- Geen les tijdens schoolvakanties en feestdagen
Afwisselend Vinyasa flow en Yin Yoga NIEUW
Begin je vrijdag met een moment voor jezelf en start je dag met energie en aandacht. In deze zachte, dynamische ochtendflow vloeien ademhaling en beweging in elkaar over. We maken het lichaam wakker, creëren ruimte en mobiliteit en bouwen geleidelijk kracht op. Ik bied verschillende opties aan, zodat iedereen kan deelnemen op zijn of haar eigen tempo. Yoga draait niet om perfectie. Luister naar je lichaam en beweeg op een manier die goed voelt voor jou.
Gun jezelf een rustig begin van de dag. Start je dag in alle rust met een zachte Yin Yoga-sessie. Door houdingen enkele minuten aan te houden, creëren we ruimte in het lichaam en brengen we het zenuwstelsel tot rust. Het is een uitnodiging om te vertragen, bewust te ademen en met aandacht te voelen wat je lichaam nodig heeft. Er is geen perfecte houding om te bereiken, luister naar je eigen lichaam en neem de tijd om de dag vanuit zachtheid en verbinding te beginnen.
- Huize De Meersen, Beverhoutstraat 35
- 18 euro
- 9-10 uur
- Inschrijven om jou matje te reserveren via www.yogametbieke.be -sessie boeken- email adres invullen-prijscategorie sport je fit of via Whatsapp/sms 0497 543 529
Zachte yoga
Ervaar de zachte kracht van Dru Yoga. Laat je meenemen in een zachte, vloeiende yogastijl die je helpt om spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Dru Yoga combineert ademhaling, beweging en visualisatie om je lichaam, hart en geest in balans te brengen. De rustige, meditatieve bewegingen maken Dru Yoga tevens ook uitermate geschikt voor mensen met rugklachten of fibromyalgie, en ook voor wie op zoek is naar meer rust en veerkracht. Jong en meer ervaren, ongeacht leeftijd of ervaring kan van deze sessie komen genieten. Kom proeven van deze toegankelijke en hartopenende vorm van yoga, waarin rust en innerlijke kracht centraal staan. Er wordt gewerkt in kleine groepen.
- Het Pauzemoment
- 17 euro
- Inschrijven verplicht via Whatsapp/sms of mail naar 0479 699 944 of sophie@hetpauzemoment.be
- 9-10.30 uur
Shotokan karate
De karateclub van Oostkamp is een club met een geschiedenis van meer dan veertig jaar. Wij volgen de stijl Shotokan, gekenmerkt door zijn krachtige rechtlijnige technieken met sterke, diepe standen en met de tijger als symbool. Voor ons is karate niet alleen het leren van zelfverdediging en het ontwikkelen van spieren, kracht, uithoudingsvermogen en lenigheid. Wij hechten ook veel belang aan het bijbrengen van discipline en beheersing.
- Matsportenzaal De Valkaart, Albrecht Rodenbachtstraat 42, Oostkamp
- 3 euro
- 19-20.30 uur
Bujinkan
Binnen Bujinkan worden verschillende traditionele scholen van Japanse krijgskunsten beoefend. Een breed gamma aan verschillende technieken, zowel gewapend als ongewapend, afkomstig van de samoerai en ninja, komen hierbij aan bod.
- De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
- 3 euro
- 20.30-22.30 uur
Outdoor Functional Training
Sterker worden. Beter bewegen. Meer energie ervaren. Op zoek naar een gevarieerde workout die je sterker, fitter en energieker maakt? Tijdens deze outdoor functional training werken we in een groep van max. 8 personen aan kracht, conditie, mobiliteit en stabiliteit in een rustige, groene omgeving. Elke sessie bestaat uit functionele oefeningen die je lichaam op een natuurlijke manier uitdagen. Geen fitnessmachines of ingewikkelde toestellen, maar bewegen zoals je lichaam bedoeld is: duwen, trekken, heffen, stappen, draaien en stabiliseren. De trainingen zijn toegankelijk voor alle niveaus en worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Of je nu opnieuw wil starten met bewegen, je algemene conditie wil verbeteren of sterker door het leven wil gaan, jij bent welkom.
- Wat mag je verwachten?
- Fullbody workout
- Functionele krachttraining
- Conditie en uithouding
- Mobiliteit en stabiliteit
- Persoonlijke begeleiding
- Trainen in een groene buitenomgeving
- Kinépraktijk Robuust, Kortrijksestraat 383
- 15 euro
- 9-10 uur
- Inschrijven via 0476 763 094
Shotokan karate
De karateclub van Oostkamp is een club met een geschiedenis van meer dan veertig jaar. Wij volgen de stijl Shotokan, gekenmerkt door zijn krachtige rechtlijnige technieken met sterke, diepe standen en met de tijger als symbool. Voor ons is karate niet alleen het leren van zelfverdediging en het ontwikkelen van spieren, kracht, uithoudingsvermogen en lenigheid. Wij hechten ook veel belang aan het bijbrengen van discipline en beheersing.
- Matsportenzaal De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
- 3 euro
- 10-11.30 uur
De Core Business
- Reformer pilates, yogilates, open reformer gym
- Begoniastraat 34 Oostkamp
- Reformer Pilates, yogilates, open refomer gym,....
- Meer info: www.decorebusiness.com- 0494 05 84 49 - info@decorebusiness.be
