Blijf cool bij hitte: gezond of 'ge-ozon-d'?

Hitte en ozon: wie doet wat met je gezondheid?
Hitte en ozon komen meestal samen voor, maar kunnen verschillende types gezondheidsproblemen geven:
Wat kan je krijgen door ozonpieken? |
Wat kan je krijgen door hitte? |
|
Meer info
Hoe bescherm je kinderen?
- Bekijk, beluister of lees het weerbericht en let op of er gesproken wordt over ozon;
- geef babys en kinderen meer drinken en zorg voor afkoeling;
- beperk sport- en spelactiviteiten: kies eerder voor rustigere activiteiten in een (koele) binnenruimte;
- laat kinderen nooit achter in een geparkeerde auto;
- zorg voor bescherming tegen de zon;
- hou babys en jonge kinderen goed in het oog.
Hoe sport je gezond?
- Bekijk, beluister of lees het weerbericht en let op of er gesproken wordt over ozon. Je kan je via email laten verwittigen voor ozonalarm via smog@irceline.be.
- vermijd zware inspanningen bij hoge ozonconcentraties;
- doe je dan toch zware inspanningen, doe ze dan best voor 11u of na 20u;
- blijf beter binnen, daar is de ozonconcentratie tot de helft lager;
- heb je astma, dan ben je gevoeliger voor ozon, hou hier rekening mee;
- drink vóór je dorst hebt, en meer dan gewoonlijk (in rust minstens 1,5 tot 2 liter per dag).
Wat doe je als je toch last krijgt?
- Bel een dokter of ambulance;
- zoek een koele plek op waar je kan rusten, liefst binnen;
- zorg voor frisse lucht.
Meer info vind je op www.mmk.be/ozon of www.zorg-en-gezondheid.be/hittealarm