Sport-je-fit

14_sportjefit (grote weergave)

Beste sporter,

Zoals jullie weten werden door de federale regering maatregelen genomen om de verspreiding van het Corona-virus tegen te gaan.

Het betreft voornamelijk het annuleren van de vrijetijdsactiviteiten om te helpen voorkomen dat het virus zich nog sneller verspreidt.

Er is beslist om alle niet-noodzakelijke activiteiten te annuleren vanaf zaterdag 14 maart tot ophef van de maatregelen. Daaronder vallen dus ook de activiteiten van sport je fit. De sport je fit-lessen gaan dus voorlopig niet meer door tot 31 mei.

Houd er rekening mee dat de maatregelen kunnen verlengd worden.

Wie wil sporten maar hiervoor geen vast tijdstip heeft door bijvoorbeeld ploegwerk of weinig vrije momenten, kan gebruik maken van het aanbod van Sport-je-fit. Sport-je-fit biedt je de kans om te sporten op de momenten die voor jou passen. Je kan ook eens deelnemen om kennis te maken met een sport. Sport-je-fit heeft een gevarieerd aanbod. De gemeente werkt hiervoor samen met lokale verenigingen en particuliere lesgevers.

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
Voormiddag
Yoga Badminton Fitbal  Seniorenturnen Badminton Start2run  Karate
    Infrarood/EMS   Aquafit Keep on running  
    Allround BBB   Stoelyoga FoxFUNdamentals  
     Conditiegym   Vrij zwemmen BOOJA  
        BBB     
 Namiddag
  Yoga Eutonie   Aquagym    
  Showdown          
  Infrarood/EMS          
 Avond

Infrarood/EMS

FoxFUNdamentals          

Dynamische yoga

Strong by Zumba Allround BBB Fox Your Body Bujinkan    
Vinyasa Yoga FoxFit Aikido Kenpo Karate      
Kenpo Karate Fit en fun Linedance   Trampoclass      
      FullBodyWorkout      
Fox Your Body     Fitbal       
Getting fit without getting hit            

Meer info

Praktisch


Voor wie? Voor iedereen: dames, heren, (minder) sportieve mensen, 55+, ...
Inschrijven? Inschrijven is niet nodig, tenzij anders vermeld (voorinschrijven=VI). Dan ga je naar de site van de organisator via de link hieronder (de organisator vind je in de rechterkolom van de flyer of in onderstaand overzicht):

Deelnameprijs? Je koopt vooraf een sport-je-fitkaart via onze webshop (houd rekening met 5 werkdagen voor de verwerking en verzenden van de kaart naar je thuisadres) of in het Onthaal in OostCampus, in Bibliotheek-infopunt Oostkamp of in Ridefort. Een sport-je-fitkaart kost 30 euro voor 20 scheurstrookjes.
Je geeft het aangegeven aantal scheurstrookjes af per activiteit (1,50 euro per scheurstrookje).
Wanneer? Het aanbod loopt van september tot juni en niet in de schoolvakanties. Een afwijking hierop is altijd mogelijk. Onderstaand vind je de exacte data.

Waar?

De Valkaart: Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp

  • Finse piste: achter Het Bloemenhuisje
  • Sportcomplex:
    • Matsportenzaal
    • Zaal B
    • Zolder
    • zwembad

Dienstencentrum De Stip: Sint-Jozefsdreef 8, Oostkamp
Speelpleintje Windestraat, Oostkamp
VBS De Kiem: Leegtestraat 1, Ruddervoorde
vzw bFitbFun: Sint-Elooistraat 11, Ruddervoorde
Bodies By Jasmijn: Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
Ridefort: Sportstraat 2, Ruddervoorde

  • Matsportenzaal
  • Evenementenzaal

Maandag


Yoga i.s.m. Adem tot Zen Nieuw

Voel je je gespannen, gejaagd of stijf? Beweeg je te weinig? Kom naar de yoga en haal voordeel uit de verschillende houdingen (staand, zittend, liggend). Leeftijd en conditie spelen geen rol.

  • in De Valkaart matsportzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 4 scheurstrookjes = 6 euro
  • 6/1/2020-23/3/2020, geen les op 24/2 en 2/3
  • Verlengd: 20/4/2020-22/6/2020, geen les op 30/3, 6/4, 13/4, 1/6
  • 10-11.15 uur
  • De les gaat door in de matsportenzaal, je hoeft dus geen matje mee te brengen. Een handdoek of (zit)kussen kan wel.

Infrarood / EMS i.s.m. vzw bFit bFun Nieuw

Aan de hand van een op maat gemaakt oefenprogramma sport je in de therapeutische infraroodcabine of de EMS. EMS is een specifieke trainingsmethode waarbij Electro Musculaire Stimulaties worden toegepast. Hier worden de spieren zo maximaal mogelijk geactiveerd. Het lichaam krijgt met EMS training wel tot 150 keer meer spiersamentrekkingen, te vergelijken met een zeer zware krachttraining. Ideaal voor mensen die willen of meer moeten bewegen. Het vraagt amper 20 minuten tijd.

  • in vzw bFit bFun, Sint-Elooistraat 11, Ruddervoorde
  • 8 scheurstrookjes = 12 euro
  • Let op: een afspraak maken is verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 6/1/2020-15/6/2020, niet op 24/2, 6/4, 13/4, 27/4, 18/5, 1/6
  • tussen 18 en 21 uur

Dynamische yoga

Dynamische yoga vormt een ideale aanvulling bij het beoefenen van sport, omdat je even aandacht schenkt aan je hele lichaam en het in balans brengt. Ook als je geen sport beoefent, kan een uurtje yoga de conditie van je lichaam op peil houden. Probeer het zelf uit en merk het verschil!

  • in De Valkaart zolder, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 3 scheurstrookjes = 4,5 euro
  • 6/1/2020-15/6/2020, geen les op 24/2, 6/4, 13/4, 27/4, 18/5, 1/6
  • 19-20 uur
  • Er zijn enkele matjes voorhanden. Breng gerust je eigen matje en een handdoek mee.

Vinyasa Yoga  i.s.m. vzw bFit bFun Nieuw

Met yogaoefeningen kom je opnieuw in contact met je innerlijke zelf (lichaam en geest, samen één geheel). Yoga verlost je van alle stress en geeft je vervolgens bakken energie.

  • in vzw bFit bFun, Sint-Elooistraat 11, Ruddervoorde
  • 4 scheurstrookjes = 6 euro  
  • let op: inschrijven is verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 6/1/2020-29/6/2020, geen les op 24/2, 6/4, 13/4, 1/6
  • 19-20 uur en 20.15-21.15

Kenpo Karate i.s.m. Black Bird Kenpo 

Leer in deze les realistische zelfverweertechnieken in een vriendelijk en aangenaam trainingsklimaat. Kenpo Karate staat borg voor fysieke, technische en assertiviteitstraining. De beoefende karate is Jeff Speaksman’s Kenpo karate 5.0.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 6/1/2020-15/6/2020, geen les op 13/4, 1/6
  • 19-20.30 uur

Flow & flex i.s.m. Bodies by Jasmijn 

Een dynamische (yoga)les waarbij je bewust en vloeiend beweegt tussen en in diverse houdingen en waarbij we op een voorzichtige manier een bepaalde spiergroep rekken of stretchen. In deze creatieve les is er ruimte om tot rust te komen alsook om jezelf uit te dagen.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 10 scheurstrookjes = 15 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
    6/1/2020 - 29/6/2020, geen les op 3/2 , 6/4, 13/4 , 11/5, 18/5, 25/5, 1/6
  • 19.30-20.30 uur

 Fox Your Body i.s.m. Bodies By Jasmijn

Een work-out voor het hele lichaam: conditie, kracht, vetverbranding… In een kleine groep en met persoonlijke begeleiding werk je naar een gezonder en fitter lichaam. Niet voor de beginnende sporter.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 9 scheurstrookjes = 13,50 euro
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
  • 6/1/2020 - 29/6/2020, geen les op 3/2 , 6/4, 13/4 , 11/5, 18/5, 25/5, 1/6
  • 19-20 uur en 20.15-21.15 uur

Getting fit without getting hit i.s.m. Black Bird Kenpo Nieuw

Maak op een gezonde manier kennis met gevechtssport. Je leert de knepen van het gevechtssport op een veilige manier, waarbij de focus ligt op je conditie in plaats van op competitie. 

  •  in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 6/1/2020-15/6/2020, geen les op 13/4, 1/6
  • 20.30-21.30 uur

Terug naar overzicht


Dinsdag


Badminton i.s.m. vrijwilligers


Laat je 2 keer per week verleiden om een pluimpje te slaan. Er worden wedstrijdjes gespeeld op een recreatief niveau en je kan er ook terecht met al je vragen over de techniek en tactiek van dit racketspel; ervaren vrijwilligers wijzen je de weg. Ga ervoor, dat is al één pluim voor jezelf! Rackets en pluimpjes (shuttles) zijn gratis beschikbaar.

  • in zaal B van De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro  
  • 7/1/2020-16/6/2020, geen les op 25/2, 10/3, 7/4, 14/4
  • 8.30-10 uur

Yoga i.s.m. FERM Ruddervoorde 

Yoga is gebaseerd op bewust ademen. Leer je spanningen los te laten. De yogahoudingen zijn voor iedereen haalbaar. Doel is om je lichaam en geest sterk en veerkrachtig te houden. De les eindigt telkens met een relaxatie.

  • in de matsportenzaal in Ridefort, Sportstraat 2, Ruddervoorde
  • 3 scheurstrookjes = 4,5 euro  
  • 7/1/2020-24/3/2020, geen les op 14/1 (vervangles op 15/1 in het gemeenschapshuis), 25/2 en 3/3
  • 14-15 uur
  • Er zijn voldoende matjes voorhanden

Showdown  i.s.m. Showdown Kroonhove Oostkamp

Showdown is een combinatie van air-hockey en tafeltennis. De sport is oorspronkelijk ontstaan voor blinden en slechtzienden, maar wordt ook gespeeld door mensen die kunnen zien, iedereen speelt namelijk met een blinddoek. Voor showdown maakt men gebruik van een tafel met opstaande randen, afgeronde hoeken en aan iedere kant een doel. Iedereen is welkom.

  • in dienstencentrum De Stip, Sint-Jozefsdreef 8, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 7, 21/1, 4, 18/2, 3, 17/3, 7, 21/4, 5, 19/5, 2, 16/6
  • 14-17 uur
  • Meer info: Frank Lecluyse – 050 824 304

Infrarood / EMS i.s.m. vzw bFit bFun Nieuw

Aan de hand van een op maat gemaakt oefenprogramma sport je in de therapeutische infraroodcabine of de EMS. EMS is een specifieke trainingsmethode waarbij Electro Musculaire Stimulaties worden toegepast. Hier worden de spieren zo maximaal mogelijk geactiveerd. Het lichaam krijgt met EMS training wel tot 150 keer meer spiersamentrekkingen, te vergelijken met een zeer zware krachttraining. Ideaal voor mensen die willen of meer moeten bewegen. Het vraagt amper 20 minuten tijd.

  • in vzw bFit bFun, Sint-Elooistraat 11, Ruddervoorde
  • 8 scheurstrookjes = 12 euro
  • Let op: een afspraak maken is verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 7/1/2020-16/6/2020, niet op 25/2, 7/4, 14/4
  • tussen 18 en 20 uur

FoxFUNdamentals i.s.m. Bodies By Jasmijn

Tijdens deze les word er een basis gelegd op het gebied van uithoudingsvermogen en vitaliteit. Het doel van de fundamentals is dan ook om heel wat bewegingen (bijvoorbeeld squat, lunge, push up, plank, curls…) op een veilige en verantwoorde manier te kunnen uitvoeren. Deze lessen dienen als voorbereiding op het lesaanbod van Bodies By Jasmijn.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 5 scheurstrookjes = 7,50 euro 
  • let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
  • 7/1/2020-30/6/2020, geen les op 4/2, 7/4, 14/4, 19/5, 26/5
  • 19-19.30 uur

Strong by Zumba i.s.m. BenT24 Nieuw

Strong by Zumba staat voor een full body work-out op opzwepende, energieke muziek, er worden geen danspassen aangeleerd. Deze work-out zorgt voor versteviging van de spieren, een betere conditie en zorgt voor heel wat calorieverbranding. Elk niveau kan deelnemen.

  • in de turnzaal van VBS De Kiem, Leegtestraat 1, Ruddervoorde
  • 5 scheurstrookjes = 7,50 euro  
  • let op: inschrijven is verplicht via bob@bent24.be
  • 28/1/2020-23/6/2020, geen les op 25/2, 7/4, 14/4
  • 19-20 uur
  • Breng je eigen matje mee.

FoxFit i.s.m. Bodies By Jasmijn

Tijdens deze 30 minuten durende cardiowork-out op toffe beats word je sterker, slanker en fitter. Doordat je vet verbrandt ontwikkel je spierkracht en verbeter je je conditie. Je uithoudingsvermogen wordt met deze training zeker op de proef gesteld. Deze les is ook geschikt voor beginners.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 5 scheurstrookjes = 7,50 euro 
  • Let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
  • 7/1/2020-30/6/2020, geen les op 4/2, 7/4, 14/4, 19/5, 26/5
  • 19.30-20 uur

Fit en fun i.s.m. bFit bFun

Met behulp van de sprint-intervaltraining verbeter je je prestaties en conditie. De korte trainingssessies hebben een zeer positieve invloed op de vetverbranding en het uithoudingsvermogen. Voor iedereen toegankelijk.

  • Gewijzigde locatie: in vzw bFitbFun, Sint-Elooistraat 11, Ruddervoorde
  • 3 scheurstrookjes = 4,5 euro
  • Vanaf 2020: 4 scheurstrookjes = 6 euro
    7/1/2020-30/6/2020, geen les op 25/2, 7/4, 14/4
  • let op: inschrijven is verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 20-21 uur

 Terug naar overzicht


Woensdag


Fitbal Nieuw

De kernspieren die zorgen voor een correcte houding worden in deze les versterkt. Interval-,cardio- en flexibiliteitstraining komen ook aan bod. Door alles uit te voeren op een bal moet men constant het evenwicht herstellen en dat versterkt vooral de rug- en buikspieren. Alle fitnesscomponenten komen aan bod. Kom en ontdek het effect.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 8/1/2020-17/6/2020, geen les op 26/2, 8/4, 15/4
  • 9.15-10.15 uur
  • Er zijn voldoende ballen voorhanden

Infrarood / EMS i.s.m. vzw bFit bFun Nieuw

Aan de hand van een op maat gemaakt oefenprogramma sport je in de therapeutische infraroodcabine of de EMS. EMS is een specifieke trainingsmethode waarbij Electro Musculaire Stimulaties worden toegepast. Hier worden de spieren zo maximaal mogelijk geactiveerd. Het lichaam krijgt met EMS training wel tot 150 keer meer spiersamentrekkingen, te vergelijken met een zeer zware krachttraining. Ideaal voor mensen die willen of meer moeten bewegen. Het vraagt amper 20 minuten tijd.

  • in vzw bFit bFun, Sint-Elooistraat 11, Ruddervoorde
  • 8 scheurstrookjes = 12 euro
  • Let op: een afspraak maken is verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 6/1/2020-15/6/2020, niet op 26/2, 8/4, 15/4
  • tussen 9.30 en 12 uur

Allround BBB/Pilates i.s.m. bFit bFun 

Billen, buik en benen gecombineerd met pilatesoefeningen zorgen ervoor dat de spierspanning in je lichaam terugkeert. Gecontroleerde en correcte oefeningen staan centraal, met de focus op de buik, lage rug en het bekken. Na verloop van tijd voel je je niet alleen sterker, maar zit je strakker in je vel en blijft je lichaam mooi in balans.

  • in vzw bFitbFun, Sint-Elooistraat 11, Ruddervoorde
  • 4 scheurstrookjes = 6 euro  
  • Let op: inschrijven is verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 15/1/2020-24/6/2020, geen les op 26/2, 8/4, 15/4
  • 9.30-10.30 uur
  • Er zijn voldoende matjes voorhanden

Conditiegym Nieuw

Op een leuke manier werken aan je algemene conditie. De les bestaat uit een uur training en is een combinatie van opwarming, spierversterkende oefeningen en stretching.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 8/1/2020-17/6/2020, geen les op 26/2, 8/4, 15/4
  • 10.15-11.15 uur

Eutonie (55+) i.s.m. WZC Sint-Jozef

Eutonie betekent letterlijk ‘in de juiste harmonische spanning komen’. Het leert je je lichaam bewust voelen aan de hand van zittende oefeningen die het genezend proces van je lichaam ondersteunen. Deze oefeningen maken je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping. Hierdoor bevrijd je je van die klachten. Deze sessies zijn dus voor iedereen die spanning en pijn in zijn lichaam wil aanpakken. 

  • in dienstencentrum De Stip, Sint-Jozefsdreef 8, Oostkamp
  • 1 scheurstrookje = 1,50 euro  
  • 8,15, 22, 29/1, 4,11,18, 25/2, 4,11,18, 25/3, 1, 8, 15, 22, 29/4, 6,13, 20, 27/5, 3, 10, 17, 24/6
  • 15-16 uur

Allround BBB i.s.m. bFit bFun 

Billen, buik en benen gecombineerd met pilatesoefeningen zorgen ervoor dat de spierspanning in je lichaam terugkeert. Gecontroleerde en correcte oefeningen staan centraal, met de focus op de buik, lage rug en het bekken. Na verloop van tijd voel je je niet alleen sterker, maar zit je strakker in je vel en blijft je lichaam mooi in balans.

  • in de turnzaal van VBS De Kiem, Leegtestraat 1, Ruddervoorde
  • 4 scheurstrookjes = 6 euro  
  • Let op: inschrijven is verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 15/1/2020-24/6/2020, geen les op 26/2, 8/4, 15/4
  • 19.15-20.15 uur
  • Er zijn voldoende matjes voorhanden

Aikido i.s.m Aikidoclub Oostkamp

Aikido is een Japanse krijgskunst waarbij de beoefenaar zich leert verdedigen, beheersen, meer zelfvertrouwen krijgt. Kortom, je werkt aan een gezonde geest in een gezond lichaam. Er wordt gebruik gemaakt van wapens en blotehandtechnieken. Probeer het eens uit!

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro
  • 8/1/2020-24/6/2020, geen les op 1/1, 26/2, 8/4, 15/4, 29/4, 20/5
  • 20-21.30 uur

Linedance i.s.m. bFit bFun 

Country line dance is overgewaaid van Amerika en is helemaal in. Met een passie voor Country Dance & Music verwelkomen wij graag iedereen die het Country dansen wil aanleren en onder de knie wil krijgen. Country is voor iedereen toegankelijk, zowel mannen als vrouwen, jong en oud. Op een leuke manier bewegen en de tijd uit het oog verliezen. Met de stappenteller kom je hier moeiteloos aan 5.000 stappen. Extra leuk: je danst niet alleen of met z’n tweeën, maar in groep.

  • in de turnzaal van VBS De Kiem, Leegtestraat 1, Ruddervoorde
  • Let op: inschrijven is verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 3 scheurstrookjes = 4,5 euro  
  • Vanaf 2020: 4 scheurstrookjes = 6 euro
    15/1/2020-24/6/2020, geen les op 26/2, 8/4, 15/4
  • 20.15-21.45

Terug naar overzicht


Donderdag


Seniorenturnen (60+)  i.s.m. Neos

Bewegingsoefeningen om langer lenig en fit te blijven. De oefeningen gebeuren onder deskundige leiding en in een ontspannen sfeer.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro    
  • 8/1/2020-18/6/2020, geen les op 27/2, 9/4, 16/4, 21/5
  • 9.45-10.45 uur
  • Er zijn voldoende matjes voorhanden

Fox Your Body i.s.m. Bodies By Jasmijn

Een work-out voor het hele lichaam: conditie, kracht, vetverbranding… In een kleine groep en met persoonlijke begeleiding werk je naar een gezonder en fitter lichaam. Niet voor de beginnende sporter.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 9 scheurstrookjes = 13,50 euro
  • Let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
  • 9/1/2020-25/6/2020, geen les op 6/2, 13/2, 20/2, 2/4, 9/4, 21/5, 28/5
  • 19-20 uur en 20.15-21.15 uur

Kenpo Karate i.s.m. Black Bird Kenpo

Leer in deze les realistische zelfverweertechnieken in een vriendelijk en aangenaam trainingsklimaat. Kenpo Karate staat borg voor fysieke, technische en assertiviteitstraining. De beoefende karate is Jeff Speaksman’s Kenpo karate 5.0.

  • in De Valkaart zolder, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 8/1/2020-18/6/2020, geen les op 30/5
  • 19-20.30 uur

Trampoclass i.s.m. bFit bFun

Met trampolinespringen zet je alle spieren en lichaamscellen in beweging. De op- en neerwaartse bewegingen zorgen ervoor dat alle spieren opgespannen en ontspannen worden. Je verbrandt bij tien minuten trampolinespringen evenveel calorieën als bij een half uurtje joggen. Trampolinespringen is pure fun en toch ook heel intensief trainen. Meer dan 30 minuten is er dan ook niet nodig om Fit te blijven.

  • in de turnzaal van VBS De Kiem, Leegtestraat 1, Ruddervoorde
  • 3 scheurstrookjes = 4,5 euro 
  • Vanaf 2020: 4 scheurstrookjes = 6 euro
  • Let op: vooraf inschrijven verplicht via bfitbfun@gmail.com
  • 16/1/2020-25/6/2020, geen les op 27/2, 9/4, 16/4, 21/5
  • 19.30-20 uur of 20-20.30 uur 

FullBodyWorkout  i.s.m. www.fitaddiction.be Nieuw

Deze training is gericht op conditie, kracht en vetverbranding: een work-out voor het volledige lichaam. De lessen zijn toegankelijk voor elk niveau, van beginner tot gevorderd. De oefeningen worden aangepast naar ieders niveau.

  • in KTA polyvalente zaal, Fonteinstraat 30, Oostkamp
  • 5 scheurstrookjes = 7,50 euro 
  • 6/2/2020-2/4/2020 en 30/4-18/6/2020
  • 20-21 uur

Fitbal

Er wordt gewerkt op heup-, buik-, dij- en rugspieren om te streven naar een correcte lichaamshouding, waardoor spanningen in de onderrug verminderen. Door alles uit te voeren op een bal moet men constant het evenwicht herstellen en dat versterkt voornamelijk rug- en buikspieren. Kom en ontdek het effect.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 8/1/2020-18/6/2020, geen les op 27/2, 9/4, 16/4, 21/5
  • 20.30-21.30 uur
  • Er zijn voldoende ballen voorhanden

 

Terug naar overzicht


Vrijdag


Badminton i.s.m. vrijwilligers

Laat je 2 keer per week verleiden om een pluimpje te slaan. Er worden wedstrijdjes gespeeld op een recreatief niveau en je kan er ook terecht met al je vragen over de techniek en tactiek van dit racketspel; ervaren vrijwilligers wijzen je de weg. Ga ervoor, dat is al één pluim voor jezelf! Rackets en pluimpjes (shuttles) zijn gratis beschikbaar.

  • in De Valkaart zaal B, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro
  • 9/1/2020-19/6/2020, geen les op 28/2, 10/4, 17/4, 1/5
  • 8.30-10 uur

Aquafit

Aquafit is een ideale sport om de conditie te verbeteren en de spieren te verstevigen op een veilige en ontspannende manier. Er wordt veelal gebruik gemaakt van materialen die het drijven bevorderen en/of de waterweerstand vergroten, zoals noodles, halters...  Aquafit is toegankelijk voor vrouwen en heren, voor zwemmers en niet-zwemmers. Hou rekening met de dresscode van het zwembad.

  • in De Valkaart zwembad, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro  
  • 9/1/2020-19/6/2020, geen les op 28/2, 10/4, 17/4, 1/5
  • 8.45-9.30 uur

Stoelyoga i.s.m. Adem Nu Yoga  Nieuw

Bij stoelyoga worden de yogahoudingen niet op de mat uitgevoerd, maar op of met behulp van een stoel. Het is de meest laagdrempelige yogavorm. Deze rustige bewegingsvorm is voor iedereen toegankelijk.

  • In De Valkaart bovenzaal B, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 4 scheurstrookjes = 6 euro
  • 17/1/2020-14/2/2020, de lessen gaan voorlopig niet meer door wegens ziekte van de lesgever
  • 9.15-10.30 uur

Vrij zwemmen

Baantjes zwemmen is een leuke en gezonde manier om aan je conditie te werken. Zeker als je niet direct de behoefte hebt om in een vaste groep te sporten. Er zijn 2 banen ter beschikking.

  • in De Valkaart zwembad, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 9/1/2020-19/6/2020, geen les op 28/2, 10/4, 17/4, 1/5
  • 9.40-10.20 uur

BBB

Een leuke les op muziek waarbij tal van spierversterkende oefeningen aan bod komen, zowel voor de billen, buik en benen.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro   
  • 9/1/2020-19/6/2020, geen les op 28/2, 10/4, 17/4, 1/5
  • 10-11 uur
  • Er zijn voldoende matjes voorhanden

Aquagym i.s.m. S-sport Recreas

Aquagym is een ideale activiteit om fit te blijven en dit op een veilige en ontspannende manier. Naast het eigen lichaamsgewicht wordt er ook gebruik gemaakt van materialen die het drijven bevorderen en/of de waterweerstand vergroten, zoals noodles, halters...  Aquagym is toegankelijk voor vrouwen en heren, voor zwemmers en niet-zwemmers. Hou rekening met de dresscode van het zwembad.

  • in De Valkaart zwembad, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro
  • 9/1/2020-19/6/2020, geen les op 28/2, 10/4, 17/4, 1/5
  • 15.20-16.10 uur

Bujinkan i.s.m. Bujinkan dojo Oostkamp

Binnen Bujinkan worden verschillende traditionele scholen van Japanse krijgskunsten beoefend. Een breed gamma aan verschillende technieken, zowel gewapend als ongewapend, afkomstig van de samoerai en ninja, komen hierbij aan bod.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro  
  • 3/1/2020-26/6/2020, geen les op 1/5
  • 20.30-22.30 uur

Terug naar overzicht


Zaterdag


Start 2 run i.s.m. www.fitaddiction.be Nieuw

Droom jij er ook van om die 5 km vlot te kunnen lopen? Vlieg dan uit de startblokken en kom onder professionele begeleiding een loopafstand van 0 tot 5 km opbouwen.
Er is ook mogelijkheid tot aanvragen van een persoonlijk schema of voedingsplan!

  • in De Valkaart Finse piste, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 3 scheurstrookjes = 4,50 euro
  • 1/2/2020-4/4/2020 en 25/4/2020-20/6/2020
  • 8.45-9.15 uur

Keep on running  i.s.m. www.fitaddiction.be Nieuw

Je loopt al een mooie 5 kilometer, maar hebt nood aan extra motivatie en ondersteuning. Wil je je persoonlijk doel bereiken, extra plezier beleven aan het lopen of wat afwisseling in je trainingsschema? Kom dan naar de gevarieerde trainingen (heuvel-, interval-, faretlekoefeningen…) en wordt sneller en beter.
Er is ook mogelijkheid tot aanvragen van een persoonlijk schema of voedingsplan!

  • in De Valkaart Finse piste, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 3 scheurstrookjes = 4,50 euro
  • 1/2/2020-4/4/2020 en 25/4/2020-20/6/2020
  • 9.30-10.30 uur

FoxFUNdamentals i.s.m. Bodies By Jasmijn

Tijdens deze les word er een basis gelegd op het gebied van uithoudingsvermogen en vitaliteit. Het doel van de fundamentals is dan ook om heel wat bewegingen (bijvoorbeeld squat, lunge, push up, plank, curls…) op een veilige en verantwoorde manier te kunnen uitvoeren. Deze lessen dienen als voorbereiding op het lesaanbod van Bodies By Jasmijn.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 5 scheurstrookjes = 7,50 euro 
  • Let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
  • 11/1/2020-27/6/2020, geen les op 8/2, 4/4, 11/4, 23/5, 30/5
  • 10.30-11 uur

BOOJA i.s.m. Bodies By Jasmijn Nieuw

Een BOOTCAMP waarbij gewerkt wordt met verschillende materialen zoals sandbags, banden, touwen, ladders... Een actieve work-out in groepsverband die je sterk en fit maakt en je een flinke dosis energie geeft. De perfecte aanvulling of afwisseling op andere sporten of voorbereiding voor jouw obstaclerun Voor ieder niveau en leeftijd, vrouw en man. Bij mooi weer trekken we naar buiten naar het speelplein Dominiek Savio aan Ridefort. Dit wordt op voorhand gecommuniceerd.

  • in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
  • 8 scheurstrookjes = 12 euro 
  • Let op: inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com
  • 15/2/2020-27/6/2020, geen les op 8/2, 4/4, 11/4, 23/5, 30/5
  • 11-12 uur

Terug naar overzicht


Zondag


Karate i.s.m. Karateclub Oostkamp

De karateclub van Oostkamp is een club met een geschiedenis van meer dan dertig jaar. Zij volgen de stijl Shotokan, gekenmerkt door zijn krachtige rechtlijnige technieken met sterke, diepe standen en met de tijger als symbool. Voor hen is karate niet alleen het leren van zelfverdediging en het ontwikkelen van spieren, kracht, uithoudingsvermogen en lenigheid. Het bijbrengen van discipline en beheersing hoort er ook bij.

  • in De Valkaart matsportenzaal, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
  • 2 scheurstrookjes = 3 euro 
  • 1/9/2019-29/12/2019, geen les op 17/11
  • 5/1/2020-21/6/2020, geen les op 12/4, 31/5
  • 10 -11.30 uur

 

Terug naar overzicht


OPROEP 

Heb je interesse om les te geven voor sport-je-fit en zo het programma uit te breiden? Neem dan contact op met dienst Sport.

Openingsuren & contact

Onthaal OostCampus

adres
OostCampus (loket 0), Siemenslaan 18020 Oostkamp
tel.
050 819 819
fax
050 552 408
e-mail
Vandaag gesloten
Morgen gesloten

We moeten qua volksgezondheid de risico’s maximaal beperken. Daarom werken we voortaan op afspraak.  

Voor vele van de producten / diensten van loket Onthaal / Burgerzaken, kun je een online afspraak maken via deze link .


Gaat het om een andere dienst / product of past geen enkel moment voor jou, neem dan contact voor een afspraak:
* Op het telefoonnummer 050 819 819
* Via mail: burgerzaken@oostkamp.be 

algemeen: BeleefOostkamp-cadeaubonnen, vuilniszakken, stickers 'geen reclamedrukwerk', verloren voorwerpen, opladen budgetmeter...

vrije tijd: tickets, reservaties zalen, inschrijvingen activiteiten, sport-je-fitkaarten, fiets- en wandelkaarten,...

burgerzaken-bevolking: identiteitskaarten, kids-ID's, rijbewijzen, reispassen, attesten, orgaandonatie, wettelijk samenwonen tussen 2 inwoners met Belgische nationaliteit...

LCP