Vallen, beter voorkomen!

Eén op de drie thuiswonende 65-plussers valt minstens één keer per jaar. Dit gebeurt vooral in of rond het huis en heeft dikwijls nare lichamelijke, psychische of sociale gevolgen. Een dagelijkse portie beweging is belangrijk. Bijvoorbeeld bij het uitvoeren van huishoudelijke taken, wandelen, fietsen of door specifieke oefeningen te doen. Wie regelmatig beweegt, valt minder en kan langer zelfstandig wonen.

Een aantal tips:

1. Veiligheid in en om het huis

  • geen losse, opkrullende tapijten
  • geen los materiaal op de grond: zorg voor gemakkelijke berging van spullen.
  •  maak een goed onderscheid tussen de trap en de vloer. Vaak wordt de onderste 'trede’ gemist!
  • antislipmatten in bad of douche
  • een goede verlichting, vooral bij de trap en de weg tussen slaap- en de badkamer.

2. Maak gebruik van hulpmiddelen, zoals: stevige handgrepen, wandelstok, bril, aangepaste schoenen.

3. Blijf actief en drink voldoende water

4. Let extra op bij een té lage bloeddruk. Indien u last heeft van duizelingen, bespreek dit met uw huisarts.

5. Geneesmiddelen kan een hoger risico inhouden. Neem uw medicatie zoals uw arts of apotheker het u zegt. Vermijd zoveel mogelijk slaapmedicatie.

 

 

Meer info

Wat als je gevallen bent?

1  Heeft u een alarmzendertje, geef alarm.

    Een personenalarmtoestel kan u goedkoop lenen bij het OCMW (loket welzijn, OostCampus)

2  Hoe komt u recht?

Rol u om tot u op de buik ligt. Druk u omhoog en kruip op handen en knieën naar een stevig meubel. Zet één voet plat op de grond. Tracht met de steun van beide armen en één been recht te komen.

Zorg voor een warme ondergrond als u liggend op hulp wacht. Trek alles naar u toe wat zich binnen handbereik bevindt: kussen, handdoeken, kledingstukken …

Openingsuren & contact

OCMW - Sociale dienst

adres
OostCampus (loket 3), Siemenslaan 18020 Oostkamp
tel.
050 819 960
e-mail
Vandaag open van 8.30 - 12.30 uur
Morgen open van 8.30 - 12.30 uur - 13.30 - 19 uur
LCP