Sport-je-fit

14_sportjefit (grote weergave)

Beste sporter,

Zoals jullie weten werden door de federale regering maatregelen genomen om de verspreiding van het Corona-virus tegen te gaan.

Het betreft voornamelijk het nemen van maatregelen voor vrijetijdsactiviteiten om te helpen voorkomen dat het virus zich nog sneller verspreidt.

Het volledige programma voor het najaar van 2020 vind je hieronder. Dit programma wordt ook verspreid via de facebookgroep, de nieuwsbrief en mail.

De corona-maatregelen blijven van kracht. Houd er rekening mee dat de maatregelen kunnen wijzigen.

- Respecteer de social distance van minstens 1,5 meter tussen elkaar én het personeel

- Een mondmasker is verplicht bij het betreden van de gemeentelijke accommodatie (vanaf de leeftijd van 12 jaar) tot aan de kleedcabines (niet tijdens het sporten of zitten in de cafetaria). Binnen de sportbubbel moet je geen mondmasker dragen.

- Handen moeten verplicht ontsmet worden bij het betreden van het gebouw en na het sporten.

- Blijf thuis als je zelf (of een huisgenoot) symptomen hebt die op COVID-19 kunnen wijzen, zoals een grieperig gevoel, koorts, hoesten, kortademigheid, neusloop of ongewone vermoeidheid. Ga pas weer sporten als het mag van je arts.

- Geef of aanvaard geen zoen, knuffel, hand, schouderklopje of high five

- Vooraf inschrijven is verplicht. Bij sportlessen geldt een registratieplicht. Naam en telefoonnummer of e-mailadres worden door de lesgever/vereniging bijgehouden in functie van contactonderzoek. Gegevens worden gedurende 14 kalenderdagen bewaard. Na 14 kalenderdagen worden alle gegevens vernietigd. De contactgegevens mogen enkel worden gebruikt voor de doeleinden van de strijd tegen COVID-19. Bezoekers of deelnemers moeten uitdrukkelijk hun akkoord geven. Wie dit weigert, krijgt geen toegang.

- Er wordt aangeraden om zoveel mogelijk thuis te douchen.

- Voorzie een handdoek en/of matje en zorg zelf voor hand- en mondhygiëne.

Wie wil sporten maar hiervoor geen vast tijdstip heeft door bijvoorbeeld ploegwerk of weinig vrije momenten, kan gebruik maken van het aanbod van Sport-je-fit. Sport-je-fit biedt je de kans om te sporten op de momenten die voor jou passen. Je kan ook eens deelnemen om kennis te maken met een sport. Sport-je-fit heeft een gevarieerd aanbod. De gemeente werkt hiervoor samen met lokale verenigingen en particuliere lesgevers.

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
Voormiddag
Yoga Badminton Fitbal  Seniorenturnen Badminton FullBodyWorkout Karate
  Conditiegym     Aquafit Cross  
        Vrij zwemmen Funxtion  
        BBB  Abdo-mix  
 Namiddag
  Yoga     Aquagym    
  Showdown          
 Avond

Dynamische yoga

  Fitness Kickboxing Class Strong by Jasmijn Rolling out    
Kenpo Karate   Abdo-mix Kenpo Karate Bujinkan    
Stretch & Mobility Trampoclass Allround BBB Pump      
Circuittraining Abdomix   FullBodyWorkout      
Fitness Kickboxing Class       Funxtion Linedance Abdo-mix      
Strong by Jasmijn     Fitbal      
Pump            
Core Stability            
             
             

Meer info

Praktisch


Voor wie? Voor iedereen: dames, heren, (minder) sportieve mensen, 55+, ...
Inschrijven? Inschrijven is normaal gezien niet nodig, tenzij anders vermeld (voorinschrijven=VI). Dan ga je naar de site van de organisator via de link hieronder (de organisator vind je in de rechterkolom van de flyer of in onderstaand overzicht):

Deelnameprijs? Je koopt vooraf een sport-je-fitkaart via onze webshop (houd rekening met 5 werkdagen voor de verwerking en verzenden van de kaart naar je thuisadres) of in het Onthaal in OostCampus, in Bibliotheek-infopunt Oostkamp of in Ridefort. Een sport-je-fitkaart kost 30 euro voor 20 scheurstrookjes.
Je geeft het aangegeven aantal scheurstrookjes af per activiteit (1,50 euro per scheurstrookje).
Heel wat mutualiteiten voorzien een tussenkomst voor een sportactiviteit.  Laat het blanco formulier van jouw mutualiteit invullen aan het Onthaal van OostCampus, bij aankoop van een sport je fit-kaart.


Wanneer? Het aanbod loopt van september tot juni en niet in de schoolvakanties. Een afwijking hierop is altijd mogelijk. Onderstaand vind je de exacte data.

Waar?

De Valkaart: Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp

  • Sportcomplex:
    • Matsportenzaal
    • Zaal B
    • Zolder
    • zwembad

Beukenpark, Kapellestraat, Oostkamp
Lokaal Dienstencentrum De Stip: Sint-Jozefsdreef 8, Oostkamp
KTA, Fonteinstraat 30, Oostkamp
VBS De Kiem: Leegtestraat 1, Ruddervoorde
Bodies By Jasmijn: Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
Ridefort: Sportstraat 2, Ruddervoorde

  • Matsportenzaal
  • Evenementenzaal

Maandag


Yoga i.s.m. Adem tot Zen 

Voel je je gespannen, gejaagd of stijf? Beweeg je te weinig? Kom naar de yoga en haal voordeel uit de verschillende houdingen (staand, zittend, liggend). Leeftijd en conditie spelen geen rol.

  • in De Valkaart matsportzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 4 scheurstrookjes = 6 euro
  • Corona: let op: inschrijven is verplicht via ghislain.christiaens@telenet.be
  • 5/10/2020-14/12/2020, geen les op 2/11
  • 10-11.15 uur
  • De les gaat door in de matsportenzaal, je hoeft dus geen matje mee te brengen. Een handdoek of (zit)kussen kan wel.

Dynamische yoga

Dynamische yoga vormt een ideale aanvulling bij het beoefenen van sport, omdat je even aandacht schenkt aan je hele lichaam en het in balans brengt. Ook als je geen sport beoefent, kan een uurtje yoga de conditie van je lichaam op peil houden. Probeer het zelf uit en merk het verschil!

  • in De Valkaart zolder, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 3 scheurstrookjes = 4,5 euro
  • Corona: let op: inschrijven is verplicht via anjanoteboom@yahoo.com
  • 7/9/2020-14/12/2020, geen les op 1/11
  • 4/1/2021-28/6/2021, geen les op 15/2, 5/4, 12/4, 26/4, 3/5, 10/5, 17/5, 24/5
  • 19-20 uur
  • Er zijn enkele matjes voorhanden. Breng gerust je eigen matje en een handdoek mee.

Kenpo Karate i.s.m. Black Bird Kenpo 

Leer in deze les realistische zelfverweertechnieken in een vriendelijk en aangenaam trainingsklimaat. Kenpo Karate staat borg voor fysieke, technische en assertiviteitstraining. De beoefende karate is Jeff Speaksman’s Kenpo karate 5.0.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • Corona: let op: inschrijven is verplicht via info@jeffspeakman.be
  • 14/9/2020-21/6/2021, geen les op 2/11, 5/4, 24/5
  • 19-20.30 uur

Stretch & mobility i.s.m. Bodies by Jasmijn Nieuw

Een stretch- en mobiliteitles waarin je soepelheid, kracht en evenwicht worden gestimuleerd met als doel een gezonde lichaamshouding. Door middel van een gecontroleerde ademhaling,  een gestructureerde serie van stretches, bewegingen en poses creëren we een work-out waarin je zowel lichaam als geest in staat van balans brengt.  Deze les is geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd of niveau. De variatie in de lessen zorgt ervoor dat ook mensen die al bekend zijn met stretch, yoga, pilates... erg genieten van deze les. 

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 6 scheurstrookjes = 9 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
  • 7/9/2020 – 28/12/2020
  • 19.15-20 uur

Circuittraining i.s.m. www.Fitaddiction.be (Eva Jonckheere) Nieuw

  • Je doorloopt een circuit waarbij je meerdere oefeningen voor het hele lichaam achter elkaar uitvoert. Tijdens deze sessie werk je ook aan de conditie. De sessies zijn toegankelijk voor elk niveau, van beginner tot gevorderd. De training wordt aangepast aan het eigen niveau.

  • In het Beukenpark, Kapellestraat, Oostkamp
  • vanaf 28/9: in het KTA, Fonteinstraat 30, Oostkamp
  • 6 scheurstrookjes = 9 euro 
  • 7/9/2020-28/12/2020
  • 19.30-20.20 uur

Fitness Kickboxing Class  i.s.m. Black Bird Kenpo Nieuw

Maak op een gezonde manier kennis met gevechtssport. Je leert de knepen van het gevechtssport op een veilige manier, waarbij de focus ligt op je conditie in plaats van op competitie. 

  •  in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • Corona: let op: inschrijven is verplicht via info@jeffspeakman.be
  • 14/9/2020-21/6/2021, geen les op 2/11, 5/4, 24/5
  • 20.30-21.30 uur

Strong by Jasmijn i.s.m. Bodies by Jasmijn Nieuw

Een les die alles in zich heeft. In een uur tijd train je op motiverende muziek je hele lichaam. Door de combinatie van cardio- en krachttraining verbrand je veel calorieën en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam. Strong by Jasmijn is daarom de perfecte les voor personen die willen afvallen, aan hun conditie willen werken en kracht willen opbouwen.  

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 6 scheurstrookjes = 9 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
    7/9/2020 – 14/12/2020, les om de 14 dagen
  • 20.30-21.30 uur

Pump i.s.m. Bodies by Jasmijn Nieuw

  • Versterk je hele lichaam in deze barbell-les.  Deze work-out daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen.  Fantastische muziek, professionele instructeur en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel!  Train alle spieren in slechts een uurtje. Tijdens de les PUMP train je je hele lichaam zonder er als bodybuilder uit te gaan zien. PUMP is gebaseerd op het REP-effect, een bewezen formule waarbij je spieren aanpakt met lichte gewichten en veel herhalingen doet. Hét geheim van het ontwikkelen van een strak en sterk lichaam.
  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 6 scheurstrookjes = 9 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
    14/9/2020 – 21/12/2020, les om de 14 dagen
  • 20.30-21.30 uur

Core Stability i.s.m. www.Fitaddiction.be (Eva Jonckheere) Nieuw

Wil jij jou sportprestaties verbeteren? Blessures voorkomen? Een correcte lichaamshouding aannemen? Tijdens deze sessies focussen we op oefeningen voor kern- en rompstabiliteit.

  • In het Beukenpark, Kapellestraat, Oostkamp
  • vanaf 28/9: in het KTA, Fonteinstraat 30, Oostkamp
  • 6 scheurstrookjes = 9 euro
  • 7/9/2020-28/12/2020
  • 20.30-21.10 uur

Terug naar overzicht


Dinsdag


Badminton i.s.m. vrijwilligers

Laat je 2 keer per week verleiden om een pluimpje te slaan. Er worden wedstrijdjes gespeeld op een recreatief niveau en je kan er ook terecht met al je vragen over de techniek en tactiek van dit racketspel; ervaren vrijwilligers wijzen je de weg. Ga ervoor, dat is al één pluim voor jezelf! Rackets en pluimpjes (shuttles) zijn gratis beschikbaar.

  • in zaal B van De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro  
  • Corona: let op: inschrijven is verplicht via dandemey@gmail.com
  • 1/9/2020-15/12/2020, geen les op 3/11 – voorlopig gaan de lessen niet door
  • 5/1/2021-22/6/2021, geen les op 16/2, 6/4, 13/4
  • 8.30-10 uur

Conditiegym  Nieuw

Op een leuke manier werken aan je algemene conditie. De les bestaat uit een uur training en is een combinatie van opwarming, spierversterkende oefeningen en stretching.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • Corona: let op: inschrijven is verplicht via iris.verschoore@skynet.be
  • 2/9/2020-16/12/2020, geen les op 4/11, 11/11
  • 6/1/2021-23/6/2021, geen les op 17/2, 7/4, 14/4
  • 10-11 uur

Yoga i.s.m. FERM Ruddervoorde 

Yoga is gebaseerd op bewust ademen. Leer je spanningen los te laten. De yogahoudingen zijn voor iedereen haalbaar. Doel is om je lichaam en geest sterk en veerkrachtig te houden. De les eindigt telkens met een relaxatie.

  • in de matsportenzaal in Ridefort, Sportstraat 2, Ruddervoorde
  • 3 scheurstrookjes = 4,5 euro
  • Corona: let op: inschrijven is verplicht via lieve.dhoore@hotmail.com  
  • 6/10/2020-15/12/2020, geen les op 3/11, 24/11 (vervangles op 25/11 in het gemeenschapshuis)
  • 14-15 uur
  • Er zijn voldoende matjes voorhanden

Showdown  i.s.m. Showdown Kroonhove Oostkamp

Showdown is een combinatie van air-hockey en tafeltennis. De sport is oorspronkelijk ontstaan voor blinden en slechtzienden, maar wordt ook gespeeld door mensen die kunnen zien, iedereen speelt namelijk met een blinddoek. Voor showdown maakt men gebruik van een tafel met opstaande randen, afgeronde hoeken en aan iedere kant een doel. Iedereen is welkom.

  • locatie afhankelijk van Corona
  • 4 scheurstrookjes = 6 euro 
  • Corona: let op: inschrijven is verplicht via frank.lecluyse@scarlet.be
  • 1/9/2020-14/12/2020, geen les op 2/11
  • 4/1/2021-28/6/2021, geen les op 15/2, 5/4, 12/4
  • 14-17 uur
  • Meer info: Frank Lecluyse – 050 824 304

Vinyasa Yoga  i.s.m. vzw bFit bFun 

Met yogaoefeningen kom je opnieuw in contact met je innerlijke zelf (lichaam en geest, samen één geheel). Yoga verlost je van alle stress en geeft je vervolgens bakken energie.

  • in de matsportenzaal in Ridefort, Sportstraat 2, Ruddervoorde
  • 4 scheurstrookjes = 6 euro  
  • let op: inschrijven is verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 15/9/2020-22/12/2020, geen les op 3/11
  • 12/1/2021-22/6/2021, geen les op 16/2, 6/4, 13/4
  • 19-20 uur

Trampoclass i.s.m. bFit bFun Nieuw

Met trampolinespringen zet je alle spieren en lichaamscellen in beweging. De op- en neerwaartse bewegingen zorgen ervoor dat alle spieren opgespannen en ontspannen worden. Je verbrandt bij tien minuten trampolinespringen evenveel calorieën als bij een half uurtje joggen. Trampolinespringen is pure fun en toch ook heel intensief trainen. Meer dan 30 minuten is er dan ook niet nodig om Fit te blijven.

  • in de turnzaal van VBS De Kiem, Leegtestraat 1, Ruddervoorde
  • 4 scheurstrookjes = 6 euro
  • Let op: vooraf inschrijven verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 15/9/2020-22/12/2020, geen les op 3/11
  • 12/1/2021-22/6/2021, geen les op 16/2, 6/4, 13/4
  • 19-19.30 uur of 19.30-20 uur 

Abdo-mix i.s.m. Bodies by Jasmijn Nieuw

Abdo-mix is een 30 minuten-coretraining. Je krijgt effectieve oefeningen om je buik en rugspieren sterk en strak te maken.  Small groep training onder persoonlijke begeleiding van Jasmijn.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 6 scheurstrookjes = 9 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
  • 8/9/2020 – 22/12/2020, geen les op 20/10
  • 19-19.30 uur

Funxtion i.s.m. Bodies by Jasmijn Nieuw

In deze lessen leer je in 30 minuten verschillende functionele trainingstechnieken. In deze lessen wordt er op maat gewerkt in kleine groepen. Welke leeftijd of welk niveau je hebt, speelt geen rol.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 6 scheurstrookjes = 9 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
  • 8/9/2020 – 22/12/2020
  • 19.45-20.15 uur

 Terug naar overzicht


Woensdag


Fitbal

De kernspieren die zorgen voor een correcte houding worden in deze les versterkt. Interval-,cardio- en flexibiliteitstraining komen ook aan bod. Door alles uit te voeren op een bal moet men constant het evenwicht herstellen en dat versterkt vooral de rug- en buikspieren. Alle fitnesscomponenten komen aan bod. Kom en ontdek het effect.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • Corona: let op: inschrijven is verplicht via iris.verschoore@skynet.be
  • 2/9/2020-16/12/2020, geen les op 4/11, 11/11
  • 6/1/2021-23/6/2021, geen les op 17/2, 7/4, 14/4
  • 10-11 uur
  • Er zijn voldoende ballen voorhanden

Abdo-mix i.s.m. Bodies by Jasmijn Nieuw

Abdo-mix is een 30 minuten-coretraining. Je krijgt effectieve oefeningen om je buik en rugspieren sterk en strak te maken.  Small groep training onder persoonlijke begeleiding van Jasmijn.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 6 scheurstrookjes = 9 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
  • 9/9/2020 – 23/12/2020
  • 18-18.30 uur

Allround BBB i.s.m. bFit bFun 

Billen, buik en benen gecombineerd met pilatesoefeningen zorgen ervoor dat de spierspanning in je lichaam terugkeert. Gecontroleerde en correcte oefeningen staan centraal, met de focus op de buik, lage rug en het bekken. Na verloop van tijd voel je je niet alleen sterker, maar zit je strakker in je vel en blijft je lichaam mooi in balans.

  • in de turnzaal van VBS De Kiem, Leegtestraat 1, Ruddervoorde
  • 4 scheurstrookjes = 6 euro 
  • Let op: inschrijven is verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 16/9/2020-23/12/2020, geen les op 4/11
  • 13/1/2021-23/6/2021, geen les op 17/2, 7/4, 14/4
  • 19.15-20.15 uur
  • Er zijn voldoende matjes voorhanden

Linedance i.s.m. bFit bFun 

Country line dance is overgewaaid van Amerika en is helemaal in. Met een passie voor Country Dance & Music verwelkomen wij graag iedereen die het Country dansen wil aanleren en onder de knie wil krijgen. Country is voor iedereen toegankelijk, zowel mannen als vrouwen, jong en oud. Op een leuke manier bewegen en de tijd uit het oog verliezen. Met de stappenteller kom je hier moeiteloos aan 5.000 stappen. Extra leuk: je danst niet alleen of met z’n tweeën, maar in groep.

  • in de turnzaal van VBS De Kiem, Leegtestraat 1, Ruddervoorde
  • Let op: inschrijven is verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 4 scheurstrookjes = 6 euro
  • 16/9/2020-23/12/2020, geen les op 4/11
  • 13/1/2021-23/6/2021, geen les op 17/2, 7/4, 14/4
  • 20.15-21.45

Fitness Kickboxing Class i.s.m. Black Bird Kenpo Nieuw

Maak op een gezonde manier kennis met gevechtssport. Je leert de knepen van het gevechtssport op een veilige manier, waarbij de focus ligt op je conditie in plaats van op competitie.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro
  • Corona: let op: inschrijven is verplicht via info@jeffspeakman.be
  • 16/9/2020-23/6/2021, geen les op 2/11, 5/4, 24/5
  • 20.30-21.30 uur

Terug naar overzicht


Donderdag


Seniorenturnen (60+)  i.s.m. Neos

Bewegingsoefeningen om langer lenig en fit te blijven. De oefeningen gebeuren onder deskundige leiding en in een ontspannen sfeer.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro
  • Corona: Let op: inschrijven is verplicht via neos.groot.oostkamp@gmail.com  - ten laatste voor woensdag 20 uur
  • Datum nog niet gekend -17/12/2020, geen les op 5/11
  • 7/1/2021-24/6/2021, geen les op 18/2, 8/4, 15/4, 13/5
  • 9.45-10.45 uur
  • Er zijn voldoende matjes voorhanden

Kenpo Karate i.s.m. Black Bird Kenpo

Leer in deze les realistische zelfverweertechnieken in een vriendelijk en aangenaam trainingsklimaat. Kenpo Karate staat borg voor fysieke, technische en assertiviteitstraining. De beoefende karate is Jeff Speaksman’s Kenpo karate 5.0.

  • in De Valkaart zolder, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • Corona: let op: inschrijven is verplicht via info@jeffspeakman.be
  • 24/9/2020-17/12/2020
  • 7/1/2021-24/6/2021, geen les op 29/4, 6/5, 13/5, 20/5
  • 19-20.30 uur

Strong By Jasmijn i.s.m. Bodies by Jasmijn Nieuw

Een les die alles in zich heeft. In een uur tijd train je op motiverende muziek je hele lichaam. Door de combinatie van cardio- en krachttraining verbrand je veel calorieën en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam. Strong by Jasmijn is daarom de perfecte les voor personen die willen afvallen, aan hun conditie willen werken en kracht willen opbouwen.  

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 6 scheurstrookjes = 9 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
  • 17/9/2020 – 10/12/2020, les om de 14 dagen, geen les op 1/10
  • 19-20 uur

Pump i.s.m. Bodies by Jasmijn Nieuw

Versterk je hele lichaam in deze barbell-les.  Deze work-out daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen.  Fantastische muziek, professionele instructeur en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel!  Train alle spieren in slechts een uurtje. Tijdens de les PUMP train je je hele lichaam zonder er als bodybuilder uit te gaan zien. PUMP is gebaseerd op het REP-effect, een bewezen formule waarbij je spieren aanpakt met lichte gewichten en veel herhalingen doet. Hét geheim van het ontwikkelen van een strak en sterk lichaam.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 6 scheurstrookjes = 9 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
    10/9/2020 – 17/12/2020, les om de 14 dagen, geen les op 1/10
  • 19-20 uur

FullBodyWorkout i.s.m. www.Fitaddiction.be (Eva Jonckheere) Nieuw

Deze training is gericht op: conditie, kracht en vetverbranding. Een work-out voor het volledige lichaam. De sessies zijn toegankelijk voor elk niveau, van beginner tot gevorderd. De training wordt aangepast aan het eigen niveau.

  • Lokaal Dienstencentrum De Stip, Oostkamp
  • 6 scheurstrookjes = 9 euro
  • 3/9/2020-17/12/2020
  • 20-21 uur

Abdo-mix i.s.m. Bodies by Jasmijn Nieuw

Abdo-mix is een 30 minuten-coretraining. Je krijgt effectieve oefeningen om je buik en rugspieren sterk en strak te maken.  Small groep training onder persoonlijke begeleiding van Jasmijn.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 6 scheurstrookjes = 9 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
  • 10/9/2020 – 17/12/2020, les om de 14 dagen, geen les op 1/10
  • 20.30-21 uur

Cross i.s.m. Bodies by Jasmijn Nieuw

De cross-les combineert het beste van verschillende sporten en is daardoor zeer divers. Verschillende variaties van cardio, kracht- en behendigheidsoefeningen komen aan bod. De trainingen zijn intensief, maar elke deelnemer traint op zijn eigen niveau. Daardoor is de les voor alle niveaus toegankelijk. Je hele lichaam wordt getraind waardoor de resultaten snel te zien zijn. De sessies duren maar een half uur en zijn dus ideaal voor mensen die niet veel tijd hebben om te sporten.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 6 scheurstrookjes = 9 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
    10/9/2020-17/12/2020, om de 14 dagen, geen les op 1/10
  • 20.30-21 uur

Fitbal

Er wordt gewerkt op heup-, buik-, dij- en rugspieren om te streven naar een correcte lichaamshouding, waardoor spanningen in de onderrug verminderen. Door alles uit te voeren op een bal moet men constant het evenwicht herstellen en dat versterkt voornamelijk rug- en buikspieren. Kom en ontdek het effect.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • Corona: let op: inschrijven is verplicht via iris.verschoore@skynet.be
  • 3/9/2020-17/12/2020, geen les op 5/11
  • 7/1/2021-24/6/2021, geen les op 18/2, 8/4, 15/4, 13/5
  • 20.30-21.30 uur
    (uur en dag onder voorbehoud – vanwege de corona-maatregelen kan dit nog gewijzigd worden)
  • Er zijn voldoende ballen voorhanden 

Terug naar overzicht


Vrijdag


Badminton i.s.m. vrijwilligers

Laat je 2 keer per week verleiden om een pluimpje te slaan. Er worden wedstrijdjes gespeeld op een recreatief niveau en je kan er ook terecht met al je vragen over de techniek en tactiek van dit racketspel; ervaren vrijwilligers wijzen je de weg. Ga ervoor, dat is al één pluim voor jezelf! Rackets en pluimpjes (shuttles) zijn gratis beschikbaar.

  • in De Valkaart zaal B, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro
  • Corona: let op: inschrijven is verplicht via dandemey@gmail.com
  • 4/9/2020-18/12/2020, geen les op 6/11 – voorlopig gaan de lessen niet door
  • 8/1/2021-25/6/2021, geen les op 19/2, 9/4, 16/4, 25/6
  • 8.30-10 uur

Aquafit

Aquafit is een ideale sport om de conditie te verbeteren en de spieren te verstevigen op een veilige en ontspannende manier. Er wordt veelal gebruik gemaakt van materialen die het drijven bevorderen en/of de waterweerstand vergroten, zoals noodles, halters...  Aquafit is toegankelijk voor vrouwen en heren, voor zwemmers en niet-zwemmers. Hou rekening met de dresscode van het zwembad.

  • in De Valkaart zwembad, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro  
  • Corona: let op: inschrijven is verplicht via iris.verschoore@skynet.be
  • 4/9/2020-18/12/2020, geen les op 6/11
  • 8/1/2021-25/6/2021, geen les op 19/2, 9/4, 16/4
  • 8.45-9.30 uur

Vrij zwemmen

Baantjes zwemmen is een leuke en gezonde manier om aan je conditie te werken. Zeker als je niet direct de behoefte hebt om in een vaste groep te sporten. Er zijn 2 banen ter beschikking.

  • in De Valkaart zwembad, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 4/9/2020-18/12/2020, geen les op 6/1
  • 8/1/2021-25/6/2021, geen les op 19/2, 9/4, 16/4
  • 9.40-10.20 uur

BBB

Een leuke les op muziek waarbij tal van spierversterkende oefeningen aan bod komen, zowel voor de billen, buik en benen.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro   
  • Corona: let op: inschrijven is verplicht via iris.verschoore@skynet.be
  • 4/9/2020-18/12/2020, geen les op 6/11
  • 8/1/2021-25/6/2021, geen les op 19/2, 9/4, 16/4
  • 10-11 uur
  • Er zijn voldoende matjes voorhanden

Aquagym i.s.m. S-sport Recreas Oostkamp Nieuw

Aquagym is een ideale activiteit om fit te blijven en dit op een veilige en ontspannende manier. Naast het eigen lichaamsgewicht wordt er ook gebruik gemaakt van materialen die het drijven bevorderen en/of de waterweerstand vergroten, zoals noodles, halters...  Aquagym is toegankelijk voor vrouwen en heren, voor zwemmers en niet-zwemmers. Hou rekening met de dresscode van het zwembad.

  • in het zwembad van De Valkaart
  • 3 scheurstrookjes = 4,50 euro
  • 8/1/2021-25/6/2021
  • 15.20-16.10 uur

Rolling out i.s.m. Bodies by Jasmijn Nieuw

Deze les staat in het teken van de foamroller. Door jezelf te masseren met de foamroller creëer je een bepaalde druk op je spieren en de omliggende weefsels. Door die druk activeer je het gebied rondom de spier en verbetert de doorbloeding. Je kunt de foamroller dus goed gebruiken om jezelf te behandelen/masseren bij pijnlijke spieren en/of spierknopen. Ook bij kracht- en balansoefeningen kan je beroep doen op de foamroller.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 6 scheurstrookjes = 9 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
  • 25/9, 30/10, 27/11 en woensdag 23/12
  • 19-20 uur

Bujinkan i.s.m. Bujinkan dojo Oostkamp

Binnen Bujinkan worden verschillende traditionele scholen van Japanse krijgskunsten beoefend. Een breed gamma aan verschillende technieken, zowel gewapend als ongewapend, afkomstig van de samoerai en ninja, komen hierbij aan bod.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • Corona: let op: inschrijven is verplicht via wwinderickx@gmail.com
  • 4/9/2020-18/12/2020
  • 8/1/2021-25/6/2021
  • 20.30-22.30 uur
  • Meer info: www.bujinkan-oostkamp.be

Terug naar overzicht


Zaterdag

FullBodyWorkout i.s.m. www.Fitaddiction.be (Eva Jonckheere) Nieuw

Deze training is gericht op: conditie, kracht en vetverbranding. Een work-out voor het volledige lichaam. De sessies zijn toegankelijk voor elk niveau, van beginner tot gevorderd. De training wordt aangepast aan het eigen niveau.

  • In het Beukenpark, Kapellestraat, Oostkamp
  • Vanaf 26/9: Lokaal Dienstencentrum De Stip, Oostkamp
  • 6 scheurstrookjes = 9 euro
  • 5/9/2020-19/12/2020
  • 9-10 uur

Cross i.s.m. Bodies by Jasmijn Nieuw

  • De cross-les combineert het beste van verschillende sporten en is daardoor zeer divers. Verschillende variaties van cardio, kracht- en behendigheidsoefeningen komen aan bod. De trainingen zijn intensief, maar elke deelnemer traint op zijn eigen niveau. Daardoor is de les voor alle niveaus toegankelijk. Je hele lichaam wordt getraind waardoor de resultaten snel te zien zijn. De sessies duren maar een half uur en zijn dus ideaal voor mensen die niet veel tijd hebben om te sporten.
  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 6 scheurstrookjes = 9 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
    5/9/2020 tem 19/12/2020, geen les op 3/10
  • 9.30-10 uur

Funxtion i.s.m. Bodies by Jasmijn Nieuw

In deze lessen leer je in 30 minuten verschillende functionele trainingstechnieken. In deze lessen wordt er op maat gewerkt in kleine groepen. Welke leeftijd of welk niveau je hebt, speelt geen rol.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 6 scheurstrookjes = 9 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
    12/9/2020 – 19/12/2020, les om de 14 dagen, geen les op 3/10
  • 10.15-10.45 uur

Abdo-mix i.s.m. Bodies by Jasmijn Nieuw

Abdo-mix is een 30 minuten-coretraining. Je krijgt effectieve oefeningen om je buik en rugspieren sterk en strak te maken.  Small groep training onder persoonlijke begeleiding van Jasmijn.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 6 scheurstrookjes = 9 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
    19/9/2020 – 12/12/2020, les om de 14 dagen, geen les op 3/10
  • 10.15-10.45 uur

Terug naar overzicht


Zondag


Karate i.s.m. Karateclub Oostkamp

De karateclub van Oostkamp is een club met een geschiedenis van meer dan dertig jaar. Zij volgen de stijl Shotokan, gekenmerkt door zijn krachtige rechtlijnige technieken met sterke, diepe standen en met de tijger als symbool. Voor hen is karate niet alleen het leren van zelfverdediging en het ontwikkelen van spieren, kracht, uithoudingsvermogen en lenigheid. Het bijbrengen van discipline en beheersing hoort er ook bij.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 6/9/2020-27/6/2021, geen les op 1/11, 14/3, 4/4, 23/5
  • 10 -11.30 uur

Terug naar overzicht


OPROEP 

Heb je interesse om les te geven voor sport-je-fit en zo het programma uit te breiden? Neem dan contact op met dienst Sport.

Openingsuren & contact

Onthaal OostCampus

adres
OostCampus (loket 0), Siemenslaan 18020 Oostkamp
tel.
050 819 819
fax
050 552 408
e-mail
Vandaag open van 8.30 - 12.30 uur - 13.30 - 19 uur
Morgen open van 8.30 - 12.30 uur - 13.30 - 17 uur

Voor enkele producten moet je een afspraak maken:

  • Aanvragen van een (nieuwe) eID, Kids-ID, reispas of rijbewijs
  • Aangifte adreswijziging wanneer deze aangifte niet online kan gebeuren (vb. als een ouder voor het eerst verhuist met minderjarige kinderen)
  • Burgerlijke Stand
  • Vreemdelingen

Afspraak maken: tel 050 819 819 of burgerzaken@oostkamp.be – online

algemeen: BeleefOostkamp-cadeaubonnen, vuilniszakken, stickers 'geen reclamedrukwerk', verloren voorwerpen, opladen budgetmeter...

vrije tijd: tickets, reservaties zalen, inschrijvingen activiteiten, sport-je-fitkaarten, fiets- en wandelkaarten,...

burgerzaken-bevolking: identiteitskaarten, kids-ID's, rijbewijzen, reispassen, attesten, orgaandonatie, wettelijk samenwonen tussen 2 inwoners met Belgische nationaliteit...

LCP