Zorg voor jezelf-bingo

In De Merel van januari vind je een zorg voor jezelf-bingo: 9 activiteiten of doe-opdrachten die jou energie kunnen geven, die je doen zorg dragen voor jezelf.

Streep in De Merel weg wat je hebt gedaan of print de bingo af (zie downloads):

• Sta op en dans
• Eet een extra portie fruit en groenten
• Haal 10 x diep adem met je buik
• Schrijf een kaartje naar een vriend(in)
• Zing je favoriet lied
• Maak een wandeling van een halfuur
• Doe een kort dutje
• Denk aan een leuke herinnering
• Ga een dag offline

Deel jouw bingo-ervaringen in de Facebookgroep #8020.