Sport-je-fit

14_sportjefit (grote weergave)

Wie wil sporten maar hiervoor geen vast tijdstip heeft door bijvoorbeeld ploegwerk of weinig vrije momenten, kan gebruik maken van het aanbod van Sport-je-fit. Sport-je-fit biedt je de kans om te sporten op de momenten die voor jou passen. Je kan ook eens deelnemen om kennis te maken met een sport. Sport-je-fit heeft een gevarieerd aanbod. De gemeente werkt hiervoor samen met lokale verenigingen en particuliere lesgevers.

 

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
Voormiddag
  Badminton Ochtendyoga Vinyasa Wandelvoetbal Badminton Start to run  Karate

 

  Start to run Seniorenturnen Aquafit FoxFUNdamentals Bootcamp
        Vrij zwemmen FoxFIT  
    Fitbal   BBB    
    Allround BBB        
    Fit met fun        
    Conditiegym        
 Namiddag
  Yoga Eutonie   Aquagym    
  Showdown          
 Avond

Dynamische yoga

  Allround BBB   Bujinkan    
Vinyasa Yoga FoxFUNdamentals Aikido Fox Your Body      
Kenpo Karate FoxFit Linedance  Kenpo Karate      
Flow & Flex Fit en fun   Trampo fit      
Fox Your Body     X-Core      
Getting fit     Fitbal      

Meer info

 

Praktisch


Voor wie? Voor iedereen: dames, heren, (minder) sportieve mensen, 55+, ...
Inschrijven? Inschrijven is niet nodig, tenzij anders vermeld (voorinschrijven=VI). Dan ga je naar de site van de organisator via de link hieronder (de organisator vind je in de rechterkolom van de flyer of in onderstaand overzicht):

Deelnameprijs? Je koopt vooraf een sport-je-fitkaart via onze webshop (houd rekening met 5 werkdagen voor de verwerking en verzenden van de kaart naar je thuisadres) of in het Onthaal in OostCampus, in Bibliotheek-infopunt Oostkamp of in Ridefort. Een sport-je-fitkaart kost 30 euro voor 20 scheurstrookjes.
Je geeft het aangegeven aantal scheurstrookjes af per activiteit (1,50 euro per scheurstrookje).
Wanneer? Het aanbod loopt van september tot juni en niet in de schoolvakanties. Een afwijking hierop is altijd mogelijk. Onderstaand vind je de exacte data.

Waar?

De Valkaart: Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp

  • Finse piste: achter Het Bloemenhuisje
  • Sportcomplex:
    • Matsportenzaal
    • Zaal B
    • Zolder
    • zwembad

Dienstencentrum De Stip: Sint-Jozefsdreef 8, Oostkamp
Speelpleintje Windestraat, Oostkamp
VBS De Kiem: Leegtestraat 1, Ruddervoorde
vzw bFitbFun: Sint-Elooistraat 11, Ruddervoorde
Bodies By Jasmijn: Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
Ridefort: Sportstraat 2, Ruddervoorde

  • Matsportenzaal
  • Evenementenzaal

Maandag


Dynamische yoga

Dynamische yoga vormt een ideale aanvulling bij het beoefenen van sport, omdat je even aandacht schenkt aan je hele lichaam en het in balans brengt. Ook als je geen sport beoefent, kan een uurtje yoga de conditie van je lichaam op peil houden. Probeer het zelf uit en merk het verschil!

  • in De Valkaart zolder, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 3 scheurstrookjes = 4,5 euro
  • 9/9/2019-16/12/2019, geen les op 28/10, 4/11, 11/11, 18/11
  • 6/1/2020-15/6/2020, geen les op 24/2, 6/4, 13/4, 27/4, 18/5, 1/6
  • 19-20 uur
  • Er zijn enkele matjes voorhanden. Breng gerust je eigen matje en een handdoek mee.

Vinyasa Yoga  i.s.m. vzw bFit bFun Nieuw

Met yogaoefeningen kom je opnieuw in contact met je innerlijke zelf (lichaam en geest, samen één geheel). Yoga verlost je van alle stress en geeft je vervolgens bakken energie.

  • in vzw bFit bFun, Sint-Elooistraat 11, Ruddervoorde
  • 4 scheurstrookjes = 6 euro  
  • let op: inschrijven is verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 9/9/2019-16/12/2019, geen les op 16/9, 28/10 en 11/11
  • 19-20 uur en 20.15-21.15

Kenpo Karate i.s.m. Black Bird Kenpo 

Leer in deze les realistische zelfverweertechnieken in een vriendelijk en aangenaam trainingsklimaat. Kenpo Karate staat borg voor fysieke, technische en assertiviteitstraining. De beoefende karate is Jeff Speaksman’s Kenpo karate 5.0.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 2/9/2019-16/12/2019, geen les op 11/11, 18/11
  • 6/1/2020-15/6/2020, geen les op 13/4, 1/6
  • 19-20.30 uur

Flow & flex i.s.m. Bodies by Jasmijn 

Een dynamische (yoga)les waarbij je bewust en vloeiend beweegt tussen en in diverse houdingen en waarbij we op een voorzichtige manier een bepaalde spiergroep rekken of stretchen. In deze creatieve les is er ruimte om tot rust te komen alsook om jezelf uit te dagen.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 8 scheurstrookjes = 12 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
    23/9/2019-16/12/2019, geen les op 11/11
  • 19.30-20.30 uur

 Fox Your Body i.s.m. Bodies By Jasmijn

Een work-out voor het hele lichaam: conditie, kracht, vetverbranding… In een kleine groep en met persoonlijke begeleiding werk je naar een gezonder en fitter lichaam. Niet voor de beginnende sporter.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 8 scheurstrookjes = 12 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
  • 23/9/2019-16/12/2019, geen les op 11/11
  • 19-20 uur en 20-21 uur

Getting fit without getting hit i.s.m. Black Bird Kenpo Nieuw

Maak op een gezonde manier kennis met gevechtssport. Je leert de knepen van het gevechtssport op een veilige manier, waarbij de focus ligt op je conditie in plaats van op competitie. 

  •  in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 2/9/2019-16/12/2019, geen les op 11/11, 18/1
  • 6/1/2020-15/6/2020, geen les op 13/4, 1/6
  • 20.30-21.30 uur

Terug naar overzicht


Dinsdag


Badminton i.s.m. vrijwilligers


Laat je 2 keer per week verleiden om een pluimpje te slaan. Er worden wedstrijdjes gespeeld op een recreatief niveau en je kan er ook terecht met al je vragen over de techniek en tactiek van dit racketspel; ervaren vrijwilligers wijzen je de weg. Ga ervoor, dat is al één pluim voor jezelf! Rackets en pluimpjes (shuttles) zijn gratis beschikbaar.

  • in zaal B van De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro  
  • 10/9/2019-17/12/2019, geen les op 29/10
  • 7/1/2020-16/6/2020, geen les op 25/2, 10/3, 7/4, 14/4
  • 8.30-10 uur

Yoga i.s.m. KVLV Ruddervoorde 

Yoga is gebaseerd op bewust ademen. Leer je spanningen los te laten. De yogahoudingen zijn voor iedereen haalbaar. Doel is om je lichaam en geest sterk en veerkrachtig te houden. De les eindigt telkens met een relaxatie.

  • in de matsportenzaal in Ridefort, Sportstraat 2, Ruddervoorde
  • 3 scheurstrookjes = 4,5 euro  
  • 1/10/2019-17/12/2019, geen les op 29/10 en 5/11
  • 14-15 uur
  • Er zijn voldoende matjes voorhanden

Showdown  i.s.m. Showdown Kroonhove Oostkamp

Showdown is een combinatie van air-hockey en tafeltennis. De sport is oorspronkelijk ontstaan voor blinden en slechtzienden, maar wordt ook gespeeld door mensen die kunnen zien, iedereen speelt namelijk met een blinddoek. Voor showdown maakt men gebruik van een tafel met opstaande randen, afgeronde hoeken en aan iedere kant een doel. Iedereen is welkom.

  • in dienstencentrum De Stip, Sint-Jozefsdreef 8, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 3/9/2019-17/12/2019
  • let op: enkel les op de eerste en derde dinsdag van de maand
  • 14-17 uur
  • Meer info: Frank Lecluyse – 050 824 304

FoxFUNdamentals i.s.m. Bodies By Jasmijn

Tijdens deze les word er een basis gelegd op het gebied van uithoudingsvermogen en vitaliteit. Het doel van de fundamentals is dan ook om heel wat bewegingen (bijvoorbeeld squat, lunge, push up, plank, curls…) op een veilige en verantwoorde manier te kunnen uitvoeren. Deze lessen dienen als voorbereiding op het lesaanbod van Bodies By Jasmijn.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 4 scheurstrookjes = 6 euro 
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
  • 24/9/2019-17/12/2019
  • 19-19.30 uur

FoxFit i.s.m. Bodies By Jasmijn

Tijdens deze 30 minuten durende cardiowork-out op toffe beats word je sterker, slanker en fitter. Doordat je vet verbrandt ontwikkel je spierkracht en verbeter je je conditie. Je uithoudingsvermogen wordt met deze training zeker op de proef gesteld. Deze les is ook geschikt voor beginners.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 4 scheurstrookjes = 6 euro 
  • Let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
  • 24/9/2019-17/12/2019
  • 19.30-20 uur

Fit en fun i.s.m. bFit bFun

Met behulp van de sprint-intervaltraining verbeter je je prestaties en conditie. De korte trainingssessies hebben een zeer positieve invloed op de vetverbranding en het uithoudingsvermogen. Voor iedereen toegankelijk.

  • Gewijzigde locatie: in de evenementenzaal in Ridefort, Sportstraat 2, Ruddervoorde
  • 3 scheurstrookjes = 4,5 euro
  • 10/9/2019-17/12/2019, geen les op 29/10
  • let op: inschrijven is verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 20.30-21.30 uur

 Terug naar overzicht


Woensdag


Ochtendyoga Vinyasa i.s.m. vzw bFit bFun Nieuw

Met yogaoefeningen kom je opnieuw in contact met je innerlijke zelf (lichaam en geest, samen één geheel). Yoga verlost je van alle stress en geeft je vervolgens bakken energie.

  • in vzw bFit bFun, Sint-Elooistraat 11, Ruddervoorde
  • 4 scheurstrookjes = 6 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bfitbfun@gmail.com  
  • 11/9/2019-18/12/2019, geen les op 18/9 en 30/10
  • 8.30-9.15 uur

Start to run Nieuw

Droom jij er ook van om die 5 km vlot te kunnen lopen? Vlieg dan uit de startblokken en kom onder professionele begeleiding een loopafstand van 0 tot 5 km opbouwen.
Er is ook mogelijkheid tot aanvragen van een persoonlijk schema of voedingsplan!

  • op het speelpleintje in de Windestraat, Oostkamp
  • 3 scheurstrookjes = 4,50 euro  
  • 18/9/2019-18/12/2019
  • 9-9.30 uur

Fitbal Nieuw

De kernspieren die zorgen voor een correcte houding worden in deze les versterkt. Interval-,cardio- en flexibiliteitstraining komen ook aan bod. Door alles uit te voeren op een bal moet men constant het evenwicht herstellen en dat versterkt vooral de rug- en buikspieren. Alle fitnesscomponenten komen aan bod. Kom en ontdek het effect.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 11/9/2019-18/12/2019, geen les op 30/10
  • 8/1/2020-17/6/2020, geen les op 26/2, 8/4, 15/4
  • 9.15-10.15 uur
  • Er zijn voldoende ballen voorhanden

Allround BBB i.s.m. bFit bFun 

Billen, buik en benen gecombineerd met pilatesoefeningen zorgen ervoor dat de spierspanning in je lichaam terugkeert. Gecontroleerde en correcte oefeningen staan centraal, met de focus op de buik, lage rug en het bekken. Na verloop van tijd voel je je niet alleen sterker, maar zit je strakker in je vel en blijft je lichaam mooi in balans.

  • in vzw bFitbFun, Sint-Elooistraat 11, Ruddervoorde
  • 4 scheurstrookjes = 6 euro  
  • Let op: inschrijven is verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 11/9/2019-18/12/2019, geen les op 18/9 en 30/10
  • 9.30-10.30 uur
  • Er zijn voldoende matjes voorhanden

Fit met fun Nieuw

Tijdens deze sessies ligt de focus op versterkende oefeningen voor het hele lichaam. We werken aan blessurepreventie en kracht.

  • op het speelpleintje in de Windestraat, Oostkamp
  • 3 scheurstrookjes = 4,50 euro 
  • 18/9/2019-18/12/2019
  • let op: Bij slecht weer gaat de les niet door. De lesgeefster brengt je op de hoogte via de Facebookgroep sport-je-fit Oostkamp
  • 9.45-10.30 uur
  • Breng zelf je matje mee

Conditiegym Nieuw

Op een leuke manier werken aan je algemene conditie. De les bestaat uit een uur training en is een combinatie van opwarming, spierversterkende oefeningen en stretching.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 11/9/2019-18/12, geen les op 30/10
  • 8/1/2020-17/6/2020, geen les op 26/2, 8/4, 15/4
  • 10.15-11.15 uur

Eutonie (55+)

Eutonie betekent letterlijk ‘in de juiste harmonische spanning komen’. Het leert je je lichaam bewust voelen aan de hand van zittende oefeningen die het genezend proces van je lichaam ondersteunen. Deze oefeningen maken je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping. Hierdoor bevrijd je je van die klachten. Deze sessies zijn dus voor iedereen die spanning en pijn in zijn lichaam wil aanpakken. 

  • in dienstencentrum De Stip, Sint-Jozefsdreef 8, Oostkamp
  • 1 scheurstrookje = 1,50 euro  
  • 4/9/2019-18/12/2019
  • 15-16 uur

Allround BBB i.s.m. bFit bFun 

Billen, buik en benen gecombineerd met pilatesoefeningen zorgen ervoor dat de spierspanning in je lichaam terugkeert. Gecontroleerde en correcte oefeningen staan centraal, met de focus op de buik, lage rug en het bekken. Na verloop van tijd voel je je niet alleen sterker, maar zit je strakker in je vel en blijft je lichaam mooi in balans.

  • in de turnzaal van VBS De Kiem, Leegtestraat 1, Ruddervoorde
  • 4 scheurstrookjes = 6 euro  
  • Let op: inschrijven is verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 11/9/2019-18/12/2019, geen les op 18/9 en 30/10
  • 19.15-20.15 uur
  • Er zijn voldoende matjes voorhanden

Aikido i.s.m Aikidoclub Oostkamp

Aikido is een Japanse krijgskunst waarbij de beoefenaar zich leert verdedigen, beheersen, meer zelfvertrouwen krijgt. Kortom, je werkt aan een gezonde geest in een gezond lichaam. Er wordt gebruik gemaakt van wapens en blotehandtechnieken. Probeer het eens uit!

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro
  • 11/9/2019-18/12/2019, geen les op 30/10, 6/11
  • 8/1/2020-24/6/2020, geen les op 1/1, 26/2, 8/4, 15/4, 29/4, 20/5
  • 20-21.30 uur

Linedance i.s.m. bFit bFun 

Country line dance is overgewaaid van Amerika en is helemaal in. Met een passie voor Country Dance & Music verwelkomen wij graag iedereen die het Country dansen wil aanleren en onder de knie wil krijgen. Country is voor iedereen toegankelijk, zowel mannen als vrouwen, jong en oud. Op een leuke manier bewegen en de tijd uit het oog verliezen. Met de stappenteller kom je hier moeiteloos aan 5.000 stappen. Extra leuk: je danst niet alleen of met z’n tweeën, maar in groep.

  • in de turnzaal van VBS De Kiem, Leegtestraat 1, Ruddervoorde
  • Let op: inschrijven is verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 3 scheurstrookjes = 4,5 euro  
  • 11/9/2019-18/12/2019, geen les op 18/9 en 30/10
  • 20.15-21.45

Terug naar overzicht


Donderdag


Wandelvoetbal (60+)  i.s.m. Neos Nieuw

Wandelvoetbal is al wandelend voetballen. Door middel van het balspel blijf je actief en beleef je plezier aan het bewegen.

  • in De Valkaart zaal B, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro    
  • 3/10/2019-19/12/2019, geen les op 31/10
  • 9.30-10.30 uur

Seniorenturnen (60+)  i.s.m. Neos

Bewegingsoefeningen om langer lenig en fit te blijven. De oefeningen gebeuren onder deskundige leiding en in een ontspannen sfeer.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro    
  • 12/9/2019-18/12/2019, geen les op 31/10
  • 8/1/2020-18/6/2020, geen les op 27/2, 9/4, 16/4, 21/5
  • 9.45-10.45 uur
  • Er zijn voldoende matjes voorhanden

Fox Your Body i.s.m. Bodies By Jasmijn

Een work-out voor het hele lichaam: conditie, kracht, vetverbranding… In een kleine groep en met persoonlijke begeleiding werk je naar een gezonder en fitter lichaam. Niet voor de beginnende sporter.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 8 scheurstrookjes = 12 euro
  • Let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
  • 26/9/2019-19/12/2019
  • 19-20 uur en 20-21 uur

Kenpo Karate i.s.m. Black Bird Kenpo

Leer in deze les realistische zelfverweertechnieken in een vriendelijk en aangenaam trainingsklimaat. Kenpo Karate staat borg voor fysieke, technische en assertiviteitstraining. De beoefende karate is Jeff Speaksman’s Kenpo karate 5.0.

  • in De Valkaart zolder, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 5/9/2019-19/12/2019
  • 8/1/2020-18/6/2020, geen les op 30/5
  • 19-20.30 uur

Trampo fit i.s.m. bFit bFun

Met trampolinespringen zet je alle spieren en lichaamscellen in beweging. De op- en neerwaartse bewegingen zorgen ervoor dat alle spieren opgespannen en ontspannen worden. Je verbrandt bij tien minuten trampolinespringen evenveel calorieën als bij een half uurtje joggen. Trampolinespringen is pure fun en toch ook heel intensief trainen. Meer dan 30 minuten is er dan ook niet nodig om Fit te blijven.

  • in de turnzaal van VBS De Kiem, Leegtestraat 1, Ruddervoorde
  • 3 scheurstrookjes = 4,5 euro 
  • Let op: vooraf inschrijven verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 12/9/2019-19/12/2019, geen les op 19/9, 26/9, 31/10
  • 19.30-20 uur of 20-20.30 uur 

X-Core i.s.m. bFit bFun 

X CORE staat voor Extreme Core, een intensieve X CORE training waarbij effectiviteit en plezier samengaan.  De X CORE workout is een ultieme coretraining (de kern van rug-, buik- en heupspieren) met behulp van de XCO-Trainer. De XCO-Trainer is een rode buis die een bewegende massa granulaat bevat. Aan het begin en aan het einde van elke beweging zorgt de XCO-Trainer voor extra belasting van de spieren en bindweefsel door het hele lichaam. Dit speciale effect staat bekend als ‘Reactive Impact’ en biedt je de beste training voor je core!

  • in de turnzaal van VBS De Kiem, Leegtestraat 1, Ruddervoorde
  • 3 scheurstrookjes = 4,5 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 12/9/2019-19/12/2019, geen les op 19/9, 26/9, 31/10
  • 20.30- 21.30 uur

Fitbal

Er wordt gewerkt op heup-, buik-, dij- en rugspieren om te streven naar een correcte lichaamshouding, waardoor spanningen in de onderrug verminderen. Door alles uit te voeren op een bal moet men constant het evenwicht herstellen en dat versterkt voornamelijk rug- en buikspieren. Kom en ontdek het effect.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 12/9/2019-19/12/2019, geen les op 31/10
  • 8/1/2020-18/6/2020, geen les op 27/2, 9/4, 16/4, 21/5
  • 20.30-21.30 uur
  • Er zijn voldoende ballen voorhanden

 

Terug naar overzicht


Vrijdag


Badminton i.s.m. vrijwilligers

Laat je 2 keer per week verleiden om een pluimpje te slaan. Er worden wedstrijdjes gespeeld op een recreatief niveau en je kan er ook terecht met al je vragen over de techniek en tactiek van dit racketspel; ervaren vrijwilligers wijzen je de weg. Ga ervoor, dat is al één pluim voor jezelf! Rackets en pluimpjes (shuttles) zijn gratis beschikbaar.

  • in De Valkaart zaal B, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro
  • 13/9/2019-20/12/2019, geen les op 1/11, 15/11
  • 9/1/2020-19/6/2020, geen les op 28/2, 10/4, 17/4, 1/5
  • 8.30-10 uur

Aquafit

Aquafit is een ideale sport om de conditie te verbeteren en de spieren te verstevigen op een veilige en ontspannende manier. Er wordt veelal gebruik gemaakt van materialen die het drijven bevorderen en/of de waterweerstand vergroten, zoals noodles, halters...  Aquafit is toegankelijk voor vrouwen en heren, voor zwemmers en niet-zwemmers. Hou rekening met de dresscode van het zwembad.

  • in De Valkaart zwembad, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro  
  • 4/10/2019-20/12/2019, geen les op 1/11
  • 9/1/2020-19/6/2020, geen les op 28/2, 10/4, 17/4, 1/5
  • 8.45-9.30 uur

Vrij zwemmen

Baantjes zwemmen is een leuke en gezonde manier om aan je conditie te werken. Zeker als je niet direct de behoefte hebt om in een vaste groep te sporten. Er zijn 2 banen ter beschikking.

  • in De Valkaart zwembad, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 4/10/2019-20/12/2019, geen les op 1/11
  • 9/1/2020-19/6/2020, geen les op 28/2, 10/4, 17/4, 1/5
  • 9.40-10.20 uur

BBB

Een leuke les op muziek waarbij tal van spierversterkende oefeningen aan bod komen, zowel voor de billen, buik en benen.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro   
  • 13/9/2019-20/12/2019, geen les op 20/9, 1/11 
  • 9/1/2020-19/6/2020, geen les op 28/2, 10/4, 17/4, 1/5
  • 10-11 uur
  • Er zijn voldoende matjes voorhanden

Aquagym i.s.m. S-sport Recreas

Aquagym is een ideale activiteit om fit te blijven en dit op een veilige en ontspannende manier. Naast het eigen lichaamsgewicht wordt er ook gebruik gemaakt van materialen die het drijven bevorderen en/of de waterweerstand vergroten, zoals noodles, halters...  Aquagym is toegankelijk voor vrouwen en heren, voor zwemmers en niet-zwemmers. Hou rekening met de dresscode van het zwembad.

  • in De Valkaart zwembad, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro
  • 4/10/2019-20/12/2019, geen les op 1/11
  • 9/1/2020-19/6/2020, geen les op 28/2, 10/4, 17/4, 1/5
  • 15.20-16.10 uur

Bujinkan i.s.m. Bujinkan dojo Oostkamp

Binnen Bujinkan worden verschillende traditionele scholen van Japanse krijgskunsten beoefend. Een breed gamma aan verschillende technieken, zowel gewapend als ongewapend, afkomstig van de samoerai en ninja, komen hierbij aan bod.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro  
  • 13/9/2019-27/12/2019, geen les op 1/11, 1/5
  • 3/1/2020-26/6/2020
  • 20.30-22.30 uur

Terug naar overzicht


Zaterdag


Start to run Nieuw

Droom jij er ook van om die 5 km vlot te kunnen lopen? Vlieg dan uit de startblokken en kom onder professionele begeleiding een loopafstand van 0 tot 5 km opbouwen.
Er is ook mogelijkheid tot aanvragen van een persoonlijk schema of voedingsplan!

  • in De Valkaart Finse piste, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 3 scheurstrookjes = 4,50 euro
  • 21/9/2019-21/12/2019
  • 9-9.30 uur

FoxFUNdamentals i.s.m. Bodies By Jasmijn

Tijdens deze les word er een basis gelegd op het gebied van uithoudingsvermogen en vitaliteit. Het doel van de fundamentals is dan ook om heel wat bewegingen (bijvoorbeeld squat, lunge, push up, plank, curls…) op een veilige en verantwoorde manier te kunnen uitvoeren. Deze lessen dienen als voorbereiding op het lesaanbod van Bodies By Jasmijn.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 4 scheurstrookjes = 6 euro 
  • Let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
  • 21/9/2019-21/12/2019
  • 10.30-11 uur

FoxFIT i.s.m. Bodies By Jasmijn 

Tijdens deze 30 minuten durende cardiowork-out op toffe beats word je sterker, slanker en fitter. Doordat je vet verbrandt ontwikkel je spierkracht en verbeter je je conditie. Je uithoudingsvermogen wordt met deze training zeker op de proef gesteld. Deze les is ook geschikt voor beginners.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 4 scheurstrookjes = 6 euro 
  • Let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
  • 21/9/2019-21/12/2019
  • 11-11.30 uur

Terug naar overzicht


Zondag


Karate i.s.m. Karateclub Oostkamp

De karateclub van Oostkamp is een club met een geschiedenis van meer dan dertig jaar. Zij volgen de stijl Shotokan, gekenmerkt door zijn krachtige rechtlijnige technieken met sterke, diepe standen en met de tijger als symbool. Voor hen is karate niet alleen het leren van zelfverdediging en het ontwikkelen van spieren, kracht, uithoudingsvermogen en lenigheid. Het bijbrengen van discipline en beheersing hoort er ook bij.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 1/9/2019-29/12/2019, geen les op 17/11
  • 5/1/2020-21/6/2020, geen les op 12/4, 31/5
  • 10 -11.30 uur

Bootcamp Nieuw

Verbeter je kracht en uithouding in deze uitdagende bootcamp op leuke muziek. Alle lessen gaan buiten door. Bij heftig regenweer gaat de les niet door. Dit wordt door lesgeefster Silke zelf gecommuniceerd via de facebookgroep Sport-je-fit Oostkamp.

  • Grasplein achterkant De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro
  • 22/9/2019-1/12/2019, geen les op 29/9 en 3/11
  • 10-11 uur
  • Breng je eigen handdoek of sportmatje mee

Terug naar overzicht


OPROEP 

Heb je interesse om les te geven voor sport-je-fit en zo het programma uit te breiden? Neem dan contact op met dienst Sport.

Openingsuren & contact

Onthaal OostCampus

adres
OostCampus (loket 0), Siemenslaan 18020 Oostkamp
tel.
050 819 819
fax
050 552 408
e-mail
Vandaag open van 8.30 - 12.30 uur - 13.30 - 17 uur
Morgen open van 8.30 - 12.30 uur - 13.30 - 19 uur

algemeen: BeleefOostkamp-cadeaubonnen, vuilniszakken, stickers 'geen reclamedrukwerk', verloren voorwerpen, opladen budgetmeter...

vrije tijd: tickets, reservaties zalen, inschrijvingen activiteiten, sport-je-fitkaarten, fiets- en wandelkaarten,...

burgerzaken-bevolking: identiteitskaarten, kids-ID's, rijbewijzen, reispassen, attesten, orgaandonatie, wettelijk samenwonen tussen 2 inwoners met Belgische nationaliteit...

LCP