Krijg opnieuw grip op je eetgedrag

Waarom eten soms een struggle lijkt

Je neemt je voor om gezonder te eten en toch grijp je een paar uur later toch weer naar een ongezond tussendoortje. Je eet snel iets onderweg, slaat maaltijden over en compenseert ’s avonds. Of je eet eigenlijk gezond, maar ‘snakt’ voortdurend naar zoetigheid. Dat ligt allemaal niet aan een gebrek aan discipline, zo stelt diëtiste Hella Van Laer. Je eetgedrag wordt ook elke dag beïnvloed door je gewoontes, emoties, hormonen, stress, tijdsdruk, marketing en je omgeving. Je eet meermaals per dag, maar sta je ook ooit stil bij waarom je eet wat je eet?

In deze lezing is geen plaats voor belerende vingertjes, maar des te meer voor herkenbare inzichten en eenvoudige stappen die passen in een druk leven. Je leert waarom je soms eet zonder honger, waarom je op andere momenten blijft snoepen en waarom sommige goede voornemens zelden blijven hangen. Luister naar je echte honger- en verzadigingssignalen, zodat je meer voldoening haalt uit je maaltijden.

Wat haal je uit deze lezing?

• Krijg meer rust rond eten, zonder schuldgevoel
• Neem praktische gewoontes aan die aansluiten bij jouw leven
• Ga snackdrang en voedselverzadiging tegen
• Je kan meteen aan de slag met een helder stappenplan
  
  Wie is Hella Van Laer?

Hella Van Laer is een gedreven expert in eetgedrag, gevormd door haar eigen zoektocht naar balans. Ze benadert eetgedrag holistisch en bouwde met haar warme, empathische aanpak een bloeiende praktijk uit waar ze mensen begeleidt naar een gezondere relatie met eten. Ze is medeoprichtster van het Nationaal Preventieplatform en zetelt in de Raad van Bestuur van de Vlaamse Beroepsvereniging van Diëtisten, waar zij mee richting geeft aan het preventieve gezondheidsbeleid. Recent lanceerde ze ook de app SoWeEat: een laagdrempelige, praktijkgerichte tool die mensen helpt bewuster stil te staan bij elk eetmoment.

Praktisch

• Duur: +/- 90 minuten
• Je krijgt volop de kans om vragen te stellen en ervaringen te delen tijdens het live gesprek
• Blijf nadien gezellig napraten met een hapje en een drankje