zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven. Tijdens diverse yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je en jouw baby kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. Het verbetert op een zachte manier je uithoudingsvermogen en kracht, het vermindert zwangerschapsklachten en geeft bewustwording van je eigen lichaam. Gedurende de oefeningen maak je contact met jouw baby. Richt jij al jouw energie en liefde naar hem of haar. Daarnaast leer je speciale bekkenbodemspieroefeningen waarmee je de bekkenbodemspieren leert herkennen, bewust bewegen en ontspannen, zodat je jouw baby kunt ondersteunen bij het bewegen tijdens de bevalling.

Wat kun je van deze lessen verwachten?

• Speciale yogahoudingen om jouw lichaam tijdens de zwangerschap soepel te houden, te versterken, ontlasten, ontspannen en voor te bereiden op de geboorte
• Ondersteuning bij het voorkomen en verlichten van zwangerschapskwaaltjes waaronder bekkenklachten
• Ontspannings- en ademhalingstechnieken die ervoor zorgen dat de geboorte voorspoediger kan verlopen
• Bewustwording van je lichamelijke en geestelijke toestand en hoe je deze positief kunt beïnvloeden
• Je komt in contact met je lichaam en je baby; dit heeft een positief effect op zowel jou als je baby