Sport-je-fit: info, aanvragen en opladen kaart

Voor iedereen: dames, heren, (minder) sportieve mensen, 55+ ...

Inschrijven is normaal gezien niet nodig, tenzij anders vermeld (voorinschrijven). Dan ga je naar de site van de organisator via de link hieronder of schrijf je in via mail (de organisator vind je bij het programma per dag hieronder):

• Bodies by Jasmijn
• Iris Verschoore – iris.verschoore@skynet.be
• Yoga Ferm Ruddervoorde – lieve.dhoore@hotmail.com
• Bujinkan Dojo Oostkamp – bujinkanoostkamp@gmail.com
• Petra Proksch - petra.sinneliv@gmail.com

Sport-je-fit lessen betaal met je sport-je-fit badge. Bij de start van de Sport-je-fit les zal de lesgever jouw badge met je persoonlijke barcode inscannen. Zo ben je ingeschreven, en is jouw deelname betaald.

Werkwijze:

• Heb je nog geen account op onze webshop? Maak dan een nieuw account aan op de webshop.
  • Klik op ‘registreren’
  • vul alle gegevens in
  • voeg jezelf toe aan het gezinsaccount
  • ga akkoord met de algemene voorwaarden.
  • Je ontvangt een mail om je account te activeren
• Bestelde je al eens via onze website (tickets, speelpleinwerking, zwemschool ...) ? Dan heb je al een account.
  • Log in op je account.
  • Tip: Via ‘wachtwoord vergeten’ vraag je eenvoudig je inloggegevens op en kan je je wachtwoord wijzigen. Geen mail ontvangen? Check zeker je spam
• Bestel je badge in de webshop.
  • Kies in het menu voor ‘Vrije tijd‘
  • Klik op ‘sport-je-fit deelname en aanvraag badge’.
  • Je badge wordt je bezorgd via de post.
  • Tip: Je kan je barcode bijhouden op je smartphone. Voeg die toe een klantenkaart-app. Zo heb je altijd je barcode bij de hand.
• Hoe laad je geld op op je online portefeuille?
  • Kies in het menu voor ‘portefeuille’ 
  • Kies het bedrag dat je wil opladen
  • Betaal online
  • Lukt het niet online? Kom langs bij het Onthaal in OostCampus. 
  • In je account kan je ook je saldo checken
• Laat je badge voor elke les scannen door de lesgever om je deelname te betalen.

Kaart vergeten?

Jouw barcode vind je als je inlogt op je account.

• Klik in het menu naar ‘gezin’
• Kijk onder ‘Print badges’ voor alle barcodes van jouw gezin.

Tip: Heel wat mutualiteiten voorzien een tussenkomst voor een sportactiviteit.  Laat het blanco formulier van jouw mutualiteit invullen aan het Onthaal van OostCampus, bij aankoop van een sport-je-fit-kaart.

Je bent verzekerd tijdens de activiteiten via de verzekering Netwerk Lokaal Sportbeleid.

Wanneer? Het aanbod loopt van september tot juni en niet in de schoolvakanties. Een afwijking hierop is altijd mogelijk. Onderstaand vind je de exacte data.

• De Valkaart: Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• Matsportenzaal
• Zaal B
• Zolder
• Zwembad

• VBS De Kiem: Leegtestraat 1, Ruddervoorde
• Bodies By Jasmijn: Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
• Ridefort: Sportstraat 2, Ruddervoorde
• VBS De Sprong: Sint-Blasiusstraat 1, Waardamme
• Boutique 98, Begoniastraat 34, Oostkamp

Mindfull Monday Relax Yoga - NIEUW!

Iedereen welkom ook beginners, 50+ ... Ideaal om je week rustig te starten met een open geest in een fitter lichaam. Ideaal voor mensen die de stap willen zetten naar meer beweging of mensen die al langer yoga doen maar ook eens eens willen proeven van een filosofische insteek. 

Ook ideaal voor mensen met burn out, angsten, stress. De focus ligt op genieten en ontspannen. Dat gebeurt door zacht te stretchen en de ademhaling verdiepen. Alles kan voor iedereen aangepast worden. De lessen zijn creatief met afwisseling in energieke en rustige stukken. Er worden mindfullness tips en tools meegegeven zodat je ook buiten de lessen aan je mentale veerkracht kan werken.

• zolder in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 12 euro, (2.40 euro met UiTPas kansentarief)
• Inschrijven mag via petra.sinneliv@gmail.com of telefonisch op het nummer 0485/850 327. Je kan ook spontaan aansluiten !
• Vanaf 8/01/2024. Geen les op 12/02, 8/04, 1/04, 20/05 en 24/06
• 10-11 uur
• Voorzie losse kledij. Graag yogamatje, deken of warme trui en flesje water meebrengen.

Vinyasa yoga

Bij deze vloeiende, dynamische en soms wel intensieve vorm van yoga wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en maakt dat je meer af kunt gaan stemmen op je eigen energie en ritme. De nadruk ligt in deze les op dynamiek en fysieke inspanning: het vergroten van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen. Vinyasa yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt. Ook als je met veel onrust kampt (piekeren, onzekerheid) kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Het opbouwen van fysieke kracht in afstemming met je adem verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen. We sluiten altijd af met een deugddoende diepe ontspanning (savasana)

• zolder in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp; bij mooi weer buiten aan het vijverparkje tussen voetbalveld KSV Oostkamp en tennisvelden
• 6 euro
• inschrijven is niet verplicht, maar kan via anjanoteboom@yahoo.com of gsm 0499 377 133
• 8/01/2024 tot en met 17/06/2024, geen les op 12/02, 1/04, 8/04, 20/05/2024
• 18.45-20 uur
• Graag yogamatje - deken - flesje water meebrengen en losse kledij aan hebben

Kenpo Karate i.s.m. Black Bird Kenpo

Leer in deze les realistische zelfverweertechnieken in een vriendelijk en aangenaam trainingsklimaat. Kenpo Karate staat borg voor fysieke, technische en assertiviteitstraining. De beoefende karate is Jeff Speaksman’s Kenpo karate 5.0.

• matsportenzaal, in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 3 euro
• 8/01/2024 tot en met 17/06/2023, geen les op 1/04, 20/05/2024
• 19.30-20.30 uur

Fitbal (WIJZIGING: op woensdag i.p.v. op maandag tot eind juni 2024!)

Aan de hand van de grote fitbal wordt gewerkt op heup-, buik- en dijspieren. Hierdoor vermindert de spanning in de onderrug worden de buikspieren gestimuleerd. Aanleunend voordeel is de versoepeling van het bindweefsel dat als een “catsuite” de huid, spieren, botten en organen verbindt wat zorgt voor een diepe ontspanning na een onbeweeglijke werkdag. Pluspunt: de spiegelzaal toont je hoe je de correcte positie aanhoudt tijdens bewegingen zodat je je dit na de les nog herinnert. De work-out wordt begeleid met leuke innemende muziek.

• zolder, in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 4,50 euro
• let op: inschrijven is verplicht via iris.verschoore@skynet.be
• LES OP WOENSDAG: van 3 april tot en met 26 juni
• 20-21 uur
• ballen aangepast aan grootte deelnemer

Fitness Kickboxing Class i.s.m. Black Bird Kenpo

Maak op een gezonde manier kennis met gevechtssport. Je leert de knepen van het gevechtssport op een veilige manier, waarbij de focus ligt op je conditie in plaats van op competitie.

• matsportenzaal, in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 3 euro
• 8/01/2024 tot en met 17/06/2023, geen les op 1/04, 20/05/2024
• 20.30-21.30 uur

Badminton i.s.m. vrijwilligers

Laat je 2 keer per week verleiden om een pluimpje te slaan. Er worden wedstrijdjes gespeeld op een recreatief niveau en je kan er ook terecht met al je vragen over de techniek en tactiek van dit racketspel; ervaren vrijwilligers wijzen je de weg. Ga ervoor, dat is al één pluim voor jezelf! Rackets en pluimpjes (shuttles) zijn gratis beschikbaar.

• zaal B van De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 3 euro
• 9/01/2024 tot en met 18/06/2024, geen les op 13/02, 5/03, 2/04, 9/04, 11/06/2024
• 8.30-10 uur

Bewegingsoefeningen i.s.m. NEOS 

De beweegrichtlijnen voor deze groep (50 plus) omvatten spier- en botversterkende activiteiten op stimulerende muziek. Balansoefeningen verkleinen de kans op vallen. Reactie-en reflexieoefeningen zorgen voor behendigheid tijdens de dagelijkse coördinatie en bewegingen met meer blessurebestendigheid als gevolg. Deze groepsles houdt rekening met de aangepaste noden of wensen van de deelnemer.

• matsportenzaal, in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 5 euro
• 9/01/2024 tot en met 18/06/2024, geen les op 13/02, 5/03, 2/04, 9/04, 11/06/2024
• 9-10 uur

Conditiegym

Op een ritmische manier werken we aan cardiotraining en krachttraining. De ene les ligt het accent op snelheid, explosiviteit en uithoudingsvermogen, de andere keer op intervaltraining en reflexoefeningen. Er is een ruime keuze aan trainingsmateriaal. Variëteit verzekerd!

• matsportenzaal, in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 4,50 euro
• let op: inschrijven is verplicht via iris.verschoore@skynet.be
• 9/01/2024 tot en met 18/06/2024, geen les op 13/02, 2/04, 9/04/2024
• 10-11 uur

Yoga i.s.m. Ferm Ruddervoorde

Yoga is gebaseerd op bewust ademen. Leer je spanningen los te laten. De yogahoudingen zijn voor iedereen haalbaar, ook voor mensen met een beperking. De oefeningen uitvoeren op een stoel of met een zacht kussen kan ook. Doel is om je lichaam en geest sterk en veerkrachtig te houden. De les eindigt telkens met een relaxatie.

• Gemeenschapshuis Ridefort, Sportstraat 2, Ruddervoorde
• 4,50 euro
• Inschrijven is verplicht via lieve.dhoore@hotmail.com
• Vanaf 16/01/2024 tot en met 26/03//2024, geen les 13/02
• 14-15 uur
• Zelf een matje meebrengen

Shakti-yoga i.s.m. Marijke Van Holm 

Shakti symboliseert de vrouwelijke energie die als een opgekrulde slang in ons bekken slaapt. Tijdens de yogaflow activeren we die meridianen en organen aangepast aan de seizoenen. In de herfst: naar binnen trekken. In de winter: voedend rust. In de lente: buitenwaartse energie. In de zomer: het vuur. Meebewegen met onze ware natuur brengt ons terug in balans.

• in De Valkaart; zolder, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 15 euro
• 6/02/2024 tot en met 18/06/2024, geen les op 13/02, 2/04, 21/05/2024
• 20-21.30 uur

Drumsfit mix fitbal 

Aan de hand van de grote fitbal kun je correct je buikspieren versterken zonder je rug te belasten die veilig op de zachte bal of op de grond rust. Op de bal oefenen biedt het voordeel om het spierstelsel en bindweefsel (die onze bewegingen sturen) veilig  te versterken. Evenwichtsoefeningen corrigeren voortdurend de lichaamshouding. Er wordt liggend, zittend, voortbewegend of staand getraind. Troef? Buikspieren worden hier zeer snel ontwikkeld. Opwarming met een leuke muzikale én sportieve drumtechniek op de bal.

• matsportenzaal, in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 4,50 euro
• let op: inschrijven is verplicht via iris.verschoore@skynet.be
• 10/01/2024 tot en met 19/06/2024, geen les op 14/02, 3/04, 10/04, 1/05/2024
• 9.30 - 10.30 uur
• ballen aangepast aan grootte deelnemer

BBB/Pilates i.s.m. vzw bFit bFun

Billen, buik, benen, gecombineerd met pilates-oefeningen, zorgen ervoor dat de spiertonus in het lichaam terugkeert. Gecontroleerde en correcte oefeningen staan centraal. Met de focus op de buik, lage rug en het bekken. Na verloop van tijd voel je je niet alleen sterker, maar zit je strakker in je vel en blijft je lichaam mooi in balans. Voor jong en oud, met of zonder sportervaring.

• matsportenzaal in Ridefort, Sportstraat 2, Ruddervoorde
• 7,50 euro
• 10/01/2024 tot en met 26/06/2024, geen les op 14/02, 3/04, 10/04, 1/05/2024
• 19-20 uur

Fitness Kickboxing Class i.s.m. Black Bird Kenpo

Maak op een gezonde manier kennis met gevechtssport. Je leert de knepen van het gevechtssport op een veilige manier, waarbij de focus ligt op je conditie in plaats van op competitie.

• matsportenzaal, in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 3 euro
• 3/01/2024 tot en met 19/06/2024, geen les op 27/12/2023 en 1/05/2024
• 19.30-20.30 uur

Linedance i.s.m. vzw bFit bFun

Country line dance is overgewaaid van Amerika en is helemaal in. Met een passie voor Country Dance & Music verwelkomen wij graag iedereen die het Country dansen wil aanleren en onder de knie wil krijgen. Country is voor iedereen toegankelijk, zowel mannen als vrouwen, jong en oud. Op een leuke manier bewegen en de tijd uit het oog verliezen. Met de stappenteller kom je hier moeiteloos aan 5.000 stappen. Extra leuk: je danst niet alleen of met z’n tweeën, maar in groep.

• in de Vrije Basisschool De Sprong, Sint-Blasiusstraat 1, Waardamme (ingang langs de achterkant van de kerk; klein wit poortje naar de speelplaats van de school en dan rechtdoor naar de nieuwe polyvalente zaal)
• 7,5 euro
• 10/01/2024 tot en met 26/06/2024, geen les op 14/02, 3/04, 10/04, 1/05/2024
• 20-21.30 uur

ZUMBA Step i.s.m. vzw bFit bFun

Zumba combineert cardio- en spiertraining, balans en flexibiliteit. De Latin based choreografieën worden in een leuk tempo gecombineerd en afgewisseld met rustigere stukken.

• in de turnzaal van VBS De Kiem, Leegtestraat 1, Ruddervoorde
• 7,5 euro
• 10/01/2024 tot en met 26/06/2024, geen les op geen les op 14/02, 3/04, 10/04, 1/05/2024
• 20.15-21.15 uur

Yoga voor iedereen i.s.m. Marijke Van Holm 

Een lekker lijf om in te wonen en een smiley op je hart! Je werkt aan je conditie en soepelheid, je voelt je energieker en milder. De les start dynamisch op vrolijke muziek waarbij de stress uit ons lijf wordt gezwierd. De energie gaat stromen en de spanning lost. Na de opwarming volgt een yogaflow met asana’s die de spieren en wervelkolom versterken. We eindigen de les met ademhalingsoefeningen en diepe ontspanning.
De kinesitherapeutische begeleiding wordt afgestemd op jouw specifieke fysieke of psychische conditie. Neem gerust contact op mocht je twijfelen of deze les iets voor jou is.

• in De Valkaart; zolder, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 15 euro
• 1/02/2024 tot en met 20/06/2024, geen les op 15/02, 4/04, 11/04, 9/05, 23/05/2024
• 10-11.30 uur

Kenpo Karate i.s.m. Black Bird Kenpo

Leer in deze les realistische zelfverweertechnieken in een vriendelijk en aangenaam trainingsklimaat. Kenpo Karate staat borg voor fysieke, technische en assertiviteitstraining. De beoefende karate is Jeff Speaksman’s Kenpo karate 5.0.

• in De Valkaart; zolder, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 3 euro
• 4/01/2024 tot en met 20/06/2024, geen les op 9 en 23/05/2024
• 19-20.30 uur

Badminton i.s.m. vrijwilligers

Laat je 2 keer per week verleiden om een pluimpje te slaan. Er worden wedstrijdjes gespeeld op een recreatief niveau en je kan er ook terecht met al je vragen over de techniek en tactiek van dit racketspel; ervaren vrijwilligers wijzen je de weg. Ga ervoor, dat is al één pluim voor jezelf! Rackets en pluimpjes (shuttles) zijn gratis beschikbaar.

• in De Valkaart zaal B, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 3 euro
• 12/01/2024 tot en met 21/06/2024, geen les op 9/02, 16/02, 5/04, 12/04, 23-24/5, 7/06/2024
• 8.30-10 uur

Aquafit

Blessurevrij sporten? Dat kan! In het water vermindert je gewicht tot ongeveer 5 kg en dat geeft een heerlijk gevoel. Aquafit is een ideale sport om te bewegen op een veilige manier. We gebruiken aquanoodles, halters, gordels of ballen en bewegen op leuke muziek. Als extra trainingsmiddel benutten we de weerstand van het water. Gewrichten worden niet belast waardoor er weinig risico is op blessures. Aquafit is toegankelijk voor dames en heren en gebeurt in water op heup- of borsthoogte. Kunnen zwemmen hoeft niet. Hou rekening met de dresscode van het zwembad.

• in De Valkaart zwembad, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 4,50 euro
• let op: inschrijven is verplicht via iris.verschoore@skynet.be
• 12/01/2024 tot en met 21/06/2024, geen les op 16/02, 5/04, 12/04/2024
• 8.45-9.30 uur

Vrij zwemmen

Baantjes zwemmen is een leuke en gezonde manier om aan je conditie te werken. Zeker als je niet direct de behoefte hebt om in een vaste groep te sporten. Er zijn 2 banen ter beschikking.

• in De Valkaart zwembad, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 3 euro
• 8/09/2023 tot en met 21/06/2024, geen les op 16/02/2024
• 9.40-10.20 uur

BBB

Een leuke rustige les op muziek waarbij tal van spierversterkende oefeningen aan bod komen, specifiek voor de zones Buik, rug en Benen. Er worden halters, ballen, stokken, ringen, foamrolls en rekbanden gebruikt zodat variatie troef is. Extra aandacht voor lichaamshouding, evenwichts- en reflexoefeningen. Toegankelijk voor sporters van elk niveau. Elke les wordt wat op maat van de deelnemer gevormd. Er wordt een bewegingsattitude meegegeven die ook thuis dagelijks kan beoefend worden.

• matsportenzaal, in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 4,50 euro
• let op: inschrijven is verplicht via iris.verschoore@skynet.be
• 12/01/2024 tot en met 21/06/2024, geen les op 16/02, 5/04, 12/04/2023
• 10-11 uur
• bij voorkeur een handdoek meebrengen

Aquagym i.s.m. S-Plus Oostkamp

Aquagym is een ideale activiteit om fit te blijven, de spieren te versterken en aan de conditie te werken zonder dat je het soms zelf beseft en dit in een muzikale sfeer. Gewrichten worden niet belast waardoor er weinig risico is op blessures. Soms wordt er gebruik gemaakt van materialen die de waterweerstand vergroten, zoals noedels of halters. De oefeningen worden zo opgebouwd dat deelnemers met een verschillend conditieniveau kunnen deelnemen. Aquagym is toegankelijk voor dames en heren en gebeurt in het ondiep water. Kunnen zwemmen hoeft niet. Hou rekening met de dresscode van het zwembad.

• in het zwembad van De Valkaart
• 4,50 euro
• 12/01/2024 tot en met 28/06/2024, geen les op 16/02, 5/04 en 12/04/2024
• 15.10-16.05 uur

Bujinkan i.s.m. Bujinkan dojo Oostkamp

Binnen Bujinkan worden verschillende traditionele scholen van Japanse krijgskunsten beoefend. Een breed gamma aan verschillende technieken, zowel gewapend als ongewapend, afkomstig van de samoerai en ninja, komen hierbij aan bod.

• matsportenzaal, in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 3 euro
• graag inschrijven via bujinkanoostkamp@gmail.com
• 11/08/2023-26/07/2024, geen les op 28/06/2024
• 20.30-22.30 uur

Karate i.s.m. Karateclub Oostkamp

De karateclub van Oostkamp is een club met een geschiedenis van meer dan 40 jaar. Zij volgen de stijl Shotokan, gekenmerkt door zijn krachtige rechtlijnige technieken met sterke, diepe standen en met de tijger als symbool. Voor hen is karate niet alleen het leren van zelfverdediging en het ontwikkelen van spieren, kracht, uithoudingsvermogen en lenigheid. Het bijbrengen van discipline en beheersing hoort er ook bij. Er worden specifieke, realistische karatetechnieken als zelfverdediging aangeleerd.

• matsportenzaal, in De Valkaart, Albrecht Rodenbachstraat 42, Oostkamp
• 3 euro 
• 7/01/2024-30/06/2024, geen les op 31/03, 28/04 en 19/05/2024
• 10 -11.30 uur

Bodies by Jasmijn

Mobility&Stretch, Fit@BBJ, …

• in Bodies by Jasmijn, Torhoutsestraat 24, Ruddervoorde
• 12 euro
• inschrijven is verplicht via bodiesbyjasmijn@gmail.com

Boutique 98 Oostkamp

Variabel aanbod: Small Group Training en Bootcamp & Core

Bij Boutique 98 Oostkamp kan je terecht voor zowel personal training (aangepast aan jouw doelstellingen en 1 op 1), alsook small group training (met maximaal 6 deelnemers per les). Deze groepslessen zijn voor alle niveaus. Dankzij de kleine groepjes kunnen we heel persoonlijk te werk gaan, vanuit het hart van mensen voor mensen. Wees welkom!

• In Boutique 98 OOSTKAMP, Begoniastraat 34, Oostkamp
• 12 euro
• inschrijven is verplicht via de App MYCLUBPLANNER (kies Boutique 98). Meer informatie bij Ellen via 0494 058 449 of info@boutique-98.com